אם קשה, אז אפשר בהדרגה.

אם ההרגשה שהמשקה המוגז מוריד מתחושת הרעב (וזה הגיוני) ניתן תמיד לעבור לסודה.

כמובן שמים הכי בריא

אצלנו המנחה תמיד אומרת הכל במידה לגבי משקאות דיאט היא המליצה על כוס שתיים ליום לא יותר…בהצלחה

מים זה הכי בריא!! חבל להכניס לגוף חומרים לא טבעיים כל יום. אתה עובר תהליך שעוזר לגוף שלך להיות בריא אז למה למלא אותו בצבעי מאכל וממתיקים מלאכותיים?
תקציב לעצמך 2 בקבוקים בשבוע. לאט לאט תתרגל. אגב גם לגבי הסוכרזית בקפה – אני אגלה לך סוד.. זה טעים גם עם סוכרזית אחת!! הכל זה בראש.
שיהיה לך המון בהצלחה!! 🙂

חינם בשפיות יחד עם הארוחות וביניהן בתאבון

🙂

זו מנת פחמימה

אל תסתכלי על התהליך כעל “צריכה לרדת”..
זה קל כשאת רוצה וקשה כשאת צריכה, אז ראשית בואי נשנה את נקודת המחשבה.
עכשיו כשאת רוצה – נפרוט הלאה ויהיה קל יותר.
בפעמים הקודמות ירדת יפה – משמע: זה אפשרי!
בואי נשחזר את החלום הישן … רצית – עשית – ירדת. יש להחזיר את המוטיבציה לאלתר.
לא ללכת למפגש יהיה ביג מיסטק, את פוגעת רק בעצמך ויוצרת פער גדול.
להיפך – לכי לקבוצה גם על מנת להתעדכן ולפגוש באמת וגם ובעיקר לקבל כח מהקבוצה.
ירדת יפה בחודשיים ואין סיבה להיעזר, זה לא הזמן להיכנס לתסכול.
עדכני אותנו, וים הצלחות

:מאושר:

אשמח למתכונים שיעזרו לשרוד את השבת

רותי נראה שאת מתוכננת ומתוקתקת וזה רוב מה שדרוש כדי לעבור את סוף השבוע בשלום
גם אצלי השישבת יש ביכולתו להרוס הכל
בינתיים גם אני מתוקתקת :מאושר:
שיהיה בהצלחה ויש לנו עד רביעי :אוהב: :אוהב: לשקילה הבאה 😉

נראה שאת.מתוכננת היטב וזה מראה על שליטה.אין סיבה שלא!!! בהצלחה ושבת מבורכת.תעדכני זה עוזר :לשון: :אוהב: כ

עם כזו מוטיבציה אין ספק שתצליחי!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
מחזיקה לך אצבעות!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
שבת שלום וחודש טוב… :מאושר:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

את לא יחידה, כמעט כל הריונית חוותה בולומוסי הריון ורומן מתמשך עם האוכל תוך מחשבה שצריך… בשביל העובר. אז בואי רק נשנה מחשבה: העובר לוקח מה שצריך גם כשאת לא חברה של המקרר ואוכלת מה שצריך.
מניסיון אישי – לעלות 30 קילו בהריון (כןןןן) זה פשוט… הבעיה מתחילה אחרי הלידה.
מזל טוב!

קודם כל בשעה טובה ;))מחר הוא יום חדש, אל תתבאסי על מה שאכלת לכל אחד יש תקופות רעות
ואני מתארת לעצמי שלאישה בהריון יש הרבה קריזות ללאכול
תהיי חזקה ותחשבי על ההרגשה הטובה בסוף היום כשתלכי לישון ותדעי שהצלחת לעמוד
בתפריט וכמה כיף לראות את המשקל יורד 😉
בהצלחה

לא יודע כמה בגדול ירדת כבר, אבל בשביל להגיע עד למטרה צריך הרבה נחישות. את את זה אף אחד לא יכול לקחת ממך.
הקול הקטן התעורר בך רק אחרי 5 ק”ג, וזה אומר שאת מודעת לעצמך.
אז יש לך גם מודעות וגם נחישות ואת כותבת פה משמע גם יש רצינות, אז את לא צריכה שום עידוד מאיתנו, את כבר ב-3/4 הדרך.
בהצלחה

היי,
איזה יופי יצאת מהשמירה ויש לך רק 5 ק”ג לחזור לשם.תני לעצמך טפיחה ענקית,יודעת כמה אנשים
יצאו מהשמירה ועכשיו כדי לשוב לשם יש להם הרבה יותר מ5 ק”ג לחזור לשם?
ראיתי גם בהודעה קודמת שלך שאת עושה את זה באמצעות חזרה לקבוצה.למדת גם איך להכין סנדוויצים שווים… 🙂 .
תתמידי בללכת לקבוצה,תתמידי בשתיית מים/6 ארוחות/מנה מותרת.ואם אפשרי שלבי ספורט
בהתחלה “בקטנה” אחר כך תגבירי קצב.
תהיי סובלנית התוצאה שאת רוצה תגיע.רשמי לך אותה במקום בולט לעיין
כוונני עצמך לתוצאה הזו.
תהני מהתהליך,תהני מהתוצאה.
הסתכלי על מה שעדיין נשאר לך בכיס.
תכיני מאכליים שווים מהאתר.
שתהיה שבת מקסימה,מלאה בטוב.