-
בעת פעילות ספורטיבית, בין אם זה משהו אתלטי או מכון כושר והרמת משקולות… הגוף הופך את הקלוריות (להלן: שומנים) לשרירים, מסת השריר יותר כבדה ממסת השומן ולכן עולים במשקל.
ציטוט מאתר לפעילות גופנית:
“פעילות אנאירובית המיועדת לחיזוק ופיתוח השרירים. תרומת הפעילות האנאירובית אינה בהוצאה הקלורית, שכן היא נמוכה בהרבה ביחס לאימון האירובי, ואינה בירידה במשקל, כיוון שלעיתים אף מובילה לעליה, עקב שינוי הרכב גוף, אלא תורמת להעלאת מסת הגוף הרזה, העלאת המטאבוליזם ובניית מסת שריר שתתרום להוצאה קלורית רבה יותר בהמשך. ק”ג שריר צורך 13 קלוריות ליממה, לעומת ק”ג שומן הצורך 3 קלוריות ליממה.”