לדעתי זה לא משביע (אחד זה כלום ואי אפשר יותר, אחד זה כ80 קלוריות).

בהתחלה ההתעסקות באוכל היא ממש בלתי נסבלת. זה הרגשה של לחיות מ-3 שעות ל-3 שעות וכל הזמן לבדוק מה השעה ומתי עוד פעם אפשר לאכול.

אני ממליצה לך לכל ארוחה עיקרית (בוקר, צהריים וערב) להוסיף עגבניה ומלפפון, לעשות מהם סלט קטן, כמובן שיכולה להוסיף עוד ירקות חינמיים לסלט כזה. את הפחמימה את יכולה לערבב בתוך הסלט.

בנוסף לזה, את עושה תפריט שהותאם לך בקבוצה??

ועדיף לכול אותו חמים. הוא ממלא את נפח הקיבה ומשביע.
את ניגשת לשאר האוכל בשפיות ולא ברעב.

:אוהב: :אוהב: :אוהב:

כמה עצות:
– נסי להוסיף עוד ירקות לארוחות, גזר גמדי זה לא מספיק. ירקות חיים, אפויים, מוקפצים, מבושלים וכו'- זה בוודאי ימלא אותך
– שתי מים לפני ואחרי הארוחה- בד”כ מאוד ממלא וכך לא תגשי מורעבת לארוחה אלא מתונה יותר
– העדיפי פחמימה מלאה כמו אורז מלא, פסטה מלאה וכו'- משאיר אותנו שבעים לזמן ממושך יותר וכמובן שזה גם בריא יותר
– קנחי את הארוחה בארטיק קרח חינמי! יעשה לך כיף כיף, ירענן ואולי גם ימלא עוד
בהצלחה!!!

חד פעמית שקופה הפשוטה והזולה ביותר שיש.

:לאמבין:

.

:לאבטוח: :סחרחורת:

אפשר להוסיף אותו על מנת פרי חתוכה ולאכול בארוחת הלילה + מעדן / גלידה
אפשר להוסיף אותו על עוגת גבינה אפויה של חלי
אפשר לאכול אותו חינמי לחלוטין במהלך היום כשיש חשק למשהו מתוק
אפשר ואפשר…מה שיפה בעולם הזה שכמעט כלום לא מוגבל אם רק יודעים לגוון ולהנות :שמח1:

אז נסי סטיביה. זה תחליף טבעי ולא מלאכותי.

לא הולך סוכר בקפה רצוי גם לא חצי כפית. לדעתי אם מתרגלים לשתות חצי כפית אפשר גם להתרגל לשתות בלי סוכר בכלל. זה עניין של טעם נרכש. לאט מתרגלים לזה.

:המום:

אז הוא ירק חינמי

צהרים – כמה גרם זה?
שמחה שהתחלת קבוצה – בהצלחה:)
חמאה עד 2 בשבוע..