חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 2,056 עד 2,070 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • 1) אורז – 3 כפות + חזה עוף 150 גרם לפני בישול (100 ג' אחרי בישול)
        2) רק אורז- 2 כוסות
        הפלפל כמובן חינמי…

      • גרונות הודו 150 גר' לפני בישול
        גרונות עוף זה הרוב שומן – לוותר :שמח1:

      • כף = מנת שומן (זה נכון לגבי כל הסלטים המוכנים למיניהם)

      • כל הכבוד על הירידה עד כה
        קדימה שבוע חדש בפתח!! המון המון בהצלחה :אוהב:

      • הלוואי ואת הכל היה אפשר לאכול, זה 3 אופציות שונות שאת יכולה לבחור לך אחת מהן כארוחת צהריים!

      • למישהי זה קרה?

        למישהי זה קרה?

      • שקילה שבועית

      • עדיף לאכול תפריט מאוזן ובריא וזהו… שקילה מתבצעת אחת לשבוע ולא כל יום
        כי המשקל ביומיום מושפע מהורמונים, צבירת נוזלים ועוד…
        השקילה הכי מודויקת היא אחת לחודש אבל גם פעם בשבוע ניתן לראות תוצאה ואין מה להשקל כל יום.
        בהצלחה בתוכנית!

        הגוף אחרי דיאטה של 500 קלוריות נכנס למגננה חזקה ולוקח לו זמן לשחרר
        מלבד זאת מי אמר שאת צריכה 1200 קלוריות? אם זה לא מותאם למשקל שלך את ודאי תעלי ולא תרדי הכל תלוי במשקל הגוף והגובה ולפי זה מחשבים את כמות הקלוריות שמגיע לך
        אגב – גם שהכל בסדר תיתכן עליה ולא ירידה לתק' מסוימת בד”כ זה מסתדר…
        :אוהב:

        גם אני עשיתי את השטות הזו של הדיאטת עם התרסיס.. ברגע שהפסקתי עם ה-500 קלוריות והתחלתי לאכול כרגיל (וממש בצורה שפויה) עליתי תוך יומיים 2.5 ק”ג!
        הגוף יתאזן בחזרה בשבועיים-שלושה הקרובים ויתחילו הירידות.
        מקווה שאת בקבוצה.. זה הרבה יותר קל לעשות את השינוי ביחד ולא לבד..
        אם את לא בקבוצה, חשוב שתעשי את התפריט המתאים לך.
        המענה המקצועי בפורום הוא בימי א-ד… חמישי-שבת תוכלי להסתמך על משתתפות/משתתפים.

        להרבה הודעות שנכתבו אחריי יש תגובות וזה קצת מעצבן כי אם פה לא יהיה לי עם מי להתייעץ אז לשם מה נועד הפורום הזה..??

      • איזה כיף לחזור מחו”ל ושהגולם יחייך אלייך
        שיהיה שבוע מצויין!!!

      • מרגש לראותם אתכם מגיבים ותומכים, למרות שכבר עברו להם (במהירות, אני חייבת לציין) 5 חודשים תמימים :שמח2: :שמח2: :שמח2:

        תודה על החמימות :אוהב: ועם מצב רוחי המרומם, יאללה לתרגל במתמטיקה :לאאכפת:

        ירידה מדהימה ומעוררת השראה… גם אני צריכה להוריד מספר דומה של ק”ג ולקרוא הודעות שלך ולראות שזה אפשרי והגיוני וזה אכן קורה, כל כך משמח אותי:) 🙂

        מחוננת אמיתית!
        זה כיף לקרוא את העדכונים הלבבי'ים שלך!!!!
        מלכה!!

        אין מילים,פשוט כל הכבוד :מאושר: :מאושר:

        ועם תוצאות כאלו, פיזיקה קטן עליך…
        מדהימה!!
        קרובה קרובה ליעד… :שמח2:

        איזה כייף ללבוש מה שבא לך..
        ויותר כייף להרגיש קרובה לשמירה :מאושר:

        כל הכבוד :אוהב:

        מגיע לך כל הכבוד!!!!!! איזה יופי לקרוא כזו הודעה!!!!!
        את צריכה להיות מאוד מאוד מאוד גאה בעצמך!!!!!!!
        בטח את מקבלת המון המון המון מחמאות מהסביבה!!!!

        בטח היית צריכה להחליף את כל המלתחה בארון?!!! אין הרגשה יותר כייפית מזה! :מאושר:
        כל הכבוד שיהיה לך המון הצלחה בהמשך התהליך וגם בלימודים!
        את נשמעת בחורה רצינית מאוד והחלטית ששום דבר לא עוצר אותך מלהשיג את היעדים שמציבה לעצמך!!!
        יישר כוח! :שמח1: :מאושר: :שמח1:

        המון בהצלחה במכינה 🙂
        איזה כיף לקרוא את העדכונים שלך!!
        מדהימה :אוהב:
        יום נפלא

      • אם זה סתם כי אתה לא זוכר או לא שם לב שעברו 3 שעות, אז לשים שעון מעורר או תזכורות בפלאפון. אצלי זה עובד. מיד אחרי ארוחת הבוקר אני שמה שעון מעורר בפלאפון 3 שעות קדימה, וכך הלאה במהלך כל היום.

      • האם אתה מקפיד לשתות 12 כוסות מים ביום?
        מקפיד על ארוחה בכל שעה וחצי עד שלוש שעות?
        ולא מדלג על ארוחות…
        אוכל את המנה המותרת?
        מקפיד לאכול הרבה ירקות?
        תמיד שיש תחושת רעב ניתן לאכול ירקות חינמיים בין הארוחות…
        בהצלחה!

      • 1. עוגת ביסקוויטים של חלי = ארוחת בוקר שלמה (פחמימה+חלבון גבינה) לא נראה לי שניתן לאכול בארוחה אחרת כי אין עוד שילוב כזה במהלך היום (לפחות לא בתפריט 1200). אורנה תדע לענות יותר טוב.. בכל מקרה ניתן להחליף ארוחות ואז לאכול את העוגה בזמן אחר
        2. שומן + פרי יש לאכול באחת מארוחות הביניים (ארבע או לילה).
        3. פרי ניתן להצמיד רק לארוחה אחרת שיש בה פרי (ככה לפחות כתבו פה בפורום). נמתין לתשובה של אורנה.
        4. מג'דרה- 2 כוסות = פחמימה מרובעת = ארוחת צהריים שלמה. מוגבל ל-2 פעמים בשבוע.
        5. כוס וחצי קיטניות = חלבון בשר (לפחות 3 פעמים בשבוע, אבל אין הגבלה ליותר) לכן זה בנוסף לפחמימה ושומן בארוחה.

מוצגים 15 דיונים – 2,056 עד 2,070 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות