חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 16,366 עד 16,380 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • שבת שלום :אוהב:

      • בלי סוכר!!!!

      • רק תקפידי להתאים את הכמות שאת אוכלת לכמות של ארוחת צהריים ושימי לב שלא עשו את הירקות ותפוחי האדמה בהמון שמן. לפעמים עושים את זה למרות שאפשר בלי.

      • רק הפינוק הזה! :אוהב:

        :המום:

      • עדיף מקפה רגיל אבל לא להגזים ולא במקום מים

      • אצלי יש בבית תערובת לתיבול קציצות של אוסם בכל כף 41 קלוריות. זה ממש לא חינמי כי כתוב שזה מכיל פירורי לחם, קמח חיטה, שמנים מהצומח. זה לא יכול להיות חינמי לחלוטין אז כדאי להיזהר מזה

        :שמח1:

      • תעשי חיפוש-פורסמה רשימה מדוייקת לא מזמן..

      • :שמח1:

      • אם תאכלי קערת סלט בכל ארוחה או קערת מוקפצים מירקות חינמיים או קערת ירקות חינמיים אפויים בתנור אז זה בסדר, אפילו קערה גדולה.
        לא שפוי, לדוגמא, זה לאכול קילו מלפפונים וקילו קולורבי בבת אחת, אבל כל זמן שאת בגדר השפוי זה בסדר.
        מבחינת הלא חינמיים אז בהתחלה תיצמדי לחוברת ולמה שכתוב באתר. מה שאת לא יודעת תעשי חיפוש בפורום או תשאלי. עם הזמן זה יהפןך להרגל ופשוט תדעי.

      • קחי בחשבון שכל כפית שמן זה בערך 40 קלוריות וחצי חזה עוף ( 100 גרם אחרי הבישול) זה בערך 200 קלוריות ותעשי את החישוב.
        הפטל והסלט ( בלי השמן ) הם חינמיים.
        אם את עושה את החזה עוף בתרסיס שמן אז אפילו לא צריך מותרת, אבל אם זה מוצף שמן ואת רוצה יותר מ 100 גרם עוף, זה בהלט יהיה מותרת וצריך להיזהר שלא יהיה יותר ממותרת.

      • בקולה זירו יש קפאין ולכן הוא לא בא במקום מים.
        דיאט קולה נטול קפאין – כן יכול להיחשב במקום מים.
        ושוב – עדיף מים!

        אבל אל תשתי 12 כוסות זירו ביום. יותר בריא מים. :שמח1:

      • אני לא בתוכנית אז אצלי הדברים הם קצת שונים
        אני לא אוכלת מותרת בשבילי המנה היותר מכובדת של שישי בערב היא המותרת
        שזה איזה דג מכובד עם סלט מפנק ולא שיגרתי טחינה תפא וכאלה…אז בצהרים אני אוכלת ארוחת גבינה סלט צנימים משהו קליל כזה ובערב אני מתפנקת ואבטיח או מלון לקינוח .
        וזה משהו שהוא קבוע כך גם שאין לי בעיה גם עם מסעדה
        בקיצור אני מתפנקת על ארוחה טובה ודנדשה של איזה 700 קלוריות וכל יום שישי אני מגיעה לסביבות ה1500-1600 קלוריות .
        ובשבת אני ממשיכה כאילו כלום הכל כרגיל קמה עושה ספורט ודף חדש
        עם הולכים לים או לפיקניק או מה אפשר להכין סנביצים מלחם קל עם טונה או ביצה ולחתוך קופסא עם ירקות ולקחת פירות ולהתפנק על איזה דיאט קולה .
        בשבת אני גם מרשה לעצמי במבה קטנה .
        יוצא שאנחנו הולכים לאורחים למשל ועושים על האש סטיקים ועוגות וכו…
        אני תמיד קוצצת לי סלט אישי עם טחינה בתיק יש לי תמיד למקרה הצורך קופסת טונה ושתי פרוסות לחם כולם אוכלים סטיקים ואני סלט טונה ואני מרגישה הכי טוב עם עצמי חזקה ובריאה
        ואז קצת פירות לקינוח וזהו
        אני לא ממש נלחמת אלא אני מתארגנת בלי בושה
        אין כמו תחושת הניצחון !!!!!!

        גם לי היה מאוד קשה כמה שהרבה פעמים התגברתי היו הרבה פעמים שנפלתי.
        אני ככ רוצה להתחיל שבוע חדש של הצלחה .
        להציח שבוע שלם בלי נפילות וזיגזוגים.
        בהתחלה יחסית התמדתי וירדתי יפה אבל בשבועיים האחרונים אני כל יום צריכה להתחיל מחדש.

        תכיני לך עוגה שבתוכנית לארוחת בוקר
        מוקפץ ירקות
        תבשיל גזר ושומר
        פטריות מוקפצות
        תכיני הרבה סלטים חינמיים
        בביניים תאכלי עוגיות ללא סוכר
        קרטיבים לייט..עדיף לאכול אותם מאשר ליפול על משהו אחר..

      • קודם כל ירידה של קילו זה מאוד יפה!
        אך שימי לב, האם את מקפידה על שתייה של 12 כוסות מים ביום?
        האם את מקפידה על המרווחים בין הארוחות?
        לעיתים שעושים פעילות גופנית מסת השריר עולה ואז אנו עולים במשקל. שימי לב להיקפים שלך, לפעמים שם רואים את הירידה.

      • זו הטורטייה שמצאתי שאפשרית מבחינת מנת פחמימה.
        ניתן לקנות ברשת לגעת באוכל.

        תהנו!

        זו הטורטייה שמצאתי שאפשרית מבחינת מנת פחמימה.
        ניתן לקנות ברשת לגעת באוכל.

        תהנו!

        זו הטורטייה שמצאתי שאפשרית מבחינת מנת פחמימה.
        ניתן לקנות ברשת לגעת באוכל.

        תהנו!

        מקפיצה 🙂

מוצגים 15 דיונים – 16,366 עד 16,380 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות