חצי כוס לאחר בישול כמנת פחמימה
או, 2 כוסות כפחמימה מרובעת (בלי חלבון בשר) כאחרוחת צהרים עד פעמיים בשבוע

1. כן, כל חטיף עד 100 קל' לא משנה כל כך ההרכב שלו.
2. לא חשוב איזו חברה, העיקר שזה ללא סוכר.
3. הגיוני ואפשרי.

באופן כללי, אני מציעה לך להיות יותר משוחררת ופשוט קשובה לתפריט, אם רשום זה מותר ומאושר וואין צורך להיכנס לפרטים הקטנים כל הזמן 🙂

1. כן, כל חטיף עד 100 קל' לא משנה כל כך ההרכב שלו.
2. לא חשוב איזו חברה, העיקר שזה ללא סוכר.
3. הגיוני ואפשרי.

באופן כללי, אני מציעה לך להיות יותר משוחררת ופשוט קשובה לתפריט, אם רשום זה מותר ומאושר וואין צורך להיכנס לפרטים הקטנים כל הזמן 🙂

היי,
נראה לי ההחלטה הראשונה שאת צריכה לקחת היא שאין מחר- אני מתחילה עכשיו ולהעזר במי שמסביבך…
גם תנסי לחשוב על זה בצורה שאת לא צריכה אלא את רוצה… זה משנה את התמונה- בצריכה יש את ההרגשה של מחוייבות וכל דבר שמחייב גורם (לי לפחות) לתחושת רתיעה. ברגע ששיניתי את המחשבה לרוצה זה בשבילי היה עניין אחר לגמרי, זה כבר לא עונש וסבל- אני עושה את זה לעצמי.

אני מבינה אותך לגמרי! לי לקח המון זמן לקחת את ההחלטה שזהו עכשיו אני מתחילה, תמיד התחלתי והפסקתי אחרי יום- יומיים שבוע. למרות שמסביבי כל החברות בדיאטות ויש המון פרגון מהחבר וההורים – הייתה לי תחושה שאני צריכה :סחרחורת: כדי לעמוד בציפיות של כולם אבל זה לא באמת בא ממני… רק כשעליתי על המשקל יום אחד וחטפתי חום זה הפך להיות משהו שאני רוצה :לשון: לעשות.

יש פיתויים וקשיים בדרך (אני מבטיחה לך ) אבל תנסי להתחיל ולהזכיר לך למה את רוצה את זה ומה המטרה.
וסתם המלצה שלי- תיכנסי לפורום פה ותשתפי אני בטוחה שכולם כאן ישמחו ללוות אותך בתהליך

יום ותחילת שבוע טוב

רק בבקרים.לא תמיד,אך אפרי.או בימיי לישי במתנס רבין.

במרכז מזון יהודה

רוכשים רק במאפיות אליס.
ונראה לי שהמרפאה הכי קרובה אלייך זו בקריית מוצקין…

תמונה אחת שווה אלף מילים…
מודל לחיקוי :שמח1:

איזה אושר :אוהב: :אוהב:

היי גיא .. :מאושר:
אני בטח לא מקורית פה עם הפתיח הא..?
אני די חדשה פה בתכנית ובפורום, לכן לא הייתי פה כשהתחלת את דרכך בתכנית.. זה נשמע כמו חלום שהתגשם (או לפחות 2/3 מתוך החלום..)איזה כיף זה כשחלומות מתגשמים!
אני בטוחה שעבדת מאוד קשה על מנת להגיע לנקודה זו, זה מעורר השראה בעיניי!
ברור לי שהמטרה שלך קרובה מתמיד, שיהיה לך המון בהצלחה!!

אפשר להגיד ששני שליש מאחורייך

שיהיה בהצלחה עם השליש שנותר

:שמח1:

גיא היקר שאפו ענק!!!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
הבטחת! קיימת!! והיצלחת!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:
מתוך נסיון זה אחד הרגעים המאושרים והכי מתוקים לרדת משלוש ספרות ל2 !! 😉
כל הכבוד על ההישג הענק!!! 🙂 חוץ מזה מה זה 15 לעומת 27 :):):) 😉 😉 😉
המון הצלחה בהמשך ובנתיים רוץ לקנות מכנס חדש ותתענג על כל רגע כי קיבלת משכורת מכובדת!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:
רחלי ו.
:אוהב:

ווואוווו החלפת קידומת זהההההה מעולה ועוד מ3 ספרות ל-2 אין עליךךךךך…
כל הכבודדדדדד ותפסיק לחשוב על מה יהיה תחשוב רק כמה הצלחת וכמה השגת

:מאושר: :מאושר:

איזו תמונה יפה בחרת לעלות
כל הכבוד גיא!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
עברת את מחסום המאה :שמח1: :שמח1: :שמח1:
שיהיה בהצלחה בהמשך :מאושר:

כף איקרה כמנת שומן

ככדאי מאוד לא לשתות ולא לאכול שעתיים לפני השקילה …… אני שותה עד שעה וחצי בערך לפני ועושה פיפי לפניי חחח כל גרם חשוב

למים וגם לאוכל יש משקל סגולי שמן הסתם משפיע על משקל הגוף.

אם אני זוכרת נכון, ואם אני טועה אז שמישהו יתקן אותי :סחרחורת: ההמלצה היא לא לשתות/לאכול כ-3 שעות לפני השקילה. אם את נשקלת בבית ולא שייכת/נשקלת בקבוצה אז השקילה הטובה ביותר היא על הבוקר (כמובן אם אפשר אחרי ביקור בשירותים).

אני חושבת שזה רשום בחוברת, לא ראיתי את זה רשום באתר אבל לא חיפשתי יותר מידי.