חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 16,711 עד 16,725 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אילת, ים, חופש…. קודם כל תהני.
        אם תעשי את הבחירות הנכונות אין סיבה לדאגה.
        נראה לי שקבוצה באילת יכולה לשמור אותנו בשפיות ואז כל הנופשים יוכלו גם להגיע לקבוצה להישקל בזמן הנופש ולשמור על המסגרת 😉

        בשביל זה את יוצאת לחופש :צוחק:

        תאכלי בשפיות. לכי למדור הירקות והלחמים הקלים, גבינות לא שמנות. תיקחי איתך אולי פיתות של חלי לבין הארוחות, חטיפי אנרגיה.
        חבל להרוס את מה שנשאר לך עוד לרדת.
        בהצלחה!

      • שיתפת במשהו מאוד אישי אז תודה על החשיפה.
        וידוי קטן… גם אני התחלתי כך את צעדי הראשונים בחלי ממן. אחרי 3 לידות שבכל אחת העליתי 30 קילו נשארתי עם עודפים ויום אחד בעלי אמר לי שבחתונה שקלתי 55… לפעמים מילים הנאמרות בלבן נשמעות בשחור… ידעתי שהאמירה לא באה כדי לפגוע. ממש לא.
        שינוי מהווה איום כשנעשה לך והופך להזדמנות כשנעשה על-ידך. כך התחלתי את השינוי ממקום שאני החלטתי ואני רציתי. אל תכעסי על עצמך, על תכנסי לתסכולים – לכי על שינוי. מבטיחה לך שברגע שתתחילי לראות את התוצאות הכל מסביב יחייך כולל הזוגיות. 🙂

        🙂 🙂 🙂

        לא יכולתי שלא לשים לב לכותרת ול'זהירות חפירה'. הכלי הכי טוב שקיבלתי בתוכנית זה אהבה עצמית. עוד לפני הירידה. אז מתוקה – את ממש לא חופרת. את מתייעצת כמו כולנו כאן. ואני בטוחה שאת בנאדם מקסים ומיוחד. אז תתחילי היום, עכשיו, לאהוב את עצמך. לכי לקניות, כן, של בגדים! ואח”כ לסופר עם רשימת קניות של חלי. תחבקי את עצמך חזק ותתחילי לדבר טוב על עצמך. דברים מדהימים יקרו! מנסיון! שולחת לך חיבוק ענק ומלאאאא בהצלחה :אוהב:

        לדעתי, את צריכה להאמין בעצמך שאת מסוגלת. להיות שמחה בחלקך! לחייך בלי סוף! תשדרי שאת מאושרת, שאת שמחה מכל הלב. נכון, יש לך עודף משקל אבל זה לא מוריד מהאישיות המקסימה שלך ומכל מה שיש לך לתת. אנחנו לא בובות בתצוגה, אנחנו הרבה יותר מזה.
        קודם כל- בני אדם!
        .
        אם תמשיכי להיות מתוסכלת, “להעליב את עצמך” וחסרת מוטיבציה – זה בדיוק מה שהוא ישדר לך.
        אם את לא מרגישה שהוא אוהב אותך ורוצה בטובתך… לשיקולך.

        אגב, ברוב הפעמים שאני “מתחילה מחדש”, אני לא משתפת אף אחד. זה עניין שלי עם עצמי והגוף שלי. זה טיבעי למעוד. אבל זה ממש לא סוף העולם.

        שיהיה לנו ב ה צ ל ח ה !!!!
        ותחייכי!!!

        וזה מצויין שכבר הבנת היכן את עומדת ומה הקושי הזה שבולם אותך מלהצליח.
        יתכן שבן הזוג שלך יודע היטב שאתם לפני פרידה והוא בוחר לזלזל על מנת שלא תצליחי, על מנת שלא תרגישי טוב עם עצמך וככה תישארי באותו המקום במקום להתקדם, הרי שירידה במשקל מעלה את הבטחון העצמי, את ההרגשה הטובה ונותנת הרבה כוחות למשימות שונות, גדולות יותר או פחות.

        אני ממליצה לך לשלב בתהליך הירידה גם קואצ'ר או משהו בסגנון. הקושי אצלך נובע ממה שיש לך בבית וזה משהו שאי אפשר לעשות עליו DELETE. ולכן, אם יהיה מישהו שיתמוך בך ויעזור לך להתמודד עם הקושי הפסיכולוגי אני מתארת לעצמי שתצליחי. בנוסף הייתי מתייעצת עם מנחת הקבוצה, אולי יש לה טיפ טוב.

        והכי חשוב- תמיד תרגישי בנוח לרשום כאן בפורום…זה נותן המון כוחות :אוהב:

        שיהיה המון בהצלחה. אני מאמינה בך!

        אני מבינה לליבך..4 שנים הייתי במצב שלך, המצב של להיות עם ולהרגיש בלי- ואין ספק שזה המתכון להיצמד למקרר. אך תביני כי מניסיון- זה עוד יותר מוריד אותך לדעת שאת אוכלת ומשמינה.
        לגבי הבן זוג- תשלימי עם הפרידה ..זה לא קל. דחיתי את הפרידה 4 שנים ואני מצטערת על זה היום…כיבתוך תוכי ידעתי שזה יוביל לפרידה ולא משנה מה החב משדר.
        תקומי עם החלטה מחר בבוקר הן לגבי הבן זוג ובטח שלגבי הדיאטה. אני מאמינה, שתיכנסי לדיאטה ותראי תוצאות – הביטחון יחזור אלייך ולא תפחדי לנקוט בצעד הנכון-פרידה.
        תשדרי חוזק וביטחון – ותראי ישועות!
        שבוע טוב :אוהב:

      • ממליצה לך לאכול במתינות. בארוחת הצהריים את יכולה לאכול 2 כוסות של אורז לבן, או תפוח אדמה אפוי… זה נחשב יחסית קל לעיכול ולא אמור לעשות צרות לבטן.

        תשתי הרבה מים ותה, חשוב להכניס נוזלים במיוחד כשמקיאים וכדומה.

        בננה כמנת פרי גם טוב במקרים האלה… ושוב כמו שאמרת, תאכלי כמה שאת מרגישה שאת יכולה לאכול. עדיף לתת עוד יומיים שלושה מחוץ לדיאטה (או לא ממש 100% בתכנית) בשביל לחזור לשגרה ולא לדחוף סתם ולהרגיש יותר גרוע.

      • תפריט של 1500 יתאים לך

      • תחזרי לתפריט הרגיל ותעשי ספורט! צאי לריצה/הליכה בשלושת הימים הקרובים…

        :לאבטוח:

      • 1. מותר רק 3 כפות אורז כמנת פחמימה.
        ככה שבארוחת צהריים את יכולה לאכול – מרק ירקות (חינמי) + 3 כפות אורז (פחמימה) + עוף (חלבון בשר) + שעועית ירוקה (חינמי). לכל זה את צריכה להוסיף מנת שומן.
        2. תפוחי אדמה הם פחמימה, ולכן את יכולה לאכול אותם רק במקום האורז.

      • תפריט 1200 יהיה מצויין בשבילך!
        בהצלחה :אוהב:

      • באופן חד פעמי וחריג זה בסדר גמור :שמח1:

      • חצי מנת לאפה זה מנה מותרת.
        להיזהר!!!

        אז תעברי לפיתה ותוסיפי קצת צ'יפס

      • אין קטע, רק אופציה לגמישות כדי להרוויח פחמימה.
        בדיוק כמו שניתן לפעמים לאכול 3 חלבון גבינה במקום חלבון בשר :שמח2:

      • לבדיקת מתכונים נא להיעזר במנחה או במחשבון קלורי כאן באתר.
        יש גם כאן באתר במתכוני חלי פשטידות לדוגמא רק שהן 4X4X4 ואתה קצת צימצמת… תוסיף פרוסת לחם לרבע פשטידה :שמח2:

מוצגים 15 דיונים – 16,711 עד 16,725 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות