ראשית הלוואי על כולם ירידות כאלה של קילו בשבועיים שזה מעולה וזה הנורמלי בירידות. את עושה הכל כמו שצריך לדברייך ואת יורדת, למה את שואלת מה קורה איתך? חמודה הכל בסדר . תמשיכי לעשות תוכנית כמו שצריך ולא לוותר עוד יהיו ימים טובים יותר
אחלה ירידות.. אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:35
ירדת קילו בשבועיים,זה יוצא כל שבוע חצי קילו שזו הירידה הממוצעת והבריאה ביותר.
זה מעולה!
ציפיות לא ראליות אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:35
טוטי
הבעיה היא לא עם התזונה או קצב הירידה. הבעיה היא עם הצפיות הגבוהות מדי.
אל תלחיצי את עצמך וקחי את התהליך באיזי.
2 קילו בחודש זה נהדר.
אם תנמיכי את הציפיות שלך, הסיכוי שלך להתמיד עד משקל המטרה ולשמור עליו יהיה הרבה יותר גדול.
ציפיות לא ראליות אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:35
טוטי
הבעיה היא לא עם התזונה או קצב הירידה. הבעיה היא עם הצפיות הגבוהות מדי.
אל תלחיצי את עצמך וקחי את התהליך באיזי.
2 קילו בחודש זה נהדר.
אם תנמיכי את הציפיות שלך, הסיכוי שלך להתמיד עד משקל המטרה ולשמור עליו יהיה הרבה יותר גדול.
אם את מבצעת את הדיאטה כמו שצריך את תורידי במשקל!! 🙂 הורדת קילו, זה מאוד משמעותי. לפי דעתי בגלל שאת שותה הרבה מים זה בא לידי ביטוי במשקל. תשתדלי לא לשתות הרבה מים ביום השקילה וכמה שעות לפני.
בנוסף כדאי לך להתייעץ עם המנחה.
נראה שהתשובה בגוף השאלה ובעצמך כתבת שלא שתית מספיק…
מים מזרזים את חילוף החומרים
מים תורמים לירידה במשקל
מים עושים לנו פלאים בעור הפנים
מים זה כל הסיפור :אוהב:
מים אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:34
אכן מים זו מילת המפתח אחרי שש ארוחות
אצלי הבעיה שאני כל הזמן רצה לשירותים ח ח ח ח ח
אבל אין ספק
למים תרומה משמעותית להרבה תהליכים בגוף
אז יאלה לרוץ לשתות
גם כשלא צמאים
בהצלחה :שמח1: :קול:
כל הכבוד אסתר צעד קטן למשקל צעד גדול לחתיכיות אלמוני
טוב, נראה שהקבוצה של ניסים בראשון ניצחה בהתלבטות :מאושר:
אתן יודעות במקרה מתי הקבוצה שלו מתקיימת?
אני מתבאסת להתקשר למוקד, כי תמיד מגיעה לשירות הודעות ואומרים לי שיחזרו אליי
ומאחר שאני כל היום עם בני בן 7 החודשים…הרבה פעמים אני לא יכולה לענות ומפספסת את השיחה :לאבטוח:
קבוצת ראשון לציון :) אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:34
קבוצה מעט גדולה אבל זה רק נותן עוד כוח.. ניסים אלוף.. וגם כל הצוות שעימו ! לא תתאכזבי!!! 🙂
בראשון!! אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:34
שלום תמר
ברוכה הבאה ובהצלחה
אני ממליצה לך ללכת לסניף בראשון בימים שבהם ניסים הוא המדריך
לא תתאכזבי – ניסים הוא המדריך :מאושר:מספר אחד
אני בקבוצה שלו בפתח תקווה ואין עלין
בהצלחה
אומנם הקבוצה במרכז גדולה אבל … אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:34
ניסים המדריך ממש מקסים
ממליצה :שמח2:
סניף בראשון אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:34
גם אני רוצה להצטרף למפגשים במערב ראשון.
האם יש המלצות על המדריך?
יש כאן מישהו מהקבוצה ?
שמעתי המלצות חמות מאד על המדריכה של חולון מיכאלה אבל המועד לא נוח לי.
תבררי במוקד כמה משתתפים יש בקבוצה אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:34
שיש פחות ההרגשה יותר אישית, שהקבוצה המונית זה קצת מבאס
וודאי שאפשר להקפיא ויש לי אפילו טיפ : תכיני את העוגה בתבניות קטנות של מאפינס. יש בשופרסל גם ביסקוויטים עגולים שמתאימים בדיוק לגודל של התבניות הקטנות.את יכולה לחלק את העוגה ל- 12 תבניות קטנות להקפיא ולהוציא כל פעם אחת…
הרי כל החיים יהיו לנו פיתויים ולפעמים נשבר,אז מה?? כל החכמה לחזור לאכול רגיל ואז הכל מתאזן:)
שבת נהדרת!
ממשיכה כרגיל אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:34
קודם כל לא נורא, עכשיו את ממשיכה כרגיל, כדי לקחת את עצמך בידיים ולא להכנס לאיזה סחרור של חוסר שגרה, הרעיון זה לחזור למסלול ולא לאיזו דיאטת קיזוזים. וגם מציעה לך לחשוב מה היה הטריגר לשבירה? משהו שהיה בבית שלא צריך להיות בבית? היית רעבה? סתם רגע של התרופפות? לחשוב מה היה הטריגר כדי לנסות למנוע אותו או את ההשפעה שלו בפעם הבאה.. בהצלחה ושבת שלום 🙂
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות