בין הארוחות.
2 רולים של סושי הם ארוחת צהריים מלאה = מנת פחמימה+מנת חלבון+מנת שומן.
ארוחת ערב מורכבת שונה ולכן סושי לא מתאים שם.
פשוט תחליפי בין ארוחת הצהריים והערב ותאכלי את ארוחת הצהריים שלך בערב.
לא ניתן למדוד במשקל, כי בזמן בישול כל פחמימה סופחת אליה נוזלים והמשקל משתנה בין פחמימה לפחמימה.
המדידה הנכונה ביותר היא בכוס חד פעמית שקופה.
מנת פחמימה = חצי כוס.
פחמימה מרובעת בצהריים = 2 כוסות חד פעמיות.
מה שזה לא יהיה אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:30
תוכלי את זה מלא אורז מלא או פסטה מלאה או כוסמת זה הרבה יותר בריא !
ונראה לי שזה חצי כוס חד פעמית זה מנת פחמימה
אז מרובעת זה שתי כוסות ותשקלי את זה במשקל ביתי
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות