[אלמוני]

1. מותר רק 3 כפות אורז כמנת פחמימה.
ככה שבארוחת צהריים את יכולה לאכול – מרק ירקות (חינמי) + 3 כפות אורז (פחמימה) + עוף (חלבון בשר) + שעועית ירוקה (חינמי). לכל זה את צריכה להוסיף מנת שומן.
2. תפוחי אדמה הם פחמימה, ולכן את יכולה לאכול אותם רק במקום האורז.

[מאת]

תגובות