חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 16,561 עד 16,575 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כמופיע ברשימת תחליפי פירות…

      • לא על בסיס קבוע.

      • גם אני מגוונת עם ביצת עין / חביתה ומוסיפה חלבון נוסף..
        רוצה גיוון נוסף? יש פשטידות מעולות, לזנייה חלבית. כדאי :אוהב:

      • כןןן

      • רות עתבה לך מקסים ונתנה לך טיפים ששווה לך לקחת.
        את חייבת לחזור לקבוצה. אם לא תחזרי, תעלי יותר והדרך חזרה תהיה ארוכה וקשה הרבה יותר.
        תתגברי על הבושה. אף אחד לא יצחק עלייך, זה בראש שלך.
        אל תוותרי עכשיו. תחזרי למשקל היעד ואז לכי כל שבוע!!!!
        בהצלחה

        הי שולי…
        היית פעילה בפורום, בחודש אפריל חגגנו איתך את השמירה המיוחלת, אחרי שהורדת 12 קילו.
        אפילו פרשנו שטיח אדום..
        בחודש מאי, זעקת הצילו…
        אין מצב שביוני את שוקעת לנו…
        חוזרת מיד לקבוצה… מנסיון עצוב שלי ההרים גבוהים יותר בדרך חזרה וחבל שתאבדי את הכל.
        קדימה לעבודה. את הבושה תשאירי בבית ובואי לקבוצה.

        את חיבת לעצור את זה מייד את מוחקת הכל המראש מה שהיה היה
        ירדת עלית וכו…
        ממחר בבוקר את חוזרת לתפריט 1200 קלוריות מלא ירקות מים מקפידה על הכל
        ואם את יכולה אז ממולץ ספורט
        אחרי שתרדי את ה5 קילו תוסיפי איזה 200-300 קלוריות ביום ותמשיכי אם התזונה הבריאה והספורט , והספורט יכול ממש לשמור לך על המשקל .
        ואני מציעה לך (ככה אני שמרתי על המשקל במשך שנתים ) תישקלי פעם בשבוע ביום ובשעה קבועים ואם את רואה שעלית קילו מיד את חוזרת לתפריט 1200 לעוד שבוע ואז מעלה חזרה ל1500
        וככה תישמרי .
        אין מה לעשות ככה זה צריך להיות עם היד על הדופק כל הזמן!!!
        בהצלחה !!

      • ניתן להחליף בין הבוקר לביניים ואז הארוחה היא קלה יותר. נסי גם כמה שיותר להקדים וליצור מרווח זמן של לפחות שעה וחצי מהשקילה

      • לדעתי האישית בסופ”ש כדי להרגיש חגיגית :שמח1:
        אבל זה ממש לא משנה, העיקר שהיא קיימת פעם בשבוע

      • כשאוכלים שוקולד הגוף מפרק את הסוכר, שהינו אנרגיה זמינה לגוף, ונוצר כמין גל של אנרגיה הממריץ את הפעילות, הבעיה בזה שלאחר הגל באה ירידה עד להתאזנות, דבר המפחית את הריכוז.
        בשביל לשמור על רמה אחידה של אנרגיה ופירוק איטי של הסוכרים אפשר לאכול פרי יבש לפני המבחן ותוך כדי, אבל לא יותר מדי כי הדבר יכול להביא לפעולה הפוכה.

        תאנה יבשה לפני (10 דקות) ואחת במשך המבחן אם הוא ארוך או שזיף מיובש.

        בהצלחה…

        מה עם סוכריות מותר בטעם קפה?
        או אולי חטיף אנרגיה? לא בטוחה שרק שוקולד יכול להוות פתרון לריכוז ממוקד.
        אבל אם יש לך ספקות… לכי על זה. העיקר שיהיה בהצלחה!!!!!!!!!!! :אוהב:

      • נאמר פה שזה 2 כפות חינמיות ליום

        אחת מספיק :שמח1:

      • אפשר עד 60 קל'
        את חייבת לי 8….

      • :אוהב:

        :שמח1:

      • כל הכבוד שיצת לחופשה.
        נכון אנחנו משתדלות לאכול נכון, אבל יש דברים יותר חשובים בחיים שלנו,
        בריאות הנפש. יצאת התאוררת מותר!!!
        ועכשיו במרץ… בלי חרטות, בלי איסורי מצפון. טוב שהייתה חופשה שאבת כוחות והלאה.
        זה דרך חיים לא היום מחר.
        בהצלחה בחזרה לשיגרה וברור שתצליחי.
        איזה כיף שיצאתם… :מאושר:

        חופשה זה סוג של יציאה מהמסגרת…
        והכי חשוב שנהנית, בלי יסורי מצפון. חוזרים לשגרה כרגיל 🙂
        הכל בסדר!!!!

        זה טבעי,
        חופשה זה יציאה מהשגרה, ולא סביר שבאוירה של מלון, :לשון: טיולים תצמדי לתפריט.
        אבל תזכרי שמה שעולה מהר יורד מהר! 🙂
        העיקר שאת במודעות ותכנסי למסגרת ותמשיכי לרדת בגדול,
        ואולי ההרגשה שלך מטעה אותך ותהיה לך הפתעה? :מאושר:
        תעדכני אותנו.
        בהצלחה.

      • בחו”ל קשה יותר לשמור על מסגרת של 6 ארוחות צמודי תוכנית.
        מה שחשוב הוא לעשות את המקסימום ולמזער נזקים.
        תצטיידי בחטיפי אנרגיה, פירות יבשים, פריכיות, קרקרים. בנוגע לנשנושי גזר הסוג הנמכר כנשנושי גזר אינו גזר גמדי “רגיל” ולכן נחשב לפרי (סוכר).
        עד כמה שזכור לי שקית היא מעבר לערך הקלורי שציינת.
        הכי חשוב תהני בחופשה :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 16,561 עד 16,575 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות