חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 2,686 עד 2,700 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • בדיאטה אין חוקים.

        אני השבוע חיסלתי בשלושה ימים חצי צנצנת של שוקולד השחר, לאחר יומיים ראיתי ירידה במשקל של 800 גרם אחרי שהמשקל שלי תקוע כבר הרבה זמן. אז יכול להיות שבעוד שבוע זה יתנקם בי.

        הכל יכול להיות. אין חוקים ולא כל גוף מגיב אותו הדבר.

        **וחברים, אל תנסו את זה בבית. :ph34r:
        (זה לא היה משהו מתכוון, זה מעידה שלא הצלחתי לעצור עד שהשוקולד עף לפח)

      • אבל שיהיו רק צרות כאלה. איך סיימת כזה מוקדם את כל הארוחות, אבל….לא נורא, את תאכלי בערב את ארוחת הערב ומעכשיו בין לבין ועד הלילה קערת ירקות חינמיים, ג'ילה מרמולייט, קרטיב דיאט ולשתות בהצלחה

        תכיני לך סלט גדול… עדיף עם ירק ש”מעייף” את הפה.. כמו כרוב!
        ב ה צ ל ח ה 😉

      • ברוכה המצטרפת…
        אחרי עליות וירידות – תנודות קיצוניות אין ספק שבחרת נכון.
        הגעת למקום בו במקום למכור דיאטה תוכלי לקנות אורח חיים נכון ובריא!
        נשמח לעדכונים ממך :שמח1:

        אכן את במקום הנכון, כאן זה המקום לשינוי לאורך זמן….. וזה חד כיווני, לא חוזרים אחורה

        אכן הגעת למקום הנכון!

      • יין עד 2 כוסות בשבוע חינם כל השאר מותרת 🙂

      • ההבדל גדול,
        אתה יכולה לראות ברשימת תחליפי השומנים,
        מתנת שומן = כפית מיונז = כף כמויונז

      • זה הקטן גדול יהיה….
        ואת בדרך הנכונה, אז מה אכפת ל שהירידות לא בומבסטיות העיקר שהמטרה תושג, והיא אכן תושג!
        נהדרת..

        יופי עינב זה בהחלט מצטבר והעיקר שמגמת הירידה נמשכת :מאושר: :אוהב: :שמח2:

        תמיד עדיף ראות ירידה מאשר עליה.
        המטרה זה אורך החיים, אז גם אם הירידות קטנות תשמחי בהם :מאושר:

        אבל בסוף מצטברות!
        4.5 ק”ג בחודשיים! זה נפלא :אוהב:
        אורח חיים חדש ובריא – זה מעולה! :שמח1:
        הגדרת יעדים ועמידה בהם- משובח!!
        לאט לאט :צוחק:

      • ברור תאכלי את המנה המותרת ותהני מממנההה:))

      • 2 כנפיים לא משתלם אבל לבריאות 🙂

      • 1. צריכה לבדוק ערכים קלוריים של מה שאת שותה.

        2. מרק עוף מותר לאכול צלחת אחת ביום שהיא חינמית, יכולה להיות עמוסה בכל טוב של ירקות ללא הבשר כמובן. זה לאנחשב מנת שומן אבל מוגבל לקערה אחת ביום.

        3. לא. לא ניתן להחליף בין מרכיבים בארוחה או להזיזם, גם אם הערכים הקלוריים זהים הפירוק שלהם בגוף הוא לא אותו הדבר.

      • *מכמה ביצים מורכבת החביתה ? 4 פרוסות לחם זה יותר מידי.
        *הטונה – 2 קופסאות במים במקום בשר – בסדר
        * פסטה 2 כוסות/קוסקוס – בסדר אבל לא יותר מפעמיים בשבוע
        * 2 פיתות זה יותר מידי, את יכולה פיתה אחת ו-4 כפות שטוחות של חומוס.

        יש לך פתרונות אם את לא אוכלת בשר (או אוכלת מעט בשר), יש לך דגים, קטניות, טבעול (שניצל תירס?).. אל תתקבעי על אותם דברים ואל תחליפי את הבשר בפחמימה. עבדי עם רשימת התחליפים לחלבון בשר, זה יעשה לך קצת יותר סדר.

        עכשיו שמתי לב שכתבת שנמאס לך מהטבעולים ולא אוכלת קטניות, בכל מקרה – את לא יכולה להחליף ככה את הבשר בפחמימות אז את צריכה למצוא פתרון אחר. גם אם קצת נמאס זה נותן לך פתרון לפעם-פעמיים בשבוע.

      • תכיני לך ג'ילה מרמולייט בטעמים, את יכולה לאכול שתי כוסות כאלה. תיקני לך קרטיבים שכל אחד 17-19 קלוריות 2 כאלה זה חינמי ביום ועכשיו קיץ חם זה יעזור לך.

        *סוכריות מותר ללא סוכר של 9 קלוריות – את יכולה 4-5 ביום, או סוכריות על מקל ללא סוכר – אפשר 2-3 ביום.

        *קרטיבים חינמיים של עד 20 קלוריות ליחידה – ניתן 2-3 ביום.

        * ג'לי דיאט של מרמולייט.

        ועכשיו פתאום קלטתי – שאלות מסוג זה (שאלות של אוכל) בפעם הבאה לפורום המקצועי בלבד.

      • אצלי באופן קבוע מתחילת התהליך אני שבוע יורדת יפה ושבוע אחרי או שלא יורדת כלל או שעולה

        ואני לא משנה כלום כלום כלום באכילה.
        הגוף שלנו מגיב אחרת, ולפעמים הוא גם קצת נלחם בנו

        אין לך מה להתבאס, את בתהליך ולא תפסיקי עכשיו בגלל שבוע אחד נכון?

        לא יודעת מה איתך אבל אצלי כל פעם שאני חושבת לרגע להשבר אני נזכרת בי מחפשת את מנה של השוקולד, את הקריז הזה ואת החשק למתוק- מה שלא יהיה מתוק שאכניס לפה וכלום לא מספיק.

        ואז אני נושמת עמוק ומבינה שגם אם יש נפילה קטנה, או שהמשקל לא זז, או אפילו עליה- זה לא משנה לי, כי בסופו של דבר המטרה היא אחת והתהליך גם אם יהיה ארוך- הוא בכיוון אחד שממנו אין לי דרך חזרה

        מקווה שהסופש לא היה מבאס כמו שכתבת, ושאם כן- שהמשך השבוע יהיה מחויך ומזהיר – כי את יודעת מה לעשות – להמשיך!

        שבוע אחד של עצירה זה ביאוס? מה תגידי על חודש?
        חוץ מזה, מה זה שבוע אחד מול כל התהליך שעברת ועוד תעברי?

        ובאמת מבאס שלפעמים לא רואים את הירידה באותו שבוע :עצוב: אך תסמכי על הגוף שלך שהוא זוכר את העבודה שהשקעת 🙂 ותראי את התוצאות בשבוע הבא :מאושר:
        רק אל תתני לזה לייאש אותך..תמשיכי להקפיד והתוצאות יגיעו 😉
        בהצלחה ושיהיה שבוע נפלא :אוהב:

        אני לא מומחית אבל אולי יש לך אצירת נוזלים בגוף
        כנסי לגוגל קראי מאמרים
        בהצלחה..!!!

מוצגים 15 דיונים – 2,686 עד 2,700 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות