חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,591 עד 1,605 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי מותק ..
        ראשית תתאפסי הכל בסדר… מותר וטבעי למעוד מידי פעם (כן.. גם אם מדובר ברצף מעידות…) לא נורא…
        עצם ההודעה שכתבת את עדיין מודעת ורוצה לחזור למסלול שזה מעולה…
        😉
        שבוע חדש בפתח… שנה חדשה בפתח..
        תשכחי ממה שהיה… ותאכלי את הדף כמו שרק את יודעת…כמו בתחילת התוכנית והכל קטן עלייך…

        בהצלחה ושבוע טוב :אוהב:

      • 1. 1500 זה תפריט בשבילך. התשובה הרשמית של המנחות היא שממשיכים לאכול את אותו תפריט ולא יורדים ל-1200. במקרה שלך שאת לבד, כל עוד יהיו ירידות תישארי על 1500.

        2. בנוסף.

        3. כן זה בסדר, אך תמיד העדיפות היא לגוון.

        4. טיפים- כן, רישום זה סבבה. שתי הרבה מים. מעבר ל-2 כוסות עם כל ארוחה. יש ימים שאני שותה 3 ליטר. בשבועות שבהם הקדפתי על זה, הירידות תמיד היו גדולות יותר. אל תישקלי כל יום, זה ייאש אותך. תנסי להקפיד באמת על שקילה שבועית בלבד ביום קבוע ובאותם תנאים (אותה שעה/אותו משקל/אותם בגדים וכדומה).

        בהצלחה.

        1. לפי מה שאני הבנתי פחות מ80 קילו זה תפריט 1200.
        2.הארוחה המותרת היא בנוסף. היא לא תחליף לשום ארוחה 🙂
        3. זה בסדר גמור אם זה מה שבא לך ומשביע אותך.
        4. טיפ-לרשום הכל ביומן שבועי!! זה באמת עוזר..

        בהצלחה ושבוע טוב

      • כן
        וכן :שמח1:

      • ולמי שלא קורא את הבלוג המגניב של שני (ומפסיד!!) בחרתי קטע בשבילכם:
        אחרי העלייה הטראומטית משהו אחרי ראש השנה,
        לקחתי את עצמי בידיים וממש ניסיתי להקפיד ולשמור על התפריט, על השתייה, על המרווחים בין ארוחות,
        אחחח …כמה שזה היה קשה לביצוע..
        שילבתי (כמו שהתחייבתי) הרבה ספורט, רשמתי ורשמתי ואפילו “ניתחתי” את הרישום לנסות ולאתר “תקלות” בדרך.
        בשורה התחתונה הייתי מאוד מרוצה מהרישום, היו לי כמה נפילות קטנות, אבל סה”כ הייתי בכיוון!
        מאז השקילה האחרונה, המשכתי לרשום (סוס מנצח לא מחליפים)

        שני את מדהימה :שמח1:

      • מוצרי טבעול מוגבלים לפעמיים בשבוע בשל ערכם התזונתי
        3 נקנקיות רגילות לצהרים בסדר, אם הן לא ממוצרי טבעול אז אין הגבלה
        סופלה שוקולד עם כדור גלידה בסדר למותרת (לא להיסחף עם מעבר לזה)

      • מנת חלבון בשר מותר פעם ביום בלבד!

        להגיד לך עד כמה זה קריטי לשקילה אני לא יודעת ואת האמת לא חושבת שזה יעשה משהו אם הכל היה פרפקט מלבד זה

      • את יכולה שקשוקה בארוחת ערב עם 2 פרוסות לחם.
        וירקות זה בסדר כשאין ממש זמן לאכול, אולי באמת עדיף שתחליפי את הצהרים והביניים

      • מבינה ומזדהה אבל…כמו שאמרה אחת המנות האורחות בקבוצה שלי, בן אדם שלא זז הקוביה המוכרת שלו לעולם לא יתקדם לשום מקום, אם הגעת להחלטה שנמאס לך ואת רוצה שינוי, נשאר רק לצאת מהקוביה המוכרת ונוחה ופשוט לפעול במיוחד שאת כבר יודעת שהתוכנית עובדת.
        תחשבי גם על הילד שלך, שאם תהיה לו אמא “קלילה” יותר ובריאה יותר, כול הצדדים יוצאים מורווחים.
        אז השנה החדשה כברבפתח, אין זמן טוב יותר מעכשיו להתחיל את השינוי שאת כל כך רוצה לעצמך.
        אז בהצלחה 🙂 😉

        מאז שנולדה בתי השארתי את האוכל שלי ליד המקרה וזה הביא אותי ל-40 ק”ג עודפים..
        גם אני חטפתי כי לא היה זמן לשבת לאכול, גם אני ניצלתי כל דקה פנויה לשינה..
        הפעם הראשונה (לאחר שנה!) שבה הבנתי שזה אפשרי היתה בשיחה עם אמי שהתלוננה בפני שהיא עלתה מאוד במשקל וזה מפריע לה ועם זאת אמרה 'אין לי זמן וכוח לבשל לעצמי במיוחד' ואז עניתי לה בתגובה שאפשר לבצע את התוכנית של חלי גם בלי הרבה בישול והכנות מיוחדות..
        בבוקר 2 פרוסות עם קוטג' לא מצריכות הכנה מוקדמת וזה לא סיפור
        בביניים כולה פרי. או מקסימום עוד סנביץ' קטן למי שעושה 1500.
        צהריים- במקרה הכי גרוע זורקים 2 טבעול לתנור ואוכלים עם 2 פרוסות לחם ו-2 כפות רוטב..
        מלפפון ועגבניה על הדרך..
        וכן הלאה.. כך תארתי לה את התפריט ואז הבנתי שבעצם ליישם אותו זה מאוד פשוט וקל, רק צריך להתכוונן למטרה ולדאוג מראש שאכן יהיו המצרכים המתאימים במקרר.
        אני מאוד מבינה אותך כי הייתי במקום הזה, שלמרות כל הידע שיש לי הרגשתי פשוט מרוקנת ולא יודעת מה לעשות..אז כשהסברתי לאמי פתאום פישטתי את העניין לעצמי…
        הרבה פעמים צריך לצאת קצת מהמחשבה המקובעת ולהסתכל מהצד.. רואים דברים קצת אחרת..

        שהיית כל כך כנה ופתוחה ושיתפת.בחרת גם לא לברוח מאחריי כינוי והזדהית
        בשמך המלא,נדרש לכך אומץ ופתיחות.
        את שואלת מה עושים עכשיו?
        לפני הכל חשוב שתבררי עם עצמך מה את רוצה לעשות עכשיו?
        יהיה לי קל יותר לעזור כשאדע.
        מחכה לתשובה.

      • כן. ניתן להשתמש בכל אחד מהתחליפים שרשומים תחת הקטגוריה “פחמימה”

      • 🙂

        הזעתר מכיל שומשום לכן הוא אינו חינמי.
        משה

      • הגדרת לחם קל הוא 40 קל'. אם הלחם עומד בערכים אלו אין בעיה

      • יש שקיות פופקורן שמוכרים בסופר, שקית אחת 100 קלוריות 🙂
        אני אוכלת את זה בארוחת 4 שלי לפעמים במקום לחם עם ריבה או חטיף אנרגיה
        בהצלחה 🙂

מוצגים 15 דיונים – 1,591 עד 1,605 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות