-
תמיד יש תירוצים למה לא. מאז ומעולם שנאתי ספורט.
וגם אני מתביישת אפילו להתחיל חוג זומבה בגלל שיש לי עודף שומן גדול. לא נראה לי שאצליח להחזיק מעמד 5 דקות..
באסה
-
אני בטטת כורסה לשעבר. אבל ממש. בתיכון המורה לספורט לא ידעה בכלל איך אני נראית. :מאושר: :מאושר:
אני התחלתי זומבה וספינינג כשהייתי 18 קילו יותר! ולא הייתי היחידה שלא היתה רזה.
נכון שזה קשה יותר וצריך להיזהר, לא לפגוע במפרקים, אבל שווה כל רגע. שני החוגים האלו הם פשוט כייף צרוף ואפשר להוריד עד 600 קלוריות בשעה של אימון!!!
אח”כ הוספתי פילאטיס, כי לא מספיק להוריד, צריך גם להיראות טוב.. :קול:
היום עם פחות קילוגרמים ( עדיין יש לי בערך עוד 8 לדרך ) הגוף נראה טוב בגלל הספורט שעשיתי בשנה האחרונה, בדיקות הדם חזרו להיות כמו של בחורה בת 18 בלי כל מיני קללות שהופיעו עם השומן ו.. הצטרפתי לתוכנית ריצה, משהו שמעולם לא העזתי לחלום שאוכל לעשות גם בתקופות יותר רזות.
את צריכה רק להתחיל, לעבור את ההתחלה בשלום, למרות שאת לא נהנית ממנה ותראי שככל שהזמן יעבור גם יהיה לך קל יותר אבל יותר חשוב, תתחילי להנות מהספורט ולא תביני איך לא עשית את זה קודם.
-
גם לי מאוד קשה להתמיד בספורט ולפעמים אני מוצאת את כל התירוצים בעולם למה לא לעשות. אבל כשאני עושה ואני עושה היום כמעט 6 ק”מ בכל אימון, זאת התחושה הכי כיפית בעולם! את לא מבינה לאיזה אדרנלין ותחושות טובות זה גורם.
אפשר לרזות יופי בלי פעילות גופנית אבל היא בכל זאת מאוד חשובה ותורמת לנו הרבה, לחיטוב, לבריאות, להרגשה טובה, לזירוז הירידה במשקל וכו'. אני מציעה לך לחפש פרטנר לספורט, דבר שיכול להקל ולהפוך את הפעילות הגופנית ה”נוראה כל כך” לדבר טוב ומהנה (את תגלי את זה בהמשך, מילה שלי :קול: ), מה גם שאחד יכול לעודד את השני ולמשוך אותו כשקשה.
הצעה נוספת- להירשם לחוג! יש מגוון חוגים היום כמו פילאטיס, אירובי, זומבה. ברגע שתירשמי לחוג את תרגישי מחוייבת, בדיוק כמו בקבוצות התמיכה.
ועוד הצעה או טיפ- להתחיל בקטן. לדוגמא להתחיל בהליכה מהירה של 20 דק'- 3 פעמים בשבוע, לאחר שבוע להעלות לחצי שעה, לאחר שבוע לעלות ל40 דק' וכן הלאה עד שתגיעי למקסימום שעה בכל אימון.
בהצלחה וכל הכבוד על הירידה עד כה! 😉
