גם לי מאוד קשה להתמיד בספורט ולפעמים אני מוצאת את כל התירוצים בעולם למה לא לעשות. אבל כשאני עושה ואני עושה היום כמעט 6 ק”מ בכל אימון, זאת התחושה הכי כיפית בעולם! את לא מבינה לאיזה אדרנלין ותחושות טובות זה גורם.
אפשר לרזות יופי בלי פעילות גופנית אבל היא בכל זאת מאוד חשובה ותורמת לנו הרבה, לחיטוב, לבריאות, להרגשה טובה, לזירוז הירידה במשקל וכו'. אני מציעה לך לחפש פרטנר לספורט, דבר שיכול להקל ולהפוך את הפעילות הגופנית ה”נוראה כל כך” לדבר טוב ומהנה (את תגלי את זה בהמשך, מילה שלי :קול: ), מה גם שאחד יכול לעודד את השני ולמשוך אותו כשקשה.
הצעה נוספת- להירשם לחוג! יש מגוון חוגים היום כמו פילאטיס, אירובי, זומבה. ברגע שתירשמי לחוג את תרגישי מחוייבת, בדיוק כמו בקבוצות התמיכה.
ועוד הצעה או טיפ- להתחיל בקטן. לדוגמא להתחיל בהליכה מהירה של 20 דק'- 3 פעמים בשבוע, לאחר שבוע להעלות לחצי שעה, לאחר שבוע לעלות ל40 דק' וכן הלאה עד שתגיעי למקסימום שעה בכל אימון.
בהצלחה וכל הכבוד על הירידה עד כה! 😉
.
.
