המותרת היא ריבה ללא סוכר.
ריבה עם סוכר לא בתכנית.

את יכולה לאכול 2 לחמית במקום לחם.
לגבי הלחם שיפון, אני יוצאת מהנחה שהלחם לא עובר את ה-80 קלוריות לפרוסה אז אפשרי.
אם תרשמי כמה קילו יש בכיכר, וכמה פרוסות יש סה”כ בכיכר יהיה אפשרי לחשב לך ערכים לפרוסה.
אבל בד”כ אפשר פרוסה של לחם רגיל.

אני לא יודעת מי הגיבה לך לפוסט ההצילו הזה וחבל כי רציתי להצדיע לה.
מקוה שהיא עזרה לך בחידוש המוטיבציה.
דף היחידה השבוע מדבר על גבול היכולת שלנו ולמעשה על “אין גבול ליכולת” ואנחנו אפילו לא יודעים עד כמה אנחנו ורק אנחנו יכולים להגיע רחוק…. כשאנחנו רוצים.
לקבלת דרייב חדש ממליצה לך להיכנס לסיפורי ההצלחה כי אין טוב ממראה עיניים כדי לשחזר הצלחות. :אוהב:

מודעות היא חלק חשוב ונכבד תהליך.
כתיבת הפוסט שלך הוא חלק ממנה.
הגעת לגבול העליון של השמירה זו תוצאה.
היתרון הגדול ביותר שיש לך אפשרות לשנות את התוצאה.
רישום מהיום של כל דבר שנכנס לפה כולל “הגניבות” הקטנות והלא נחשבות
כביכול יועיל.
שתיית מים בכמות המומלצת.(12 כוסות).
הליכה או כל ספורט אחר שתבחרי בקצב וברמה שמתאימה לך.
הרבה אמונה שאם צלחת והגעת למשקל השמירה אין שום סיבה בעולם שלא תחזרי לשם!!
תתחילי לשחזר את הדברים הטובים שעשית כשהובלת את עצמך לכרטיס הירוק.
תוקירי כל דבר קטן שהצלחת לעשות ביום יום כמ לדוגמא יום מדוגם שעבר עלייך
קני לך בגד שווה.תכשיט שבא לך עליו.חולצה/ספר או כל דבר אחר שיהווה לך כפרגון
לדרך שבה את נמצאת.
אל תתייאשי .אל תוותרי לעצמך על עצמך.אל תתני לעצמך לאבד את ההישג.
בהצלחה
אני כאן כדי לעקוב ולשמוע 😉

2 קיווי בינוני, 1/2 פפאיה בינונית

אני לא יודעת לאיזה מתכון הכוונה אבל בכל מקרה כל החלפה של מרכיב משנה את המתכון ומצריך חישוב מחודש

שיהיה בהצלחה!!
תעדכני :שמח1:

לא צריך להתפרע כדי לחרוג או להרגיש תקועה במשקל, מספיק לעגל פינות ולגנוב עוגיה או שתיים.
על מנת להיות בטוחה שאת עושה תפריט מדוייק ממליצה לך פשוט לערוך רישום.
מחקרים הוכיחו שכשאנחנו רושמים אנחנו זוכרים, כשאנחנו פועלים על פי זכרון בלבד לעיתים אנחנו פשוט נכנסים למוד של הרגל ומזייפים בקטנה… אבל זה מצטבר.
רישום…. נוסחת הפלא!
חג שמח יקירה