הנודלס מגיע בחבילה כשהוא מחולק ל ריבועים כאלה.מותר ריבוע אחד

:אוהב: :אוהב: לוקחת לתשומת ליבי 😉

עינב יקרה,
את הראשי תיבות האלו עדיין לא שמעתי..אהבתי מאוד!
אני חדשה בתכנית ופה, רק בשבוע הראשון… 🙂
עדיין בשלב בו הספורט בשבילי הוא הכרח, וכל פעם מחדש זה לשכנע את עצמי לעלות על המכשיר..
מחכה ליום שזה יהפוך לטבע שני, ושאני אוכל לומר שאני אוהבת לעשות ספורט!!
אין ספק שהר”ת האלו אוצרות כ”כ הרבה משמעויות בתוכן..
תודה על השיתוף, סופ”ש נעים!!

התירס הוא פחמימה ולא ירק וביצה היא חלבון ולכן אני מאמינה שהוא לא מרק חינם, חכי גם תשובה מקצועית.
ובקשר לבמבה את יכולה לאכול במבה קטנה של 15 ג' (לא של 30 ג') עם פרי

השתיה של כוס לפני וכוס אחרי מסייעת לנו גם לשמור על מכסת כמות המים וגם גורמת לתחושת שובע. אין הכרח לשתות לפני ואחרי, אם את שותה את מה שצריך זה בסדר גמור.
תה (מים+נענע) נספר בתור מים.

מרווח השעות בין ארוחה לארוחה (גם ארוחות הביניים נחשבות לארוחה) הוא בין שעה וחצי לשלוש שעות.
כלומר, אם אכלת ארוחת בוקר ב6:30 את ארוחת הביניים הראשונה את צריכה לאכול מתישהו בין 8 ל-9:30.
הארוחה הבאה צריך לבוא אחרי שעה וחצי עד שלוש מארוחת הביניים.
נראה לי שזה גם עושה סדר עם השעה של ארוחת הצהרים, לא?

יש להם בכל סניף ספר של ערכים תזונתיים של כל מה שהם מוכרים.

וסתם לידע כללי, זה מנה מותרת בלבד.

התודה לאורנה ולרחלי מהפורום המדהימות! !!על שהחזירו אותי.למסלול…לדרך המלך וכמובן איה ששטיפות המוח שלה עושות את שלהן.תודה :אוהב:ט

אני נרגשת!!! 🙂 איזה כיף שחזרת לפורום לדווח!!!!!!!!!!!!!! 🙂 🙂 🙂
וזכות גדולה היא לי שנפגשו דרכנו… :אוהב: :אוהב: :אוהב:
אין מקריות בעולם…את היית חסרה בפורום…אני שיתפתי כרגיל את החבר'ה כאן שבמסגרת חגיגות יום הולדתי ה50 שאני חוגגת כל החודש… :מאושר: חברים הזמינו אותי וחגגו לי ביום שני, יום השקילה שלי אצל איה בחדרה… 🙂 הבטחתי לכולם שלא אוותר על השקילה ואלך להשקל במקום…ביום ג' בפרדס חנה… :שמח1: וכך היה…!!! 🙂 ואין מקריות בעולם ;)וכנראה שכך היה צריך להיות, כי… דרך שקילה זו(שמבחינתי לא היתה מוצלחת)נפגשו דרכנו…שוחחנו…הבנת שגם הדרך שלי אל מינוס ה53 היתה רצופה בעליות ומורדות ו…דריכה במקום המון זמן…אף הרבה יותר ממך!!!ושלא צריך להבהל ממצבים כאלה ושבשביל זה אנחנו כאן…לשתף בנסיונינו ולעזור אחת לשניה לצאת ממצבים דומים ולחזור לתלם… 😉 אם תקראי את הפוסטים תראה שאת לא לבד ויש עוד הרבה כמוך…וזה ממש לא נורא!!! :אוהב: אז אני כ”כ שמחה שעזרתי לך לחזור אלינו!!!ואני רוצה לציין שעשית זאת ממש ממש מהר!!! :מאושר: מאחלת לך המשך ימים מדוגמים שכאלה…!!! :מאושר: מציעה לך לחזור לצעידות פעמיים בשבוע ואח”כ להגדיל…!!! :מאושר: מאמינה מאוד במילותייך האחרונות…לאט אבל בטוח!!!זה המוטו שלי!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
ואנחנו לא נוותר לך לממש את התחייבותך לדווח!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: גם אם קשה ולא זז ואולי דוקא אז… 😉 אל תהססי לשתף כי כולן רוצות ושמחות לעזור!!! :אוהב: :אוהב:
וכמובן שכולנו מחזיקות לך אצבעות…ואני בטוחה שאורנה תפרוש את השטיח האדום על המינוס 10…הרבה לפני שאת חושבת… :אוהב: :אוהב: :אוהב:
בנתיים שולחת חך חיבוק חיזוק ענק!!!!!!!!!!!!!
ומחכה בקוצר רוח לעדכון הבא… :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

אם לשתף אז רק אותנו…סתםםםם.
החברה מהפורום היא מדהימה ומקסימה (אני מכירה אותה… 🙂 ו :אוהב: מאד).
איזה יופי שבחרת לקחת ממנה את כל מה שכתבת.
בהצלחה
סופ”ש נעים ומוצלח בכל מה שתבחרי
אוסי 🙂

:מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: