חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 16,756 עד 16,770 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כי בהחלט יש במה להתגאות!!
        70 ק”ג שנשרו והפכו את חלי למאושרת יותר, בריאה יותר וביננו מי צריך צניעות כשאתה הטוב ביותר? אז קבלו את תמונת הניצחון שלה

      • היי רונלד ,
        אכילה לילית היא הפרעת שינה מוכרת ויש לה כמה סוגים שהטיפול הוא לפי הסוג שמאובחן,
        למשל הפרעה בתזמון השינה שקשורה לאכילה לילית תטופל המלטונין, והפרעות נוספות יטופלו בטיפול התנהגותי קוגנטיבי ועוד טכניקות טיפול נוספות.
        חשוב לשלול לקיחת תרופות שגורמות לאכילה לילית (לפעמים גם ויטמינים או תרופות טבעיות למיניהן גורמות לזה).
        אני מציעה לבקש מהרופא משפחה הפנייה למעבדת שינה וכך תוכל לאבחן ולטפל בבעיה ולישון טוב יותר.
        אם יש לך ייס אתה יכול בVod לראות בחינם תחת ייס דוקו את הסרט- הפרעות השינה המוזרות בעולם וחלק מהסרט מוצגת האכילה הלילית והטיפול בה.

        בהצלחה 🙂

        היי רולנד, האמת שמעולם לא קרה לי שהתעוררתי באמצע הלילה כדי לאכול, אבל יש לי רעיון בשבילך- תמיד כשאני עושה ספורט לפני שאני הולכת לישון- אני ישנה הרבה יותר טוב, שינה יותר עמוקה… אולי הבעיה שלך זו שינה קלה בכל מקרה ואז כשאתה מתעורר בא לך לאכול…

        מקווה שעזרתי… בהצלחה!! :שמח1:

      • לא לדאוג… זה יקרה ויעופו כאן זיקוקים בפורום מבטיחה לך…
        זה ממש במרחק נגיעה 😉 חייכי

        מחזיקה לך אצבעות 🙂

        .

      • אני חושבת שכולם מרגישים את זה בשלב כזה או אחר…
        את יכולה לנסות לספק את הצורך במתוק באכילת ארוחת לילה “מתוקה” – מגיע לך חלבון גבינה ופרי: את יכולה להכין מילקשייק מגלידת וניל לייט עם פרי לבחירתךכוס אבטיח עם 2 ארטיקים חלבייםבננה חמה עם מעדן שוקולד מעליה (יוצא מעדן!) ועוד ועוד …
        חוץ מזה, אני יודעת שאצלי הייתה תקופה שפשוט הייתי חייבת לנשנש משהו בשעות הלילה, לאו דווקא מתוק – פתרון מצוין הם ירקות חתוכים. אני הייתי עושה לי “צ'יפס” מגזרים, וזה ממש עבד. 🙂
        גם לשתות משקה ממותק חינמי יכול לעזור – למשל תה.
        וכמובן, שבשורה התחתונה, כחלק מהתהליך צריך למצוא דרך לרסן את עצמנו. יש לך יותר שליטה וכוח רצון ממה שאת חושבת! ברגע שתעמדי בפיתוי ותצליחי להתאפק פעם אחת, זה כבר יהפוך להרגל ודרך חיים.
        בהצלחה!

      • כל סוג פסטה מתאים אני לפעמים גם משתמשת בפתיתים מה שיש פסטה זה פסטה ואני גם מקטינה כמויות לחצי כך יוצאת לי פשטידה ליומיים (בעלי מתחלק איתי) מומלץ תוסיפי אפילו עוד קצת פטריות ועשבי תיבול נוספים אחת הטובות

      • נסי לסדר שארוחת הלילה תהיה כמה שיותר מאוחרת, זה מצריך “לפתוח מרווחים” למקסימום 3 שעות בין הארוחות.
        אם את אוכלת את כל 6 הארוחות ומקפידה לשתות מספיק את לא אמורה להרגיש רעב אחרי ארוחת הלילה.
        במידה ואת כן… לא נשלח אותך למיטה רעבה , קחי לך עוד פרי, תפוח למשל או שתי כוס תה צמחים ו.. לילה טוב :שמח2:

      • אכן משפט מנצח לחיים.
        כדי להגיע למטרה יש לסמן מטרות קטנות ויעדים ריאליים.
        והנה גם אני תורמת משפט שאהבתי:
        “ברגע שגילית איזו מכפות הרגלים היא הכף הימינית, כבר אין לך הרבה התלבטות לגבי מי מהן היא השמאלית, ואז נותרה רק הבעיה-באיזו מהן להתחיל לצעוד” :אוהב:

        צריך להסתכל על יעדים קטנים ,
        אפילו לעמוד ביעד כמו יום מדוגם נותן הרגשה טובה ופוש למחר :מאושר:

      • בכפר סבא יש לנו קבוצת בוקר וקבוצות ערב…
        מוזמנת להצטרף בשעה שנוחה לך.
        כל קבוצה היא אליפות כשאנחנו מגיעות עם רצון, נכונות ומוטיבציה לעניין :שמח1:
        בהצלחה

      • מותר שקית במקום מנת פחמימה, מוגבל לפעם ביום

        שווה :מאושר:

מוצגים 15 דיונים – 16,756 עד 16,770 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות