חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 15,646 עד 15,660 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • תישמרי עד הפגישה עם הגולם.בהצלחה

        חצי שנה ורק עכשיו כותבת בפורום? ותיכף שמירה? איך נוכל להריע לך אם אין לך שם בפורום?
        תעדכני אותנו מתי זה קורה :שמח1:

      • היי, התפריט כריכים הוא תפריט מאוד מדויק מה שרשום אוכלים.. לא ממולץ יותר מ-3 פעמים בשבוע.. אנו רוצים שתלמדי לאכול נכון ושלגופנו יכנסו כל אבות המזון. וכן ייתכן שאחרי 3 ימים המכנס נסגר עליך.. ככה זה שמדויקים . בהצלחהההה :מאושר:

        אני הבנתי מהמדריכה שאפשר רק פעמיים בשבוע.

        רצוי שלושה ימים בשבוע!
        😉

      • היי אליה
        נשקלים פעם בשבוע לא משנה אם יש מחזור… אבל צריך לקחת בחשבון שמחזור הגוף צובר נוזלים ויכולה גם לראות עליה במשקל.. אבל לא עליה של שומן…

        את צריכה תפריט של נוער (הגוף שלך בשלב התפתחות עדיין)
        + מנה מותרת… חובה מנה מותרת..

        בהצלחה . :לשון: :מאושר:

      • היי רבקי
        את החינמיים ניתן לאכול גם בין הארוחות .. (כמובן להיזהר מירקות “מחופשים” שהם בעצם פחמימה).. שפוי הכוונה לא כל היום לשבת ולאכול ירקות לתת לגוף גם קצת מנוחה.. בהצלחה. :מאושר:

      • רשימת חינמיים:
        כף קטשופ
        כף חרדל
        2כפות רוטב סויה
        2כפות רוטב צ'ילי מתוק
        2כפות טריאקי
        מיץ לימון
        חומץ/בלסמי
        3קרטיבים קרח עד 20 קלוריות
        ג'לי לייט של מרמולייט תות/אננס
        תחליפי סוכר
        תרכיז דיאט בטעם ענבים/לימונענע של יכין/מרמולייט/עסיס
        כוס חלב 1% (שמיועדת לעד 4 כוסות קפה)
        מרק 10 קל' לשקית
        כפית ריבה לייט/דבש לייט בארוחת ארבע
        רסק עגבנות
        חלבון ביצה (הלבן)
        2כוסות יין יבש (בשבוע)
        סוכריות/מסטיקים ללא סוכר
        וכמובן הירקות השומרים מכל רע.

      • ככה זה בתהליך.הרי אנחנו לא בזבנג וגמרנו אלא מנסות להשיג שינוי לכל החיים ואי אפשר שנהיה כל הזמן רק בסדר.יופי שאת בתוכנית כבר ארבעה ימים.אני מאמינה שעלית על דרך המלך. ….. בהצלחה ועדכני אותנו.עלה קילו בשבעע הבא הוא ייעלם. …. :אוהב:

      • :לאבטוח: :לאבטוח: :לאבטוח:

        לא לוותר על ארוחות, להוסיף את המנה המותרת לארוחה כלשהי
        בהצלחה

      • שאלה כזאת מיועדת לפורום מקצועי.
        סלק זה פחמימה. סלק 1=מנת פחמימה.
        שבת שלום :אוהב:

      • ביניים ראשונה פרי + חלבון גבינה או חלבון גבינה + חצי פחמימה
        ביניים שניה פחמימה + חלבון גבינה
        לילה פחמימה + חלבון גבינה או שומן
        כל השאר זהה.
        שימי לב שזה תפריט 1200 ואם הוא צריך 1500 או 1800 צריך להוסיף בהתאם

      • שבת שלום.. רעות אל תתייאשי זה בסדר , גם לי היו ימים שלא הייתי רואה ירידה בכלל אפילו הייתי רואה עלייה.. זה בסדר ממי תמשיכי להיצמד לתפריט ותראי תוצאות:)

      • קורה שמועדים… ממשיכים כרגיל כאילו לא קרה כלום!
        מעידה קטנה בדר”כ לא תשפיע על הירידה.
        לא הייתי מוותרת על המותרת בגלל חתיכונת עוגה (הרי מותרת זו חתיכת עוגה כמו במסעדה..)
        לשתות המון מים…

מוצגים 15 דיונים – 15,646 עד 15,660 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות