חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 17,146 עד 17,160 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • תפריט 1500 יתאים לך.
        אוכלת כמיטב יכולתך, כל 3 שעות..
        כפית ריבה בא.ארבע
        סרדינים כתוב בתחליפים מצד ימין כמנת חלבון, 3 יחידות.
        בהצלחה

      • גם אני אשקל היום בפעם הראשונה :לאמבין: והחששות חששות גדולות
        מה יהיה אם אני לא ארד והמשקל יראה שעליתי למרות ששמרתי
        זה יוריד לי תמוטיבציה או שזה יגרום לי להתעורר
        ככה שאני מחזיקה לנו ולכולם אצבעות
        ושהשקילה תעבור בשלום וכמובן שאם חיוך ענק של נצחון שבועי 😉
        תעדכני מחר כמה ירדת ואיך עברה השקילה
        בהצלחההההההההה :שמח1:

        מתרגשת בשבילך….
        ומה שיהיה על המשקל, ההרגשה היא בעיקר שהשבוע ניצחת :מאושר:
        ניצחת והיית מאורגנת :מאושר:
        ניצחת ובחרת מה להכניס לפה :שמח1:
        ניצחת את המחשבות השליליות ופינית מקום לחיוביות 🙂
        בכל מקרה גאה בך!!!
        נתראה היום 🙂

        :מאושר:

        :מאושר:

      • המשיכי לאכול את ארוחות הביניים כל 3 שעות..
        ותבלי:)

      • אין שום בעיה לאכול אותו תחליף בכל פעם שיש חלבון גבינה בתפריט.. אם כי רצוי לגוון כדי לא להשתעמם
        בארוחת לילה יש חלבון + פרי. חלבון = כוס חלב 1%.
        ברנפלקס זוהי פחמימה לכן זה לא מתאים לא.לילה.

      • :אוהב:

      • אני בטוחה שאם הקפדת – יש תוצאה.
        יש בדר”כ לחץ חיובי מהציפייה לשקילה וזה טבעי ביותר…
        אין לך מה להילחץ…עושים את התוכנית בכיף ויורדים במשקל..

      • בעקרון זה היה 6…אבל הפטריות והשעועית מוסיפים נפח ולכן זה הופך ל-12. 6 מתוכן אורז, 6 מתוכן הירקות

      • אני בטוחה שתצליחי שוב! אין סיבה שלא!
        רישום מתבצע בפורום שאלות מקצועיות, אבל אנסה לעזור לך הפעם..
        בוקר-חסר חלבון
        צהריים-צריך לרשום כמויות של כל דבר
        ארוחת ביניים-למה רק אנרג'י? חסר פרי

        מציעה לך לערוך רישום בסוף היום אחרי שכבר אכלת הכל.
        בנוסף רשמי ליד כל ארוחה איזו ארוחה זו (בוקר/צהריים וכו'..)
        וכמויות – מאוד חשוב.

      • :סחרחורת:

      • 1. זה בסדר…זה לא מה שמעכב..
        2. ברור !! :))
        3. בין 80 -100 קלוריות.
        4. כל מה שנכנס בפיתה..עם הכל..
        בהצלחה

        מקפיצה

      • מלח, מיץ לימון

        אין יותר מדי מה להוסיף לזה, אני חושבת שזה טעים AS IS. את יכולה להוסיף לימון, מלח ופלפל או טיפה סוכרזית כדי שיקבל טעמים. אם את רוצה להפוך את זה ממש לסלט קולסלאו אז תוסיפי איזה 2 כפות כמויונז וקחי בחשבון גם את המנת שומן שם :שמח2:

      • להתייעץ עם מדריך בחדר כושר. או להפנות את השאלה בפורומים או בעמודי פייסבוק שמתמחים יותר בכושר.
        בפייסבוק יש עמוד שנקרא כושר מתחיל כאן, לדעתי יש שם מספיק “מקצועניים” שיכולים לתת לך מענה.

        את חייבת לתת לגוף ולשרירים לנוח קצת מאימון לאימון. כשמעמיסים עליו גורמים לו נזקים, בדיוק כמו עם אוכל.

      • וכוס סוכר שבמקום אפשר להשים כף של ממתיק..

      • לא אפשרי ריבה במקום חלבון..
        ותפריט הכריכים מותאם לכל התפריטים.

מוצגים 15 דיונים – 17,146 עד 17,160 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות