חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 16,741 עד 16,755 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מזל טוב ליומולדתך יקירה

      • כן יש לי המלצה מאוד ברורה:
        תבחרי את הקבוצה לפי שיקול אחד ויחיד: קירבה למקום מגורייך, זמן הקבוצה. וזהו!!
        אם לאחר מכן לא יהיה לך חיבור למנחה ותירצי לעבור קבוצה – אחלה.
        אבל אל תלכי לפי המלצות של חברות כי כל אחת תמשוך אותך (ובצדק) לקבוצה שלה.
        כשהתלמיד מוכן – המורה מגיע… מכירה??
        אף מנחה לא תוותר אם לא תתני לה לוותר :אוהב:
        בהצלחה

      • שלום יקרה,
        הכי חשוב זה שאל תעשי תפריט קטן יותר מ1800!
        כשאני התקרבתי לשמירה, נאלצתי לרדת לתפריט 1500 כי כאילו 1800 היה יותר מדי קלוריות מכדי לרדת את הקילוגרמים האחרונים, אבל זו היתה טעות איומה!

        גם כמות ואיכות החלב נפגמה בהחלט וגם התחילה לי נשירה מטורפת שלא היתה לי בחיים!!!

        אז עד שאת לא מפסיקה להניק, גם אם זה רק שכטת הנקה פעמיים ביום, אל תורידי קלוריות מהתפריט. גם אם זה אומר לא להישאר 4-5 קילו מעל השמירה, עדיף לך לשמור על בריאות עצמך ועל תינוקך עד שתפסיקי הנקה לגמרי. וכשתפסיקי להניק לחלוטין רק אז תקחי תפריט קטן יותר ותטוסי לשמירה. (גם הנקה של פעם פעמיים ביום היא משמעותית)
        מצורף כאן תפריט ההנקה שקיבלתי בקבוצה. תעשי בדיוק מה שכתוב. לא לשנות דבר. זה אחלה תפריט. ואל תורידי ממנו אפילו פרט אחד. תאכלי הכל תשתי מלא ותוסיפי מלא חינמים של ירקות.
        ב”הצלחה!!
        U CAN DO THIS!

        שלום יקרה,
        הכי חשוב זה שאל תעשי תפריט קטן יותר מ1800!
        כשאני התקרבתי לשמירה, נאלצתי לרדת לתפריט 1500 כי כאילו 1800 היה יותר מדי קלוריות מכדי לרדת את הקילוגרמים האחרונים, אבל זו היתה טעות איומה!

        גם כמות ואיכות החלב נפגמה בהחלט וגם התחילה לי נשירה מטורפת שלא היתה לי בחיים!!!

        אז עד שאת לא מפסיקה להניק, גם אם זה רק שכטת הנקה פעמיים ביום, אל תורידי קלוריות מהתפריט. גם אם זה אומר לא להישאר 4-5 קילו מעל השמירה, עדיף לך לשמור על בריאות עצמך ועל תינוקך עד שתפסיקי הנקה לגמרי. וכשתפסיקי להניק לחלוטין רק אז תקחי תפריט קטן יותר ותטוסי לשמירה. (גם הנקה של פעם פעמיים ביום היא משמעותית)
        מצורף כאן תפריט ההנקה שקיבלתי בקבוצה. תעשי בדיוק מה שכתוב. לא לשנות דבר. זה אחלה תפריט. ואל תורידי ממנו אפילו פרט אחד. תאכלי הכל תשתי מלא ותוסיפי מלא חינמים של ירקות.
        ב”הצלחה!!
        U CAN DO THIS!

      • 4 כפות במידה ורשום ערכים מדוייקים על הבקבוק…צריך להיות עד 60 סה”כ

      • תודה.מבקשת תשובה מה קורה לאחר הנבטה זה חשוב

        נחשבות פחמימה או תחליף חלבון בשר

        חצי כוס = פחמימה
        כוס וחצי = בשר

        לגבי הנבטה, אין לי מושג

      • איתך בהחלטה אבישג.
        חתונה זו סיבה נהדרת לרדת במשקל, כלה קלה זה נפלא…. אבל בואי לא נשכח שאנחנו רוצים להמשיך ולהשקיע בזוגיות המופלאה.
        חוזרים לשיגרה :אוהב:

      • קיבלת תשובה מדוייקת… מותר אבל פחמימה מבושלת בצהרים עדיפה על עוד 2 פרוסות לחם כמובן.

        אבל כל פעם שרשום לך פחמימה את יכולה לאכול 2 פרוסות לחם קל..
        עדיף כמובן לגוון אבל איך שבא לך.. :שמח1:

      • הרבה…
        ביקרתי שם בשבוע שעבר, קבוצה נהדרת
        בהצלחה יפעת וספרי לנו איך היה

      • זה סוג של פסטה כמו לזניה… צריך פשוט לחשב לפי הקופסא ולמצוא כמה יח' זו מנת הפחמימה.
        המילוי… גבינה 5% ובמידה ושני תנאים אלו מתקיימים אין סיבה שלא.
        כמובן לא מוקרם 🙂
        אני הייתי הולכת על זה כמותרת דווקא, אם כבר אז כבר

      • לא הגיוני שאת שוקלת יותר מ 90 ונתנו לך תפריט 1200 קלוריות
        מה הפלא שאת רעבה?!
        תדברי עם המנחה שוב
        ב 1500 קלוריות הירידות שלך יהיו יותר גדולות
        אבל קילו 300 ירידה זה יפה מאוד
        תעדכני אותנו
        בהצלחה…
        :אוהב:

        את חודש בתוכנית ולא יודעת איזה תפריט לאכול? מה אכלת עד עכשיו?

      • מבחן האינטליגנציה האמיתי הוא לא כמה אנחנו יודעים לעשות, אלא כיצד להתנהג כאשר אנחנו איננו יודעים מה לעשות..
        אין ספק שאת יודעת מה לעשות אחרת לא היית יורדת 10 ק”ג.
        המעידה הראשונה או השניה עירערה לך את הבטחון ומיד ניסית “לתקן” ולמזער נזקים בכך שניסיתי לקזז ופה טעית.
        כשאנחנו מקזזים אנחנו גורמים רק נזק כי אנחנו מדלגים או מקמבנים ארוחות שלא היו ולא נבראו כשבעצם אנחנו בכלל לא בתוכנית אלא בתפריט בדיגום חופשי.
        אין לי נוסחת פלא אלא לשכנע אותך לקום, למתוח קו על מה שקרה ולהחליט שאת ממשיכה להיות צמודת-תפריט כדי לא לאבד את ההישג
        כדי לזנק קדימה ליעד
        בהצלחה, ואנחנו כאן לוודא שזה קורה :אוהב:

        היי אורית, אני בתוכנית רק חודשיים וירדתי 4.5 קילו. גם אני לפעמיים הרגשתי שאני צריכה את האוכל המנחם הזה מכמה סיבות:
        – טוב זהו ירדתי ואני ניראת טוב אז למה לרדת עוד…
        – חתיכה אחת לא תזיק מה כבר יקרה…
        וכדו'…
        בזמנים כאלה אני חושבת שאולי תנסי להתקשר לחברבעלחברהאחותאמאאבאאח ותנסי לדבר איתם על זה, תנסי להבין מהשיחה למה את חוזרת להרגלים הנוראים האלה אחרי כול הצלחה שלךץ
        מקווה שגרמתי לך לחשוה על זה קצת….
        בהצלחה בהמשך ומקווה שתגיעי למשקל היעד שלך בצורה נכונה וטובה 🙂 :צוחק:

        שאלה טובה, מה עושים??
        אני חושבת עליה הרבה לאחרונה, ירדתי יפה אבל יש לי עוד 30 ק”ג.
        וזה באמת מלחמה..
        כמה פעמים כבר אכלתי את המשולשי פיצה, והגלידות, והכל בסתר מחביאה מכולם…
        וכמוך יש את הפחד הזה של לשבור את הכלים, של להידרדר, של לעשות צחוק מעצמי, ומה לא…
        אבל בסדר, זה קשה, החיים קשים, זה קלישאה אבל זה או לשחות או לטבוע, אז בואי נשחה ביחד.
        למה את אוכלת? ורק אל תגידי כי אני רעבה, לאכול כל הרבה זה לא מרעב, אולי משעמום או שלא היה לך הרבה חינמים, או שהיית בדיכאון.
        אני גיליתי שזה לא רק שאני אוהבת לאכול, כשאני לחוצה אני אוכלת והמוןןןן.
        ועכשיו אני מנסה למצוא דרכים אחרות להתמודד עם הלחץ וזה קשה כי 26 שנה אוכל זה הנחמה שלי
        בסופו של יום גיליתי שאוכל לא באמת עוזר לי התחושה העצובה עוד נמצאת שם ואוכל זה כמו הסם שלי, קצת עוזר בהתחלה אבל אחרי זה באה נפילה..
        10 קג זה המון, אל תהרסי.
        ובלי מחשבות מטורפות של, טוב אני אצום שבוע ואפצה על השגיאות, ממש לא!!!
        לקום בבוקר לאכול את הארוחת בוקר לשתות הרבה מיםם ולדעת מראש מה את הולכת לאכול כל שעה
        🙂
        בהצלה

        כל פעם שאני באמת זקוקה לעזרה אף אחד לא עונה, זה פורום של חברות או משהו כזה? תודה רבה…

      • המנחה שלנו אמרה שיש מצב שנקרא פלאטו- שכשמגיעים לירידה של כ-10 ק”ג הגוף נכנס למן מצב של מגננה ולא יורדים במשך כמה זמן, אבל אם ממשיכים לפי התוכנית בדיוק אז המצב הזה משתחרר אחרי כמה זמן… אז הכי חשוב לא להתייאש ולהעלות את מה שהרווחת ביושר ובעבודה קשה 😉
        שיהיה ממש בהצלחה!! :שמח1:

      • בחזה עוף, לא עבה מידי ולא דק מידי – 100 גרם זה בערך גודל כף יד.

        התמונה יפה ומעוררת תיאבון ללא ספק.
        המנה הבשרית אמורה לשקול 100 גרם אחרי בישול/צליה :שמח2:
        וחסרה כאן פחמימה…

מוצגים 15 דיונים – 16,741 עד 16,755 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות