חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 16,291 עד 16,305 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • ככה בנויה התוכנית. כמו שאי אפשר לפצל ארוחות במשך היום.

      • 2 כפות זה חלבון גבינה.
        למה לסבול עם חצי אחוז ?

      • והוא להישקל בכל הזדמנות אפשרית- בבוקר אחרי השינה, בבוקר אחרי הא. בוקר, בצהריים לפני הארוחה, בערב לפני השינה, בלי בגדים, עם בגדים וכו' וכו'. זה – לא – בריא !!! לא לנפש ולא לתהליך הרזייה. המשקל יכול להשתנות בכל שעה ביום, לכן ממליצים להישקל פעם בחודש, במקרה שלנו בקבוצות זה פעם בשבוע וזה גם יותר מדי. שימי לב מה את עושה לעצמך, כשאת רואה ירידה- כולך בטח בשמיים ואולי זה יכול להתבטא גם בחריגות בגלל הביטחון או להפך- כשתהיה עלייה אז או שתתחילי לזלזל בתפריט או שתקצצי ממנו. אז סיון יקרה, השאלה והתשובה לה באותה ההודעה שלך. תאמיני בעצמך, תאמיני בתהליך ובתפריט הזה ובמי שבנה אותו והכל יהיה בסדר :אוהב:

      • אין ברירה צריך לנסות ולהתכנס לשעות כמו בימי צום.
        צמצמי מרווחי שעות לשעה וחצי וחשוב שלפני הצום תאכלי את הצהרים או הערב.
        אחרי הצום פחמימה ופרי והארוחות שנשארו.
        בריאות!

      • :שמח1:

        אייס מותר מידי פעם במקום ארוחת לילה (אומנם הקטן) אך החריגה היא קטנה,
        ו-5 ביסלי זה שום דבר!!!

        שאלה יהיו הצרות שלך…

        תמשיכי בכל הכוח

        כל אדם חוטא, בין אם זה חטא בקלוריות או חטא בהכנסת חומרים לא בריאים לגוף,
        הכל עובר..מחר יום חדש..אל תתבאסי בגלל השטויות האלו!
        :אוהב:

      • אם הנבט יותר ירוק אז חינמי
        אם הרוב זה קטניה אז להחשיב כפחמימה

      • התפריט מורכב משילוב אבות מזון לאו דוקא ערך קלורי

      • הקושי הגדול ביותר מופיע בהתחלה. הוא נקרא “להתכונן”. – אייזיק אסימוב.
        אין ספק שאת יודעת איך לעשות תוכנית את פשוט צריכה קצת רענון.
        שבי עם עצמך ותחשבי מה גרם לך לרצות להתחיל בתהליך?
        לשים את עצמך במקום הראשון…
        אם תוכלי להיזכר בצעד הראשון תוכלי גם לייצר מחדש את המוטיבציה ולהתחיל שוב וברגל ימין.
        שבי עם התפריט והכיני לך את כל הארוחות מסודרות ליום שלמחרת.
        כשהכל יהיה נגיש ומוכן לא תהיה לך סיבה להיתקל סתם כך בפיתויים, אלא תוכלי להנות ממה שמותר… ומותר הרבה.

        הי לילי,
        המעידות האלה מוכרות בטח לכל מי שכאן ואת לא לבד.
        מה שכן, תעשי עם עצמך חושבין אך לא מתוך כעס ואכזבה עצמית אלא מתוך מקום שאת מנסה לעזור לעצמך.
        את יכולה לחשוב מה קורה לך עכשיו? למה עכשיו פתאום כל כך קשה? אולי חסרים לך “חינמיים” שווים, אולי את לא ערוכה לגמרי מבחינת ארוחות ואת רעבה בעצם? אולי את לא מספיק מפרגנת לעצמך את מה שירדת ולא מספיק רואה את המטרה?
        אני מציעה לך להכין אוכל שווה במסגרת התוכנית. לקנות אוכל מגוון שאת אוהבת ומותר, להיעזר בחינמיים, במוצרי דיאט, ולתלות על המקרר או המראה דברים מחזקים ומעודדים. כמו שהמנחה שלנו אומרת: תהיי יצרן המוטיבציה של עצמך כי אף אחד לא יכול לעשות את זה בשבילך.
        יאללה תיכנסי במוטיבציה. תתחילי ממעשים. מקווה שעזרתי קצת… :אוהב: :צוחק:

      • הם מלאים בסוכר ולא בתוכנית.

      • להגיש לך עוד ורד וירטואלי של הפורום?
        תותחית!!!!!!!!

        איזו הרגשה מדהימה! כל הכבוד לך!
        בהצלחה בהמשך :אוהב:

        כל הכבוד! מכירה את זה שממש מחכים להצהיר על מעבר קידומת או עשיריה…
        כל הכבוד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :אוהב:
        בהצלחה בדרך לעוד מטרה ומטרות שפויות

        בחייאת בנות מה זה חשוב לי חיזוק חיובי במקום הזה…
        ממש חכיתי לכתוב כאן על ה-10 הראשונים….

מוצגים 15 דיונים – 16,291 עד 16,305 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות