אמור להספיק לך. זו הערכה גסה ולא תשובה מקצועית אבל במשקל שלך זה אמור להספיק

אני משוכנעת שתפריט הנקה ניתן לך ע”י המנחה לאחר שיקול דעת מבוסס ותוך התייחסות למס' הקלוריות.
אם יש לך התלבטות את בהחלט מוזמנת להתייעץ עם המנחה ולבדוק אם יש מקום לשינוי.
בכל מקרה על תסתכלי על הזמן כעל יעד (חצי שנה) אלא עדיף להציב יעדי-משקל כאבני דרך בתהליך.
ואת תגיעי לשם… :שמח1:

מה שכן רצוי זה לא לאכול קליפה של אפרסמון בגלל שלוקח לה המון זמן לצאת מהגוף וזה יכול גם להוביל לחסימת מעיים. זה כמובן עבור מישהו שאוכל ערימות כל יום אבל עדיין זו ההמלצה שאני קיבלתי.

לגבי האפרסמון תחכי לתשובה מקצועית-גם אני שמעתי שיש בפרי הזה מלא סוכר..אז לא יודעת אם מוגבל או לא.

כן, האפוי עם הפירורים הוא גם במקום הפחימה , סורי עם עניתי אחרת טעיתי עם המאמא הרגיל.

היה פה שרשור לפני כמה שבועות לגבי חופשה וטיפים שמישהי כאן כתבה כל כך יפה שכמעט הזמנתי חופשה רק בשביל לזרז קצת את תהליך הדיאטה 🙂
אני לא זוכרת מה הייתה הכותרת אולי מישהו אחר זוכר?
הכל כלול זה בהחלט אתגר, אבל אם זה בקלאב מד אז יש שם עמדת סלטים בהרכבה שתוכלי להיעזר בה ולהתפנק, ובעצם אין סיבה שאת שלושת הארוחות העיקריות לא תאכלי להרכיב לך בקלות ממה שמוגש שם.
אם יש פירות אז גם ארוחות הביניים כמעט ומכוסות, תצטרכי להתארגן על חלבון גבינה לארוחת לילה, לא אמור להיות בעייתי אם יש מקרר בחדר תצטיידי ביוגורטים וכו', ופחמימות לביניים אין בעיה, פרוסת לחם רגיל או חטיפי אנרגיה שתביאי מראש, בקיצור האתגר האמיתי הוא להתאפק אל מול הפיתויים והשפע, וכאן יש לך הזדמנות ליישם את כל מה שלמדת עד עכשיו לעשות, לשמור על רמת שובע, לשתות המון מים, לזכור את המטרות, מרווחים בין הארוחות וכדומה,
כמובן שתשמרי את המנה המותרת לזמן החופשה… ואם כולם מתפנקים כל יום על עוגות ורק את לא יכולה, תדאגי ללכת למינימרקט באזור ולהצטייד בשלגונים דיאטטים/חטיפי אנרגיה מתוקים ולדאוג שבארוחות הרלוונטיות תזכי את בפינוק שלך, וכמובן בתחושה המתוקה של שמירה על המטרה ועל הדרך שבה את צועדת 🙂
לגבי הנסיעה עצמה פחות בעייתי כי אין פיתויים של ממש, תכיני סנדוויצ'ים אחד לארוחת בוקר ואחד לארוחת ביניים, בהפסקה תקני קפה על בסיס מים או שתייה קלה, ובדרך חזרה על פי זמן הנסיעה תתארגני עם חצי סנדביץ' מארומה או עם פרי, בחנויות הנוחות היום בתחנות הדלק והעצירה אפשר לרוב לקנות גם פירות,
חופשה נעימה!

בקשי שיכינו לך מנה יפה של דג על האש.
את יכולה לעטוף מנה קטנה של סלמון בנייר כסף עם מיץ לימון שום, כפית חרדל או צ'ילי, או כל תיבול אחר חינמי שאת אוהבת, ולשים על המנגל. נכון שזה לא כמו לאכול “על האש” עם כולם, אז זה פתרון נחמד שלא ישאיר אותך “מסכנה”.

אז מותרת

אני גם חדשה אבל נראה לי שזה מתאים לארוחת לילה כי רשום בארוחת לילה מיני טילון וגם בטילון יש את הגביע שזה בסקוויט מקווה שעזרתי זה פשוט נשמע לי הגיוני אני אתמול אכלתי את המיני קסטה לארוחת לילה + פרי

לא מכירה את הדגם… ממליצה לצרף ערכים שאוכל לבדוק או להתקשר למוקד