[אלמוני]

ביניים ראשונה פרי + חלבון גבינה או חלבון גבינה + חצי פחמימה
ביניים שניה פחמימה + חלבון גבינה
לילה פחמימה + חלבון גבינה או שומן
כל השאר זהה.
שימי לב שזה תפריט 1200 ואם הוא צריך 1500 או 1800 צריך להוסיף בהתאם

[מאת]

תגובות