מוצגים 15 דיונים – 16,096 עד 16,110 (מתוך 78,297 סה״כ)
-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
אין יותר טוב ממראה עיניים אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
תמונה.. אחת… הספיקה לי להבין שאני חייבת לקחת את עצמי בידיים. הייתי בטוחה שאני שמנמנה ולא יותר. התמונה ניפצה לי את האשלייה. וטוב שכך.
ממליצה לכולם להצטלם. רק כך אפשר לראות את האמת לאמיתה-
מענה ל־סקר ברשותכן: מה גרם לכן להתחיל בתהליך הרזייה? אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
אף פעם לא הייתי רזה אבל התנודות שלי היו בין 5 ל-7 ק”ג ודוקא סיגלתי לעצמי הרגלים טובים כמו לא להחזיק שום ממתקים בבית, לחם מלא, לא מטוגן, לא סוכר בשתייה ועוד. אחרי שהתחתנתי ונולדו לי בבת אחת שני ילדים היו לי המון התמודדויות כולל בעל שהכניס המון “אוייבים” לבית ופשוט שחררתי כל רסן ומשהו בי כאילו כל הזמן רצה לבדוק מה יקרה אם אשמין עוד. שכנעתי את עצמי שלהיות שמן זה בסדר ועליתי 30 ק”ג!!! כאמור 30 ק”ג מעל משקל בסדר, לא רזה….
הרגע המכונן שלי, שאני מאמינה שהגיע אחרי שחייתי בתיסכול ובושה מתמידים גם אם לא הודיתי בכך, היה שחליתי בהתקררות וסינוסיטיס וראיתי איך הגוף שלי מתמודד בקושי עם המחלה, הקאתי הרבה ומן הסתם לא אכלתי ובאה לי מעין צעקה מהגוף ואזהרה שאני חייבת לעשות מעשה כי אחרת אאבד את הבריאות שלי. בעקבות המחלה שארכה שבוע וקצת רזיתי כמה ק”ג ומייד אחר כך ללא דיחוי הצטרפתי לקבוצה של חלי ממן והרגשתי חדורת מוטיבציה מאד. עדיין. אני 10 ק”ג פחות וכבר מרגישה קלה בהרבה, מקבלת מחמאות וזה כייף!!!-
סיפורו של אקורדיון…. אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
כל החיים בדיאטה שלאחריה (אז לא הפנמתי שלא מדובר בפרויקט חד פעמי) השמנה רצינית בריבית.. כשהמשקל הראה משקל בן 3 ספרות והדיאטנית אמרה למה תתאמצי עשי ניתוח דמעות עלו בעיני והבנתי מה עוללתי לגופי… החבר היה מתוסכל ממני שלא רוצה ללכת לים וכו ונהיתי כבדה גם בנפשי ולבחורה קפיץ כמוני זה הכי לא הולם.
הכבדות, הצרבת הבגדים הלא כיפיים דייייייייייייייייייייייייייי הגעתי לקבוצה אחרי המון לבטים(כמה חודשים שכל שבוע ביום ד' מצאתי למה לא ללכת לקבוצה) ובסוף הגעתי. היום 11 קילו פחות מבסוטה וממשיכה לצעד לעתיד קליל ושמח-
עלייה משמעותית אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
של בערך 7-8 קילו מעל המשקל הכי גבוה שהייתי בו, התחלתי להרגיש לא טוב עם עצמי והבגדים כבר היו קטנים עליי אבל בעיקר ההרגשה הנפשית ולא הפיזית שהעיקה עליי. דיברתי על זה עם מישהי בעבודה ובאותה תקופה היא היתה בקבוצה והציעה לי לבוא איתה. משם הכל היסטוריה ומינוס 21 קילו והספירה נמשכת.-
השמנה פתאומית אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
כל החיים שלי הייתי רזה וכל מי שראה אותי היה אומר שאני רזה מדי ושאני צריכה לאכול ואגב אני הייתי מטחנת אוכל, פשוט הייתי אוכלת כל היום במיוחד ממתקים ושוקולדים. אחרי לידה לפני שנתיים וחצי חזרתי למשקלי הרגיל ללא שום בעיה. לפני מספר חודשים ובאופן פתאומי פשוט עליתי 7 ק״ג עניין שהפריע לי מאוד כי כבר כל הבגדים שלי לא עלו עליי ומכרים התחילו להגיד ולשאול מה קרה. מה שעניין אותי זאת ההרגשה האישית שלי שהיתה עלהפנים, אולי עבור הרבה אנשים אני מראית עכשיו בסדר גמור, אבל אם אני לא אוריד משקל ואשמור אולי אמשיך בהשמנה וזה מה שכרם לי להתחיל בהרזייה. אמרתי דייי. לא שההליך קל לי ואני בקושי מרזה . יש לי הרבה מעידות ואני מנסה תמיד שוב ושוב כי אני רוצה לחזור לעצמי ולמשקלי הקודם, אולי לא למשקל הקודם באמת אבל אני צריכה להוריד לפחות חצי או יותר ממה שעליתי-
אני פשוט מרגישה לא שלמה עם עצמי אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
אם אני משמינה. אני כל החיים זוכרת את עצמי שומרת.
כל אחד צריך לעשות מה שטוב לו :מאושר:-
מענה ל־סקר ברשותכן: מה גרם לכן להתחיל בתהליך הרזייה? אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
לי התבשל בראש הרבה זמן שאני צריכה לקחת את עצמי בידיים ולעשות משהו אבל לא ידעתי איזה דיאטה ולא התחשק לי להיכנס לשום משטר כסאחיסטי שובבב עד שהינו באירוע ראינו חבר שהיה תמיד השמן של החברה פתאום ממש רזה ואמר שעשה את חלי ממן וזה…
אחרי יומים שלוש בעלי אמר לי שמכייון והוא מכיר טוב הוא חושב שהמשקל שלי משפיע עלי לרעה מהרבה בחינות ואני עצבנית כל היום ושאני חיבת להפסיק לטפל בכולם כל היום ושאני יתחיל לעשות לעצמי דברים טובים ואז נפל לי האסימון ונזכרתי לגבי חלי ממן הסתכלתי וראיתי שדיאטה לא חיבת להיות מאימת אלא כיפית ומשביעה ביותר נרשמתי לכושר שמאז אני עושה שעתיים ביום ואני ממש מכורה לספורט(גם רשמתי את בעלי לחדר כושר) חוץ מזה שירדתי מאז 10 קילו כל היחסים שלי לעולם השתנו הביטחון עולה אני יותר חברותית לכולם היחסים עם בעלי,סקס ,הילדים שלי נהנים יותר והכל תודות לבעלי המדהים שמכוון אותי לדרכים טובות .
חיבת להודות שהמשקל ממש ממש משפיע עלי בחיים !!! :שמח1:-
מה שגרם לי … אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
אני תמיד הייתי מלאה ותמיד בדיאטות כאלו ואחרות ותמיד היו נקודות שבירה אבל מה שגרם לי להתחיל את התהליך היה כשראיתי תמונות מאירוע שהייתי בו והייתי בטוחה שאני נראית מדהים אפילו קניתי שמלה מהממת במיוחד לאירוע, ורקדתי ונהניתי ואז ראיתי את התמונות הייתי בשוק כאילו התפיסה של איך נראיתי הייתה שגויה לחלוטין! ושם הייתה שבירה רצינית והחלטתי לקחת את עצמי בידיים קניתי משקל וחטפתי עוד שוק ומשם השאר היסטוריה…-
הרבה רגעים של השמנת… אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
גרמו לכך שהתחלתי עם חלי.
אבל בשבילי היו גם כמה רגעים מכוננים.
תאמת עד לא מזמן חשבתי שהמראה החיצוני שלי הוא כמו שהוא ועם 20 ק”ג, פחות 20 ק”ג- מי שיפה יפה ומי שלא לא!!
ה”הארה” הגיעה מסיפור ההצלחה של רון, שלא לא יודעת למה הוא דיבר אלי, התחושה של הברווזון המכוער המשפחתי, ובעיקר התמונות הכל כך שונות.
קיוויתי ועדיין מקווה שברגע שאתמסר בכל כולי לתהליך, גם לי תהיה תמונת אחרי כזאתי יפה ושבעיקר אסתכל במראה ואוהב את מה שאני רואה.-
מענה ל־סקר ברשותכן: מה גרם לכן להתחיל בתהליך הרזייה? אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
חברה טובה שלי שהצליחה לרדת ודירבנה אותי…. יש טוב בעניין תחרותיות חיובית אם את מבינה את כוונתי….-
גם לי לא היה רגע.. אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
פשוט הרגשה כללית קשה על איך שתוך שנה נהיתי כ”כ שמנה מההריון, לא קניתי הרבה בגדי הריון ואחרי זה לא נכנסתי לבגדים של לפני ההריון ודאגתי לא לקנות עוד בגדים עד שאני נכנסת לבגדים הישנים.. אני שונאת את עצמי שמנה וזה הכל , לא צריך רגע מחונן בשביל לדעת את זה. -
-
-
יש מחשבון bmr אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
זה מחשבון שאת בודקת לפי הנתונים שלו גובה גיל ומשקל כמה הגוף שלו שורף במנוחה מוחלטת ואת זה מכפילים ב 1.2 שזה פעולות בסיסיות יום יומיות ואם הוא עושה פעילות גופנית אז את מוסיפה גם ואז יוצא לך מספר הקלוריות שהוא שורף ביום מזה תורידי 500-600 קלוריות ומה שיצא לך הוא צריך לאכול .
דוגמא : לפי המחשבון יצא לי שאני שורפת במנוחה 1350 קלוריות הכפלתי ב1.2 זה 1350*1.2=1620 לזה הוספתי 300 קלוריות מספורט ארובי 1620+300=1920 הורדתי 600 1920-600=1320 זה מה שאני צריכה לאכול 1320 קלוריות כדי לרדת ירידה מתונה ובריאה במשקל ! תעשי בגוגל מחשבון BMR בהצלחה לכם ! -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
עשית חשק לכל הפורום…
יש בהם סוכר ולא בתוכנית. אם ממש בא לך את יכולה אחד כמנת פרי 🙂 אבל תכל'ס זה סוכר ומים -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
2 כפיות שמן שוות ל 2 מנות שומן!!
לא חינמי.
תשתמשי בתרסיס -
-
-
כל הכבוד לך!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
הן על התשובה שלך, והן על כך שלמרות המילים המעליבות משהו, שלדעתי נאמרות רק מתוך קנאה וקטנות אמונה, הגדלת לעשות ולתת לעצמך הרבה בטחון ושמחה להמשיך ולעמוד ולדבוק במטרה, אני מאוד מעריכה זאת.-
אין עלייך! אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
מדהימה!! מדהימה!! מדהימה!!
צודקת ומעוררת השראה!
בהצלחה בהמשך הדרך!
הביקיני הקטן והסקסי לא רחוק ממך!!
:אוהב:-
שימו לב – השורה שתעשה לכן את השבוע אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
“תזכירו לעצמכן כמה אתן רוצות את זה ולמה!!!”
חנוש תודה ששיתפת, שהארת, ששמת לנו מראה ושיקפת לנו למה אנחנו כאן!
מחכה לעדכוני השבוע שלכן, שבוע טובבבב ומתוקתק אימפריה :אוהב: -
-
-
תלוי כמה את שוקלת אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
אם מעל 80 קילו אז 1500 קלוריותאם פחות אז 1200 קלוריות
בהצלחה :שמח1:
-
-
-
צריך לאכול הכל… אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
:מאושר:-
מצטרפת לשאלה אלמוני13/04/2019 בשעה 9:46
. -
-
-
תשובה אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
היי,
לפי מה שהבנתי מהמנחה שלנו, היו הרבה טעויות בחוברת פסח. כך שיכול להיות שמה שרשום שם זה טעות. -
-
-
מענה ל־שיתוף אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
העיקר החזרה לשגרה יום שישי הכנתי תפריט דיאטתי וברגע האחרון בעלי אמר שהולכים לחמתי אמר שאני יביא תאוכל איתי ,והבאתי וזה היה ״קשה מאוד״איזה אוכל הכינה הריחות חבל על הזמן התעלתי על עצמי ואגלתי תמנה המתוקה שלי העיקר החזרה לשגרה האמת בכל הדיאטות שעשיתי שישי שבת הייתי אוכלת הרבה ובשוע שומרת והייתי יורדת ירדתי קרוב לארבעים קילו עכשיו אני מנסה תדיאטה של חלי שהיא נראת מעולהההההה :לשון: -
-
-
כן אבל צריך לבדוק גם את אחוזי השומן. אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
🙂 -
-
-
הריונית אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
ברכות!
אני רק מקווה שאת עושה תפריט מתאים להריון.
יש לך עוד מישהו לדאוג לו עכשיו :שמח1:-
וואווו אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
בהריון לרדת במשקל זה בגדר חלום !!!!! -
-
-
נראה לי שכן אבל חכי לתשובה של אורנה אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
נכון העוגה הזאת נהדרת?? ממליצה לשים אותה חצי שעה- 45 דק' לפני שאוכלים במקפיא והיא יוצאת גלידתית כזו! מהמם -
-
-
תודה לכן על התשובות אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
יש בזה שהו נחמד שיורדים ויורדים אבל עדיין הייתי רוצה לדעת אם משקל השמירה יהיה בהתאם לציפיות שלי
כל הכבוד לכל היורדות
זה כל כך משמח לראות/ לשמוע שהתהליך הזה עובד וזה נותן הרבה הרבה אנרגיה להמשיך:-)-
דרך לבדוק אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
-
בדר"כ לפי BMI אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
שנע סביב 22-23
כמובן בנוסף לBMI יש עוד פרמטרים של מבנה גוף, גיל, הריונות וכו'
ואני חושבת שיש בזה משהו נחמד שאת לא יודעת מראש לאיזה “מספר” את אמורה להגיע בסוף… במשקל יעד יש משהו שיוצר קצת לחץ..-
מבינה אותך וממש באותה "סירה" אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
היי לירון, אני הצטרפתי באמצע ינואר ומאז ירדתי כ- 13 וחצי קילו, מיום שהתחלתי, אני כל הזמן בירידה, אני מאוד מרוצה מזה, מרוצה שההרגשה, מההצלחה, מהמחמאות שאני מקבלת, אבל לא ברור לי בכלל, לאיזה יעד אני אמורה להגיע, אני ממשיכה כי טוב לי בזה, אבל בהחלט הייתי מצפה להנחיה יותר מדויקת, ועל כן מבינה את ההרהורים שלך, בתקוה שאורנה או מישהו יאיר את ענינו…בהצלחה בהמשך… :שמח1: -
-
-
מנת חלבון גבינה עד 80 קל' אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
.-
לא חושבת. יש כאלה ב77, 82. חפשי אותם אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
מנת חלבון גבינה צריכה להגיע ל80 קל' -
-
-
נראה לי…. אלמוני13/04/2019 בשעה 9:45
אני לא חושבת שניתן לאכול פירה עם חלב לארוחה הזו,
אני משערת שאת יכולה להכין לך פירה מתפוח אדמה בינוני אחד (כמנת פחמימה) ולהוסיף לזה כפית חמאה (כמנת שומן) לצד חלבון בשר שתבחרי.מצד שני – נראה לי שבארוחת ערב את כן יכולה להכין לך כך:
תפוח אדמה, כוס חלב 1% (1 חלבון גבינה) כפית חמאה וגם להוסיף לעצמך עוד חצי חלבון גבינה (או לשחק אחרת עם החלב בפירה לפי הכמות שאת צריכה…)בהצלחה.
-
-
-