[אלמוני]

את חיבת לעצור את זה מייד את מוחקת הכל המראש מה שהיה היה
ירדת עלית וכו…
ממחר בבוקר את חוזרת לתפריט 1200 קלוריות מלא ירקות מים מקפידה על הכל
ואם את יכולה אז ממולץ ספורט
אחרי שתרדי את ה5 קילו תוסיפי איזה 200-300 קלוריות ביום ותמשיכי אם התזונה הבריאה והספורט , והספורט יכול ממש לשמור לך על המשקל .
ואני מציעה לך (ככה אני שמרתי על המשקל במשך שנתים ) תישקלי פעם בשבוע ביום ובשעה קבועים ואם את רואה שעלית קילו מיד את חוזרת לתפריט 1200 לעוד שבוע ואז מעלה חזרה ל1500
וככה תישמרי .
אין מה לעשות ככה זה צריך להיות עם היד על הדופק כל הזמן!!!
בהצלחה !!

[אלמוני]

הי שולי…
היית פעילה בפורום, בחודש אפריל חגגנו איתך את השמירה המיוחלת, אחרי שהורדת 12 קילו.
אפילו פרשנו שטיח אדום..
בחודש מאי, זעקת הצילו…
אין מצב שביוני את שוקעת לנו…
חוזרת מיד לקבוצה… מנסיון עצוב שלי ההרים גבוהים יותר בדרך חזרה וחבל שתאבדי את הכל.
קדימה לעבודה. את הבושה תשאירי בבית ובואי לקבוצה.

[אלמוני]

רות עתבה לך מקסים ונתנה לך טיפים ששווה לך לקחת.
את חייבת לחזור לקבוצה. אם לא תחזרי, תעלי יותר והדרך חזרה תהיה ארוכה וקשה הרבה יותר.
תתגברי על הבושה. אף אחד לא יצחק עלייך, זה בראש שלך.
אל תוותרי עכשיו. תחזרי למשקל היעד ואז לכי כל שבוע!!!!
בהצלחה

[מאת]

תגובות