חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 2,521 עד 2,535 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי
        אשמח לשמוע תפריט מדוייק של הכריכים
        ממי שעשתה כבר
        תודה
        וגם האם מותר לאכול ירקות חופשי מהחינמים? :מבולבל:

        הי
        התפריט ממלא ולא קשה רק צריך להיערך מראש להכין דברים ולחשוב איך לא יימאס לך עד הערב מהטעמים ומהלחם!

        לגבי שדרוגים לכריכים בכלל-
        1. קוביות בזיליקום של “דורות” שנותנות אפקט של פסטו בלי כל הדברים ה”רעים” שבו (כלומר רק עלי בזיליקום, חינמי)
        2. גבינת ריקוטה פלפלים של גד שבכמות קטנה נותנת טוויסט נחמד לכריכים וטוסטים חלביים
        3. חרדל כף אחת חינמית ביום הולכת מעולה עם כריכים של פסטרמה, נניח ביום כריכים דאגתי שאיפה שהייתה פסטרמה יהיה גם חרדל ומלפפון חמוץ..
        4. רוטב עשבים של משה חוטר, תשתמשי במנוע החיפוש של הפורום
        5. וכמו שאמרו לך ירקות ירקות ירקות!

        הוא לא קשה.צריך לעשות אותו לפי הכללים.הוא מפקס.עצה אישית אל תעשי אותו כששבת נכנסת באמצע.בהצלחה.
        לא לגבי תפריט כריכים אלא בכלל כריכים שווים אלו הכריכים שאת טורחת למלא אותם במליין ירקות.
        חציל פרוס+פלפל אדום תחתכי לרצועות.שימי בתבנית ,מלח גרוס מעל טיפת מים נייר כסף ולתנור.
        כשזה יוצא כפית טחינה גולמית כמנת שומן ואז בסנדויץ עם פרוסו פסטרמה.
        על אותו עיקרון מוקפץ .
        גבינה צהובה בטוסטר עם מלא פלפלים.
        חסה משדרגת כל סנדויץ.נבטי אלפלה…או בכלל נבטים.
        בהצלחה

      • פשוט לבדוק מה רשום על האריזה.
        עד 40 קל' לפרוסה = עובר :שמח1:

      • חינם בשפיות..

      • הי גלית,
        את מודעת לבעיה ועצם זה שנכנסת לפה וביקשת תמיכה מראה כמה חשוב לך כן להמשיך בתהליך בו התחלת ולא להכנע למנגנונים ישנים שיכולים רק להרוס לך!
        תתייחסי לתכנית כאורח חיים, כשתגיעי למצב עליו תרצי לשמור מה שאת אמורה לעשות זה להרפות רק במעט, להוסיף מנה מותרת נוספת בשבוע אם הבנתי נכון מהפורום. באופן טבעי כשרואים תוצאות אולי פחות “מורעלים” להמשיך בדרך באינטנסיביות, אבל כמו שנלחמת ב”טבע” שלך כדי להוריד את 5 הקילו (ואני חושבת שכבר מזמן איבדנו את הקשר בין האכילה שלנו ל”טבע” אבל זה נושא אחר) באותו אופן את צריכה לקחת נשימה עמוקה ולהמשיך בדרך שלך!
        שבוע אחד בו סטית מהדרך מראה לך כמה חשוב להישאר בעניינים ולא להתיר כל רסן. ואני די בטוחה שלא נהנית מארוחות שחיתות כמו בעבר כשאת יודעת מה המחיר שלהן!
        תשמשי בשבוע הזה כתזכורת טובה למה להמשיך לשמור ולהקפיד, המשקל שאולי עלית בו שולי ומזערי לעומת הלקח שאת יכולה ללמוד ממנו והכח שאת צריכה לשאוב ממנו לקראת השבועות הבאים עד שתגיעי ליעד שלך!
        בקיצור אני לא יודעת אם זה מעודד ותומך אבל הכוונה היא שתשתמשי במעידות ובתחושה המלווה אותן כדי להמנע מהן בעתיד, ותשמשי בזה ככח!
        אגב נראה לי שבפורום השני יש יותר שיחות כאלה, אז תקראי שם ותשאבי כוחות מהעצות שניתנות שם!
        המון בהצלחה! ושבת שלום

      • התמונה ממש לא ברורה, תבדקי בבקשה מול המוקד, אומנם את מציינת ללא סוכר אבל יש איזכור לשומשום/אגוזים שמצביעים על אחוזי שומן גבוהים.
        לא נראה כפריט שבתוכנית אבל אפשר לבדוק מול המשרד.

      • :צוחק:
        לילה טוב

      • העיקרון הוא שמשקילה אחת עד לשניה יש מנה מותרת.

      • רצוי לשקול במשקל ביתי. אם אין כזה מסתכלים כמה שוקלת כל הגבינה (רשום על האריזה) ומחלקים.
        אריס

      • בירה שחורה גם דיאט היא מחוץ לתכנית. ממש לא נחשבת חינמית כמו משקאות כמו דיאט קולה. יש בה משהו כמו 20 קלוריות ל-100 מ”ל..

        אני מניחה שאם תשתי כוס בארוחה פעם בשבוע זה לא יקלקל לך שבוע שלם, אבל ברמת העקרון מחוץ לתכנית.

      • הי מאיה
        ההתייחסות למנות במסעדה תלויות בזמן של היום כמובן. לפי מה שהבנתי הלכת לאכול ארוחת ערב במסעדה ?כשאנו מזמינים מנה חשוב מאוד לשים לב מה מכילה המנה מבחינת פחמימות, חלבונים , שומנים וכמובן הירקות. ולפירוט המנה שלך: בסלט ירק הוא חינם. בטטה היא פחמימה, רוטב ויניגרט חרדל ודבש- שומן, פקאנים- גם שומן, לחם דגנים פחמימה אבל לרוב הרבה יותר ממה שמותר. מה משהכי נוח לעשות במקרים כאלה זה א. לבקש את הרוטב בצד, להחליט איזו פחמימה אני מעדיפה בסלט (בטטה או לחם) וכמובן לבחור את מנת השומן שלי (רוטב או פקאנים לא הכל יחד) . לגבי הלחם רצוי לבקש לחם קל ברוב המסעדות היום מחזיקים לחם כזה. בנוסף, אם המנה שלך מחליפה את ארוחת הערב עדיין חסרות לך מנת 1.5 מנות חלבון .
        מקווה שעזרתי
        איריס

        הסלט במסעדה מורכב מבטטה-פחמימה
        ויניגרט ופקאנים-שומן
        לחם-גם פחמימה
        אני הייתי הולכת על סלט עם ירקות חינמיים ושכל התוספות המיוחדות יהיו בצד, שיהיה לך מדד כמה בדיוק את אוכלת. אני הייתי מוותרת על הלחם או על הבטטה-מה שעדיף לך.

        לגבי פופקורן בקולנוע- לצערי רק כמותרת- ים שמן!

        בהצלחה 🙂

      • אפשר ב 3 חלבון גבינה מדי פעם

      • הי,
        מה שיפה בתפריט כאן שניתן ליישם אותו לאורך זמן ולאמץ כאורח חיים, והצד השני של המטבע הוא שאין פתרונות קסם ולוקח זמן לשנות הרגלים ובהתאם את הגוף.
        עכשיו אחרי שאמרתי את זה, בואי נדבר תכלס 🙂
        בגלל שיש לך יעד ברור תשמשי בזה כאמצעי מדרבן!
        את מכירה את הגוף שלך ויודעת לאילו הישגים את מסוגלת להגיע פחות או יותר מבחינת ירידות במשקל, אל תציבי לך יעד אגרסיבי מדי כדי שלא תתאכזבי! בכל מקרה ברגע שתכנסי לתפריט כמו שצריך כנראה שתראי ירידות יפות יותר, ואם תשלבי ספורט אז בכלל,
        אני מציעה לך לקחת את זה כ(עוד) פרוייקט, תדפיסי דפים שבועיים, תחליטי מתי את משלבת מנה מותרת, כמה ספורט, ובין לבין תרשמי כמובן תפריטים ותצטיידי בכל העזרה שאפשר(ירקות סוכריות וארטיקים חינמיים וכדומה)
        תראי את המטרה מול העיניים, משהו כמו שבועיים לפני כבר מגיעים למידה הסופית של שמלת הכלה בהנחה ואת תופרת אותה, אז שם פחות או יותר היעד שלך, שם את רוצה להרגיש טוב עם עצמך ויותר ממספר הקילוגרמים שירדו או לא, חשוב שתרגישי שלקחת את המשימה, נכנסת בה ברצינות, השגת שליטה על מה שנכנס לך לגוף, התגברת על הפיתויים שבדרך, הרי הכי הכי חשוב שתרגישי טוב עם עצמך ועם גופך, ככה תהיי הכי יפה ושלמה, הרי האביזר הכי חשוב של כלה ביום החתונה הוא… חיוך 🙂
        המון מזל טוב ובהצלחה 🙂

מוצגים 15 דיונים – 2,521 עד 2,535 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות