חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 16,306 עד 16,320 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • הגוף עובר תהפוכות רציניות כמו שינוי דרסטי של אורח חיים, ירידה חדה במשקל, פעילות גופנית ושינויים באופן כללי. בעברי השלתי 20 ק”ג (והחזרתי 13…) ואני יכולה להגיד לך שגם אני הרגשתי כל מיני שינויים שמתחוללים לי בגוף, לא תמיד לטובה. תני לו קצת מנוחה, אולי זה בכלל נובע מלחץ בעבודה, בחיים הפרטיים, אולי את מפתחת איזו שפעת, הכל יכול להיות. חוץ מזה שתמיד טוב לעשות בדיקת דם מדי פעם :אוהב:

        לא נראה לי כי הגוף מקבל את כל אבות המזון זאת שגרת חיים ובריאות אולי חסר לך ברזל?בלי שום קשר לזה תיבדקי תמיד זה טוב שיהיה רק בריאת אמן ואמן :קול:

      • את תותחית!!!!!!!
        התמדה, נחישות, היעד מול העיניים וזו התוצאה… מלכה!!

        תמשיכי הלאה..

        אפשר לשאול כמה זמן? היו לך עצירות באמצע?
        אני חודש בתהליך.. יש לי לרדת יותר ממך..
        איזה כיף לך, בקרוב אצלי חחחחחחחחחחח

        וואו שבועי וואו וואו גלובאלי
        תותחית
        :אוהב:

        פשוט מדהים!
        כל הכבוד לך !
        שיהיה לכולנו שבוע טוב ומוצלח!
        :צוחק: :צוחק:

      • קראתי את כל התגובות, פשוט כיף שיש פורום כזה תומך!
        תתקשרי אלי מחר למשרד, שיחת מוטיבציה לא תזיק :שמח2:
        מחכה לטלפון ממך

        הבנות פה אמרו כל כך הרבה דברי חוכמה ולי רק נשאר לאחל לך להיות תמיד אופטימיות ,להיות מלאה בכוח נפשי והרבה הצלחה בהמשך הדרך,
        אנחנו פה בשבילך!
        נשיקות :אוהב:

        החשיבה זה יקל עלייך .
        את כל החיים תצטרכי להתעסק עם אוכל והירידות שלך מצוינות.

        תנסי למלא את הזמן שלך בדברים שאת אוהבת לעשות ככה תחשבי פחות על האוכל שזה בעצם חלק מההתעסקות באוכל ולא ממש הכנה של האוכל

        וזה שאת עושה כי צריך זה יהפוך אצלך להרגל ויהי לך יותר קל בהמשך.

        המון הצלחה וחשיבה חיובית :אוהב:

        תראי, אני יחסית חדשה בתהליך (חודש וחצי), ויש רגעים שממש בא לי לוותר על הכל ולאכול עם כולם או פשוט לא להתעסק כל היום סביב מה אני אוכל או מה אני אכין?
        אבל את יודעת מה? אני מרגישה טוב יותר, אני אוכלת בריא יותר – ואולי אנחנו עדיין לא דוגמניות אבל כמו שלקח לנו חודשים או שנים להעלות את הק”ג העודפים האלה אז ככה גם ייקח לנו להוריד אותם.
        אם את מרגישה שאתה סובלת, אז תמצאי לעצמך פתרונות שישמחו אותך! יש פה באתר כ”כ הרבה מתכונים מדהימים או סלטים חינמיים שאין סיבה שתרגישי רעבה או משועממת מהתפריט שלך.. (אני אישית ממש התלהבתי לאכול לזניה לארוחת ערב ולא להרגיש מצפון חח)
        דיאטה זה לא סבל, זה פשוט לשנות את ההרגלים הלא טובים שלנו, וככל שאני חושבת על זה – זה כולה אוכל והוא נברא בתכלס כדי שהגוף יתפקד, אז פשוט להוציא מהראש שאוכל זה פינוק או הנאה כי זה לא אמור להיות ככה וזה בסוף גוזל מאיתנו הנאות אחרות.
        אני לא אומרת שנסבול, אבל פשוט להבין שאוכל לא אמור להיות מקור האושר שלנו.
        אז אולי עוד לא החמיאו לך ואת עוד לא רואה ירידה משמעותית כמו שאת מצפה, אבל את בריאה יותר והגעת כבר ל20% ירידה מהיעד שלך!
        בינינו, דיאטת כסאח ידוע שלא תתפוס, אז למה לסבול ואז להעלות כפליים?
        תאכלי כמו בתפריט, תגווני במתכונים, תמציאי.. ופשוט תחשבי עם עצמך אם שווה לזרוק לפח 4 חודשים…

        בהצלחה :אוהב:

        וגם לי יש כמות לא מבוטלת לרדת במשקל אבל אני לא חושבת עלזה ומתמקדת במשימות קטנות (להכנס לעוד מכנס, להחליף קידומת, לסגור חמישיה וכד') כך עוד גרם ועוד גרם מצטברים והנה 4 חודשים אחרי 11 קילו נשרו ממני.
        נכון שיש שיורדים 20 קילו בתקופה כזו ונכון שהספונטניות נעלמה ונכון שיש עבודה שצריך לעשות , לרשום, קניות מיוחדות הכנת אוכל וכו אבל הי אם לא אנחנו נדאג לעצמנו מי כן?
        בואי נהיה כנות אם לא היית בתכנית היית מרגישה יותר טוב? אז היית אוכלת מה שבא לך אבל על הדרך עולה ועולה במשקל ונשארת מתוסכלת וכבדה .
        הכל ענין של שינוי חשיבה ולשים את עצמנו במקום 1 משום הכל כבר יותר קל (תרתי משמע) אני אשמח לתמך בך בכל עת כי אנחנו באמת במצב דומה
        נשיקות ואל ייאוש
        :אוהב:

      • אני משתמשת ב-24 יח' לכל העוגה, כדי שבכל חתיכה יצאו לי 2 יח' פתיבר שהן בעצם מנת פחמימה.

      • 2 רולים של סושי הם מנת צהריים מלאה!!! כלומר, הם לא מהווים תחליף רק של הפחמימה אלא גם של חלבון הבשר והשומן.
        ולא לשכוח – מוגבל לפעמיים בשבוע 🙁

      • ושומן.

        2 פרוסות פסטרמה זה רק חצי חלבון, כף קטשופ היא חינמית. יש לך עוד מנת חלבון שלמה וגם יכולה מנת שומן. אז אפשרי ביצה קשה כחלבון, כף חומוס כשומן, למרות שאת יכולה להישאר גם עם הקטשופ.

      • אהבתי את מה שכתבת וקראתי ה-כ-ל!!
        המלתחה החדשה, הפרגון לעצמך וההחלטה שלא עוד… מעכשיו את במקום הראשון.
        עם מוטיבציה שכזו את כבר שם !!
        אז אל תעלמי לנו ושתפי שנשמח איתך בתוצאות :אוהב:

        😉

        :אוהב:

        שאת חדורת מוטיבציה!

        :מאושר:

      • 1. נראה לי שזה בשפיות אבל בגבול העליון שלו :צוחק:
        2. תשתדלי מאוד להפחית את כמות הקפה. ולא בגלל החלב אלא בגלל הקפאין. הוא מאט ירידה וחבל.
        ולא, אל תקזזי משום ארוחה אחרת את תוספת כוס החלב. נסי להחליף לפחות חלק מהקפה בתה אולי?

      • בטח שאת יכולה והירקות הם אחלה פחמימה
        חצי עוף כאילו שוק + ירך התכונתי זה יוצא בערך 350 קלוריות

        אוכלים פחמימה מרובעת או את מנת הבשר ומנת פחמימה.

        את יכולה להפוך ארוחת צהריים למנה מותרת ואז להתפנק על כמות גדולה של בשר, אבל אז כבר עדיף לך ללכת מין הסתם על דברים שאי אפשר לאכול ביום יום כמו המבורגר במסעדה או סטייק שווה.

      • אבל רק זה.
        בתיאבון! :שמח2:

      • בתה ירוק יש קפאין בכמות קטנה מאוד, 15-20 מ”ג קפאין לכוס, בערך עשירית מכמות הקפאין בכוס קפה חזק. הקפאין הנמצא בתה הירוק מגיע ממקור טבעי לחלוטין ומספק לגוף אנרגיה וחיוניות. אני אישית כבר נתקלתי באריזות תה שכתוב עליהן ללא קפאין, צריך לחפש טוב.

מוצגים 15 דיונים – 16,306 עד 16,320 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות