חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 16,111 עד 16,125 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • וופל אחד, או אחד וחצי.

        ביחידה יש 47 קלוריות

        ?

      • :שמח1:

        .

      • מדהימה זו לא מילה מספקת!!
        כל הכבוד!!
        בהצלחה בהמשך :שמח1:

        בהצלחה!

      • אני הצבעתי…
        משפחה או לא משפחה :שמח1:
        בהצלחה בת-אלי :אוהב:

      • הנה דוגמא לכריך הבוקר שלי.. עושה לי חשק כבר שיגיע מחר

        תחליפי את מנת החלבון בארוחת הבוקר

        קרנצ'ים עפ חלב
        עוגת ביסקויטים
        טוסט
        חביתה בלחם
        מעדן ועוד פחמימה
        טוסטעים וגבינה
        לחם מטוגן בביצה

      • לא… זה נחשב חלבון בשר, רק בצהריים. את יכולה להחליף בין הארוחות בשלמותן אך לא גם בצהריים וגם בערב..

      • יוצא ממלא וטעים :שמח1:

      • כל אחת מהדוגמאות נכונה ואפשרית.
        לגבי מרווח השעות בין שעה וחצי לשלוש שעות.
        אכן מומלץ ארוחה אחרונה כשעה לפני השינה.
        עדיף לא לוותר על שום ארוחה אלא לתכנן כך שתאכלי את כל הארוחות
        אין לצרף ארוחות.

      • כל הכבוד :אוהב:

      • יש כאן גם פירורי לחם, ביצים וכו'… נראה לי ש-2 כוסות כפחמימה מבושלת זה יותר מדי.
        עדיף כבר לאכול עם מוקרם בשמנת ולהחשיב כמותרת.
        תוכלי להיעזר במחשבון הקלורי לבדיקה

      • אם מעל 80 קילו אז 1500 קלוריות

        אם פחות אז 1200 קלוריות
        בהצלחה!

מוצגים 15 דיונים – 16,111 עד 16,125 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות