חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,846 עד 1,860 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • גם אני נהנית מהדרך ארבעה חודשים בתוכנית והורדתי 7 קג. ועוד 3 לבדד. נהנית מאוד מהתוכנית והתהליך.

        נתת לי השראה :שמח1:
        לאחר שהתחלתי ולא הלך, התחלתי היום מחדש. מעודד לקרוא אותך…
        יש לי עודף של כ-35 ק”ג גם כן…

        :צוחק:

      • 1/2 כוס פסטה פחמימה.
        את יכולה לאכול 2 כוסות פסטה כפחמימה מרובעת (בלי בשר) עד פעמיים בשבוע.
        רוטב עגבניות בשפיות
        אבטיח הוא פרי ומופיע בתחליפים – 1 כוס שווה מנת פרי.

      • יעוץ רופא…
        ואם את בקבוצה נא בקשי בדחיפות יעוץ דיאטנית

      • אם את בטוחה שהבעיה היא לא חוסר תשומת לב בדיאטה, וגם ככה את במינימום של 1200 קלוריות, השיטה הבאה היא אימונים אירוביים.
        5 פעמים אירובי בשבוע יביאו את הירידה המיוחלת.
        אם בא לך להתחיל ללכת ולהגיע לאט לאט לריצה, הנה תכנית מקבוצת הריצה שלי http://www.facebook.com/KfarYonaRunners/app_208209315900235
        דוד שלי עושה את התכנית לבד, 5 פעמים בשבוע (לא 3 כמו בתכנית) והוא יורד בקצב מסחרר.

      • 2 כדורי גלידה זו מותרת, אל תתעסקי עם המרה לכף פשוט תהני

      • ומה שמדהים זה שלא משנה כמה זמן אתה בקבוצה שבוע או שנה… זה אכן אותם הפרפרים כל הזמן… שלעולם לא נעלמים… :מאושר:

        ממש נהנתי לקרוא את מה שכתבת…
        הצלחת לתאר במדוייק את ההרגשה שלי!

        שיהיה לך יום מצויין :אוהב:

        שמחים שחזרת אלינו :שמח1:

      • כל הכבוד לך ולבעלך על הדרך שאתם סוללים לחבר'ה הצעירים
        זה ממש מרגש לקרוא על זה
        האמת שלא הצלחתי להכנס לסיפור שהפנית אליו והייתי שמחה לקרוא אותו :שמח2:

        שיהיה לך יום נהדר!!

        איזה שינוי אדיר … שאפו..
        תבורכי על המצווה שאתם עושים…. :אוהב: :אוהב:

        שני הנהדרת הפתיעה אותי ושלחה לי לפייס את התמונה עם הכיתוב….ניצחתי!!!!
        והעמידה אותי אל מול המציאות של לפני ואחרי….
        שני אוהבת אותך והמון תודה לחלי שהכרנו כאן באתר ובפייס, בזכותה!!!!!!!!!!
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • הי תמר,
        כסטודנטית למדתי שחשוב שהכריכים יהיו מושקעים, אני מחליפה את סדר הארוחות ודואגת לאכול כל ערב ארוחה חמה, לפעמים אפילו מרק חלי וכריך או ארוחה בשרית.
        ספורט עוזר, גם לשחרר את הגוף אחרי ישיבה, לשחרר לחצים ולהתמיד בתוכנית…
        לדעתי חשוב שלא תרגישי מתוסכלת, אם את צריכה מתוק קחי איתך חטיף אנרגיה, תמרים או פרי יבש שאת אוהבת שיחד עם קפה יכולים להיות ארוחה טובה, לענות על הצורך במתוק ולנחם מעט בלימודים…
        בהצלחה

      • אין בעיה עם תבלינים.
        השמן נמדד בתבשיל כמנת שומן

        לגבי תבלינים אפשר חופשי.
        לגבי בישול
        תתחילי עם בצל על כפית שמן ואחרי חצי דקה תוסיפי מעט מים.
        השמן והירקות התחלתיים של התבשיל יתאדו על מים ולא שמן.
        זה עובד .
        משה

      • ספורט כמו שחיה באמת גורם לרעב מוגבר.
        ריצה גורמת לחוסר רצון לאכול לפחות שעהאחר כך.
        אם לא תחשבי ש”מגיע” לך יותר אוכל בעקבות הספורט, תצליחי לרדת ובענק.

      • רק בת 16 וחצי וכבר מרימה ידיים?? ממש לא!!
        הפעם את לא מנסה – את עושה.
        קחי שבוע כנסיון ותרשמי כל מה שאת אוכלת, אם את עושה את התפריט אין ספק שתראי ירידה במשקל.
        לוותר זה הכי קל, ואף אחד לא נועד להיות שמן.
        תראי איזה משפט יפה מצאתי לך:
        “כשהעולם צועק לך ״תוותרי, אין סיכוי”
        זו האמונה שלוחשת לך ״נסי עוד פעם”.
        אז קדימה, אנחנו לא מוותרים עלייך אז פליז אל תוותרי לעצמך :שמח1:

      • כן, הסודנטים חזרו ללימודים ואכן יש להערך בהתאם ליום ארוך מחוץ לבית.
        ראשית, את יכולה להפוץ צהרים וערב ולאכול את הצהרים כשאת חוזרת בערב.
        למהלך היום תכיני כריכים שווים עם פסטרמה, טונה, ביצה וקחי ירקות חתוכים והרבה.
        חטיף בריאות לארוחת ביניים עם פרי.
        יום יומיים מתוכננים ואת לומדת להיצמד לתוכנית גם בזמן הלימודים.
        ושיהיה בהצלחה !

      • היי יפית,
        כשיש מטרה זה מעולה , ממש עוזר רק תשמי לב שאחרי החתונה לא תורידי הילוך והכל יחזור.
        בקשר לנושא שיש לך שלוש קטנטנות בהית ואין לך זמן , משהי פעם אמרה לי דבר יפה.
        לילדים שלך את לא תתני ללכת לבית הספר/גן בלי אוכל נכון ….
        אז מהיום יש לך 4 ילדים בבית שאת צריכה לדאוג להם לארוחות ….;)))))
        לפי דבריך נראה לי שלהחלטה כבר הגעת עכשיו תלכי לקבוצה ותרשמי.

        ברגע שתתחילי לקבל מחמאות ותרגישי יותר טוב את תודי לעצמך:)))

        אז יאאלה ממתינה לעדכון שקילה ראשונה:))))

מוצגים 15 דיונים – 1,846 עד 1,860 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות