חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 16,336 עד 16,350 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • במידה ועשית תפריט 1200, והגעת למשקל שמירה, את ממשיכה לאכול את אותו תפריט, ומתחילה לאכול 2 מנות מותרות בכל שבוע במקום מנה מותרת אחת.

        אם עשית דיאטה של 1200 קלוריות וירדת ממנה תנסי להעלות מעט מאוד באוכל כל יום נגיד ב200 קלוריות עד שתראי שאת מגיעה לנקודת איזון שבה את אוכלת ושומרת על המשקל .

      • בתוכנית שלנו מוסיפים מנה מותרת.
        חלבון גבינה את יכולה לעשות השלמה אם את מוצאת משהו ב 20
        התפריט
        כן
        :שמח1:

      • אבל לא לגמרי חופשי. קחי בחשבון שיש במלפפונים חמוצים המון מלח, מלח סופח נוזלים, וזה מעכב ירידה…

      • זה גלידה לייט, 38 קלוריות ליחידה ו-1.4 אחוזי שומן ליחידה.
        מה הפסק דין בנושא?

        :אוהב:

      • אם כפות אס להקפיד שהן שטוחות בלי גבעות…
        ואם יש לך כפות מדידה עדיף.

      • קודם כל ברכות על ההצטרפות! הגעת להחלטה הנכונה :שמח1:
        דבש וסילאן זה מנת שומן.
        קטשופ,חרדל,טריאקי,סויה-כף ראשונה חינמית ביום-יותר מזה זה כבר מנת שומן.
        רסק עגבניות-חינמי בשפיות.
        בעיקרון הכל מופיע פה בפורום, יש רשימה של דברים חינמיים-תתבצעי חיפוש אחורה ותראי.
        בהצלחה בהמשך הדרך…אנחנו פה לכל שאלה :אוהב:

      • קילו 200 בשבועיים…איזה יופי!! כל הכבוד לך!!
        אנחנו כאן בשבילך, כולנו באותה המטרה
        בלי תמיכת משפחה זה קשה נכון אבל שהם ייראו עוד ירידות ושינויים הם
        יתלהבו וישתכנעו
        את תעשי את שלך ואל תקשיבי לאף אחד
        תעזרי בנו …בהצלחה !!!

        1200 זה מעולההה.
        זה מרתון לא ספירינט.
        בשבועיים ראשונים שלה הורדתי 800 ג.
        היום אני כמעט סוגרת 20 ק”ג :מאושר:
        בהצלחהההה
        ואנחנו פה 🙂

        וזה כבר המון! בהצלחה חמודה וזו ירידה נהדרת תחשבי כל פעם על מה לאותו שבוע ותראי לבד שהמעט מצטבר לאחלה ירידה
        !

        1200 בשבועיים זה נפלא!
        אנחנו נהיה קבוצת התמיכה שלך 🙂
        כל הכבוד לך על הדבקות בתפריט.
        התוצאות היפות יגיעו!
        בהצלחה!! :מאושר:

      • אל תשכחי להוסיף גם חלבון גבינה בבוקר

        לאכול 2 בשקוטים (אלה של התינוקות) או 2 ופלים או עוגיות ללא סוכר כדי שיהיה לך מגוון

      • כמה קלוריות יש באחת? תחשבי לך כמה מותר לך שיגיע עד 80 קלוריות כמנת פחמימה

        אין לי מושג לגבי פריכיות ביס שוקולד, לגבי זה תצטרכי לחכות לתשובה ממישהו שיודע.
        את החציל והטחינה תוכלי לשלב בכל ארוחה שיש בה מנת שומן, לא משנה מתי. זה מעדן!
        בימי השקילה בד”כ כולם מגיעים לארוחת הארבע לאחר השקילה, אז מביאים פרי ואוכלים את החטיף אבל הכל נתון לבחירתך. אני לפעמים לא מספיקה לאכול צהריים כי זה בדיוק היום החופשי שלי אז אני קמה קצת יותר מאוחר ובד”כ אני נמצאת בחוץ לסידורים אז אני מכינה לי ארוחת צהריים ניידת כזאת של פיתה קלה, טחינה/חומוס ושניצל תירס ואוכלת אחרי השקילה. את יכולה לאכול איזו ארוחה שמתחשק לך אחרי השקילה, רק לתכנן. בהצלחה מתוקה!

      • :אוהב:

        קודם כל חשיבה חיובית ושינוי תפיסה זה מאוד חשוב
        חלי ממן זאת הדרך הבריאה והנכונה לנו מסכימה איתך לגמרי
        אני יכולה להבין למה התבאסת…הגוף נשאר אותו הדבר
        ולדעתי זה אומר משהו כאילו הוא צריך את הזמן שלו ועושה “pause”
        אם היה לך שבוע מדויק אין לי ספק שתראי את זה ובגדול
        תמשיכי תתמידי תילחמי בגוף שלא רוצה לעזוב את השומנים
        אני הייתי ככה 4 שבועות לא שקילה אחת
        לפני שבועיים ירדתי קילו וושלישי האחרון 900 כמו שדיווחתי פה בהודעה ניפרדת
        חייבת להילחם !!!!!!
        בהצלחה מתוקה :אוהב: 🙂

        איזה כיף כאן עם כל השיתופים.
        אני קוראת ומתחזקת מכן.

        אוהבת את הפורום הזה ! :אוהב:

      • סלט גדול ושווה.
        זה נותן לי הרגשה טובה, משביע , מעסיק אותי בזמן שאחרים אוכלים
        גם אם יש בו מעט תוספות כמו גבינות, אגוזים, תמיד אפשר להשאיר
        וגם אם לא ה”נזק” מסלט כזה קטן מכל דבר אחר .
        אפשר לבקש את הרוטב בצד,
        ואז להשתמש בחצי ממנו בתוספת מים כדי לקבל כמות גדולה שתרטיב את כל הסלט.
        בחודש מאי היו לי (לשמחתי :שמח1: ) הרבה סיבות למסיבות,
        והייתי בהמון מסעדות וטעמתי סלטים נפלאים שחלק אימצתי,
        וגיליתי, שדווקא נטילת חלק פעיל בחיים (להתלבש יפה, לצאת לבתי קפה וארועים) נותנת לי אנרגיה לשמור על עצמי ,
        הרבה יותר מאשר לשבת לבד בחושך ולחשוב למה לצאת? אין לי מה ללבוש! אין לי מה להזמין! וכו,..

        נכון שהספונטניות נפגמת אבל תמיד אפשר להתנזר ואני יוצאת די הרבה:
        * בבית קפה תמיד מכוונת לשעת 4 או לבוקר שניה או ראשונה ואז אוכלת חטיף אנרגיה עם כוס קפה טוב(אפשר גם על חלב רזה כוס מלאה על חשבון חלבון של בוקר) או חטיף +פרי וממש לא מרגישה מסכנה.
        * אם מדובר בארוחת בוקר מבקשת סלט לא מתובל, חביתה מחלבונים שאני מעשירה במיני ירוקים פטריות וכו ופרוסת לחם אחת עם גבינה. זה עם כוס קפה ליד ואת מסודרת. את תרגיטשי מלכה אחרי שתדגמי בילוי וגם את התכנית.. ובכלל לא הכל סביב אוכל וזה השינוי אותו כולנו מנסים ליישם…
        *אפשר לכוון לצהריים במסעדה בסגנון על האש לאכול מנת חלבון בשר הרבה סלט קצוץ לא מתובל וקצת טחינה ולהביא מהבית פיתה קלה ואז זה בכלל נוח.(אין מה להתבייש הם לא נשקלים כל שבוע ואת הלקוחה תכניסי לראש)
        *ארוחת צהריים במסעדת סושי אחלה של פינוק ואפשר גם להחליף ארוחת ערב עם צהריים ולצאת לסושי בערב.
        *תזכרי שיש לך 2 כוסות יין בשבוע מה שתמיד נחמד באירוע או בפאב…
        *לי יצא ללכת עם חברה בערב מאוחר שנשארה לי רק ארוחת לילה לפרוזן יוגורט לקחתי פרוזן קטן ומדדתי את הפרי בכוס חד פעמית(מלון) ונהנתי גם
        מקוה שעזרתי!

מוצגים 15 דיונים – 16,336 עד 16,350 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות