חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 16,276 עד 16,290 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • קלוריות זה לא רק העניין…יש פה עניין מה מרכיבות הקלוריות. כמה פחמימות, כמה שומנים, כמה ויטמינים…
        לדעתי זה כמו לשאול מה שוקל יותר-קילו נוצות או קילו כריות (הגזמת עם הברזל חחחח)..

        :אוהב:

      • היי מזי,
        בדיוק באתי לכתוב שהורדתי כבר 15 וכל כך בא לי את ה-20 ק”ג ובא לי להרעיב את עצמי כי אני יורדת קצת כל שבוע ובא לי כבר איזה 3 קג למטה בשבוע.
        אתמול אמרתי למדריכה שלי שבא לי לשתות תה טיבתי כל היוםםםםם עד שה5 קג האלו ירדוווו.
        אבל (תמיד יש אבל)
        אם אני אהיה כנה עם עצמי עד היום מנובמבר לא היה לי שבוע מושלם, תמיד יש לי חטאים ותמיד חריגות ונפילות ואיך שהוא אני חוזרת לעצמי ועושה גם מלא ספורט ובאה למשקל ורואה 200 למטה, 500 למטה וככה.
        השבוע זה נגמר!!!!
        הדפסתי לי דף רישום שבועי ואני הולכת להיות מדוייקתתתתתתתת ואני רוצה לראות כמה אני מסוגלת לרדת כשאני נצמדת לתוכנית כמו דבק 2 שניות.
        לי יש עוד הרבה מה להוריד אז אני כן רוצה לראות בומים למטה 🙂
        אבל מה איתך, עוד כמה יש לך להוריד? אם את כבר בסוף אז 200,300 למטה זה יפה מאוד.
        בכל אופן תחשבי אם יש משהו שאת יכולה להשתפר?
        כמה מים את שותה?, מתי את אוכלת ארוחת בוקר?
        כמה רטבים מוסיפה לסלט?, כמה מדייקת במנת פחמימה, כמה מדייקת במנה מותרת, עושה ספורט, כמה ירקות?
        לפעמים אנחנו מורידים את המוגז מפחיתים מהשמן, ואוכלים תפוא בתנור ולא מטוגן ואנחנו בטוחים שאנחנו חזקים בדיאטה ולא שמים לב, לעוד מנת חלבון שלקחנו, וזה שישבנו עם כולם בארוחה ונשנשנו רק סלטים(לא חינמים) אבל בלי החלה אז אנחנו בטוחים שבסדר.
        בהצלחההה לכולנוווו

      • מנה מותרת היא עד 600 קלוריות. תעשי חישוב של כמה קלוריות יש בחפיסת השוקולד שבא לך לאכול.

        שקית במבה, בייגלה – תחליפי פחמימה. אפשר לכל ארוחה שבה מותר לך לאכול מנת פחמימה.

      • כן.. בשפיות כמובן.
        מה שכיף בתוכנית הזו היא שאין דבר שאסור. הכל מותר, רק במידה. בהצלחה לך..

      • להוסיף פיתה קלה לניגוב הרוטב.
        יאמי, נשמע מעולה

        :לאבטוח:

      • או שמותר להחליף את החלבון בשרי ב 3 מנות חלבון גבינה מתי שרוצים 🙂

      • חינמי :שמח1:

      • אחד תחליף חלבון ארוחת ערב שתיים תחליף חלבון בשר צהריים.- תשובה בדוקה :צוחק:

      • נכון…אומרים שירידה איטית זו הירידה הכי טובה ובטוחה ואני חייבת לשתף אותך שגם אני הייתי במצבך במשך חודשיים וחצי!! עמדתי במקום, ירדתי 100 גרם, עוד פעם עמדתי במקום, ירדתי 200 גרם..אפילו עליתי קצת ושוב ירדתי קצת..והקפדתי מאוד על התכנית!
        זה קצת מתסכל ומייאש אבל באמת באמת שידעתי שאם לא אהיה במסגרת התכנית אעלה הרבה-וחבל!
        אחרי חודשיים וחצי בערך זה השתחרר ופתאום ירדתי כמעט 2 קילו..שבוע אחרי עוד חצי קילו..בסוף זה משתחרר, כל גוף מגיב אחרת והגוף שלך יודע למה הוא ״מספק״ לך ירידות קטנות.
        לא אגיד לך שאני עדיין בכזה קצב ירידה מדהים אבל נהנית מכל 100 גרם שמורידה..לאט לאט רואים שרזיתי, לאט לאט מרגישה שרזיתי ועצם הירידה האישית נותנת לי תחושת ביטחון שאצליח לא רק לרדת-אלא גם לשמור על זה.
        תסמכי על הגוף שלך שהוא יודע הכי טוב בשבילך.
        בהצלחה בהמשך-ונא לחייך!!! :אוהב:

      • מתיקות אמיתית!!!
        שמחה בשמחתך!
        בהצלחה בעקבות השגת היעד המיוחל!!! :שמח1:

      • אין בעייה שתחליפי את הגבינה בקוטג' או אחר. לגבי כמויות, תפתחי את החוברת, שם רשומות הכמויות לכל דבר. בתאבון

      • את עושה ספורט
        ספורט זה הסוד משם קוטפים את הפירות האמיתים
        הרבה ספורט בעצימות גבוהה
        וככה יהיה בסדר
        ולגבי ה1200 תבדקי שוב

        רק התחלת וכבר עצובה???
        תהני מהדרך בדרך למטרה. מומלץ לערוך שבוע רישום מדוייק ולהגיש למנחה לבדיקה, תמיד טוב שעוד זוג עיניים יבדוק.

      • מדובר במשקה שבתמונה. לא כולל את הנס קפה ולא נחשב. יש לך כוס חד”פ חלב 1% חינמית למשך היום בשביל הנס קפה :שמח2:

מוצגים 15 דיונים – 16,276 עד 16,290 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות