חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 2,251 עד 2,265 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • פחמימה מרובעת מאותו סוג.
        ולגבי הקטשופ נכון – הראשונה חינמית ומעבר לכך כמנת שומן

        זה נכון שכף קטשופ ביום זה חינם?
        כף נוספת נחשבת למנת שומן?

      • כמה כח זה נתן לי.. אין דבר כזה – “אני לא יכולה”!
        שבוע מצויין!

        השבוע שמעתי מישהי שאומרת לי אל תגידי לעולם בקול “אין לי כח”…
        כדי שההוא שלמעלה לא ישמע אותך וישלח לך מבחנים אמיתיים
        כדי להוכיח לך כמה כח כו יש לך.
        ניתן לאמר עייפתי מעט/קצת קשה לי עכשיו ואז לבחור את הדרך לקבל את העזרה.
        האין לי כח רק מחליש אותנו.
        שבת מקסימה 🙂

        אנחנו יכולים!!!
        אנחנו כאן ואנחנו עושים 🙂
        אורנה, שתהיה לך לצוות, לחברי הפורום למששתתפי התוכנית ובכלל לכולם שבת קסומה – שלי בטוח תהיה כזאת!!

        like ענק :אוהב:

        כמה נכון ואיזו דרך יפה להעביר את המסר
        חייבים לקבור את “אני לא יכול”
        לקחתי טיפ מאוד חשוב השבוע מאמילי שנמצאתאיתנו בקבוצה עם ניסים, אם אתה יודע שקשה לך לעמוד בפיתוי בפניי משהו אפילו אל תחשוב על להתחיל לאכול אותו, כל כך נכון, הרבה יותר קל לוותר מראש על משהו מאשר שהתחלת אתו ואז אתה נסחף
        שיהיה סוף שבוע מדהים לכולם והכי חשוב מוצלח :אוהב: :אוהב: :מאושר: :מאושר:

      • מעוררת השראה, את :אוהב:

        הייתי צריכה את הפוסט שלך, ת ו ד ה :אוהב:

        המשיכי לעדכן אותנו בתהליך שאת עוברת… בהצלחה… :שמח1:

        כמה נכון!!!
        לחלקנו גם מוכר (ולא חביב בכלל).
        ושוב זה מחזיר אותנו למעגל הקבוצה – למעגל הכוח!!
        בהצלחה :אוהב:

      • טחינה – או גולמית או מוכנה בבית לדעתי , מכיוון שלמה שאת קונה בחוץ יתכן ערך קלורי גבוה יותר מתוך זה שמוסיפים כל מיני דברים זה ממה שאני יודעת אך אולי טועה

        המרווח בין הארוחות – אני סופרת מהרגע שסיימתי 2 וחצי קדימה כך גם אם יש לי אוכל להכין יש לי חצי שעה ולא עוברת את גבול ה3 שעות.

        לא ניתן לצרף את הפירות לאורחה אחת למיטב ידיעתי
        מקווה שעזרתי

      • להיכנס לפורום, לקרוא את התגובות ולהתחזק עוד, עוד, עוד, ועוד… 😉

        תודה לכולכם, חסרתם לי, מבטיחה (לעצמי בעיקר) שהחוסר הזה לא ישוב בעתיד.. :אוהב: :אוהב:

        ואפילו מאנשים שראו אותך רק איזה פעמיים וזכרו אותך עם כל ה-23 קילו עלייך, נכון?
        תמשיכי להיות אופטימית כמו שאת.

        מאוד מקווה עד 8 בבוקר לראות את העדכון שלך

        והוחזרו לפורום 3 עדכוני השקילה הממוספרים החסרים לנו….
        מחכים לעדכון מחר בבוקר.
        ויש חיים גם לסטודנטים… כשרוצים אפשר הכל :שמח1:

        23 זה מלא! כיף, כיף!
        תשתדלי להנות מהלימודים וכל השאר יבוא מעצמו

        איפה היית?? דאגתי לך. אפילו פתחתי הודעה אם מישהו יודע איפה את..

        שמחה לראות אות חיים

        :אוהב:

        זה פשוט עניין של רצון!

      • המתכונים בנויים ובדוקים ע”י צוות דיאטניות של חלי, את יכולה לסמוך שאין טעות. פשוט ככה בנוי המתכון. לא ניסיתי את החלבית אלא רק את הבשרית ואת זו עם התרד והגבינות ושתיהן נהדרות. את הבשרית אהבתי יותר מה גם שהמנה מאוד גדולה ומשביעה.

        לא תהיה לך שום טעות. תעשי את המתכון כמו שכתוב

      • הי עתליה, אין מענה בפורום בסופ”ש אלא ע”י משתתפים… תתאזרו בסבלנות.
        לגבי העוגה, אני יודעת שחולק בקבוצות מתכון של טרמיסו עם בישקוטים, תעשי חיפוש כאן בפורום יש את המתכון (העלה משה חוטר) ב 25/5. אין שם סוכר כי הבישקוטים עצמם עם סוכר.

        😉

      • החשש שלך היה מיותר… גם בשמירה יש עליות וירידות.
        בפעם הקודמת נלחצת מהעליה והנה… היום שוב את מחייכת.
        שבוע נפלא :שמח1:

        הכי כיף שלא מצפים 🙂

      • היי אור,
        לפני הכל יפה שזיהית את הקושי ובחרת לשתף (לא מובן מאלייו).
        המלצה שלי היא אל תנהלי מאבק,מאבק זה סוג של מלחמה ובמלחמה כמו במלחמה….
        יש מפסידים ויש מנצחים אבל לטעמי גם המנצחים מפסידים…כי בדרך של
        שלום יכלו לפתור ת'דברים אחרת.
        גם עם האוכל כשתהיי איתו בשולם יהיה לך יותר כייף.
        תחיי מארוחה לארוחה,תכיני לך ירקות לזמן שבין.לי מרק ירקות מאד עוזר.
        סוכריית מותר.תה צמחים.ומים ,תגלי שכשאת שותה כוס מים יש רגיעה.
        נהלי עם עצמך דיאלוג פנימי כשתראי משהו שלא בתוכנית אמרי לו שתאכלי אותו
        אבל עוד כמה דקות…הוא יחכה לך.
        אם ממש קשה בחרי לזרוק אותו לפח,המלצה שלי שפכי על זה כוס מים.
        דברי עם חברה טובה על הקושי/דברי או סמסי למדריכה שלך.
        כתבי לעצמך מה היה שם בהתחלה שהיתה כל כך טובה.
        נהלי יומן ,כתבי לעצמך פתקאות כשתגיעי ליעד יהיה לך מאד כייף לקרוא את המכתבים
        פתקים שכתבת לעצמך ואז תביני איזה תהליך משמעותי עברת עם עצמך.
        תכיני לעצמך מאכלים שווים.הלזניה החלבית יוצאת ממש טעים.
        פשטידה מהאתר.
        מיומיים שבירה לא תעלי חזרה במשקל,אל תתני לזה לנהל אותך .
        וזה טבעי לגמריי המשבר הזה,סביר שעוד יהיו כמה בדרך אבל את תדעי כבר איך להתמודד עימם.
        יש משהו מחזק במשברים האלו…מניסיון.
        מאחלת לך סוף שבוע מקסים,תבלי,תהני,תשמחי.
        אוסי 🙂

      • קודם כל אפשר לרוץ גם בגשם קל. צריך מעיל ריצה (יקר אבל שווה כל שקל) וכובע מצחייה.
        אם יש מדרגות בבניין, לעשות כל צורה אפשרית, עליה רגילה, עליה כל מרגה שניה, דילוגים. זה שורף את שרירי הרגליים שחבל על הזמן.
        דלגית. אם זה עובד לשמעון פרס…
        אימון אינטרוולים משולב אירובי וכח. חפשי ב-youtube את המילה tabata

        נתחיל ביקר ביותר – לרכוש הליכון / אליפטיקל הביתה..אני חושבת שהכי זול יעלה לך בסביבות ה- 1000 נכון לא זול, אבל זהו בערך גם המחיר של חד”כ לשנה פחות או יותר..

        האופציות היותר זולות שיש לי להציע הן: לקנות דיוידי עם תרגילי אירובי , קיקבוקס, יוגה וכו' וכן פשוט לעשות הליכות בין הגשמים. ישראל לא בורכה ביותר מידי ימי גשם ורוב הפעמים כשיורד גשם אחרי גג שעה הוא מפסיק ואז אפשר לצאת..נכון קצת קריר אבל עם טריינינג טוב נראה לי שזה יותר מאפשרי :שמח1:

        הי חן בערוץ החיים הטובים בשעות הבוקר יש המון תוכניות ספורט: פילאטיס, יוגה, חיטוב… את יכולה להקליט ולעשות בזמן שמתאים לך כ20 דקות כל יום, אני עושה פילאטיס … ממש כיף לא צריך לצאת מהבית :צוחק:

      • מטרה זה מעולה.. את חייבת את האמונה כדי להתחיל.
        ואנחנו מצידנו נעשה הכל שזה יצליח, מוזמנת לחלום ולהצטרף. :אוהב:

      • צריך בתוכנית לפחות 3 פעמים חצי שעה בשבוע זאת אומרת סה”כ שעה וחצי הליכה,
        אבל כל המרבה ירזה יותר, הדבר יגרום לחילוף חומרים טוב יותר בגוף ולחיטוב הגוף ואי הפיכתו למדולל.
        ככל שיש יותר עודף משקל כך צריך הרבה יותר להתאמן כדי שלא יהיו עודפי עור, ובכלל
        יותר בריא גם ללא דיאטה לעשות הליכה לפחות חצי שעה ביום, מומלץ על ידי כל רופא מתחיל.

מוצגים 15 דיונים – 2,251 עד 2,265 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות