בהצלחה ושבוע מדהים 🙂

אכן מגיע לך גביע!!!!!!!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:
בהצלחה בהמשך!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

אבוד לך… לעבור לארוחה הבאה בלי להוסיף ו/או לגרור מרכיבים מהמפוספסת.

ענבל אל תתבאסי :כועס: אני עברתי דרך של צעדים קטנים כמעט מגיע לשמירה
הורדתי 14.5 קג אני לא מאמינה ש 400+300+200 הגעתי למינוס 14.5 ק״ג
אני פשוט לא מאמינה שאני כמעט מגיע ליעד :שמח1: :אוהב: :אוהב:
אחרי כמה קג ראשונים את מתמלא באנרגיות חיוביות מתעוררת כל יום עם חיוך ואושר
הבגדים כבר יותר ויותר רחבים …ושלא נדבר על כל הרכישות החדשות,המחמאות …..אין כיף יותר מזה
וכשאת בדרך המלך עם הרגלים חדשים אורח חיים חדש בריא זה כמו להוולד מחדש :אוהב:
לא לוותר בהצלחה!!! :אוהב:

הירידות הקטנות האלה הן הכי בטוחות, היית מוכנה לעלות 400 גרם? היית מוכנה לוותר על ה 400 גרם האלה שירדת.?, עצם זה שירדת זה אומר שאת עושה תוכנית, ואם את עושה תוכנית זה אומר שהחלטת לעשות שינוי , אז תהני מהדרך מהתהליך מהשינוי ואל תתני למספרים האלה לנהל אותך. בהצלחה 🙂

#גבינה צהובה 9% אפשר כל ים פוסה אחת כמנת חלבון גבינה

תבדקי את הערך הקל' של המבורגרים הקטנים מותר כמותרגת 250 ג'.
שווארמה – כן מנה בפיתה

בדיוק כך, תהני מהמסע , הדרך חשובה יותר , ההנאה מהתהליך היא זו שגורמת לנו להיות חזקים ולא להתייאש. מאחר וזה לאורך זמן ולא דיאטה זמנית השינוי שאנו עושים הוא תמידי , אורח חיים אחר ולכן אנחנו חייבים לכבוש יעדים קטנים ולגבור על כל המכשולים שבדרך אבל בצורה של “שלום” ולא מלחמה.וכל הכבוד לך על הגישה