כתבות דיאטה

מרכיבים: שעועית ירוקה חתוכה ל-3 אפונה סינית חתוכה ל-2 ראשים קטנים של ברוקולי פלפל אדום קצוץ עלי קייל טימין טרי שן שום כתושה טרגון קצוץ

מרכיבים: מלח גס/פלפל שחור גרוס/פפריקה מתוקה לפי הטעם ספריי שמן 4 תפוחי אדמה בינונים במשקל של כ 100 גרם אופן הכנה:   מחממים את התנור

מרכיבים: כפית שמן זית שן שום כתושה בצל בגודל קטן, קצוץ דק 1 קישוא בגודל בינוני, חתוך לקוביות חצי גמבה אדומה קצוצה דק 3 עגבניות

מצרכים: 3 דפי אורז גדולים (קוטר 22 ס”מ) חופן עלי תרד 3 כפות פתיתי עמק  9% + 30 גרם גבינת חמד 5% ספריי שמן אופן

מצרכים: 4 ביצים כרובית גדולה או שקית ברוקולי 4 כפות קמח תופח* 4 כפות כמויונז ( למתכון ללא סוכר יש להחליף ב 2 כפות שמן

מצרכים: 1/4 כוס עדשים שחורות או ירוקות 1/2 כוס אורז 1.5 כוס מים מהנוזלים של העדשים 1/2 כוס מים רגילים בצל ספריי שמן תבלינים לפי

  מצרכים: 200 גר’ שערות קדאיף 1 גבינה לבנה 5% 1 גבינה טוב טעם 3% או עוד קופסה של גבינה 5% 3 כפות סוכר 1

מצרכים (ל-5 מנות): ראש כרוב אדום בינוני בצל גדול פרוס דק 2 עלי דפנה כף שמן זית כף חומץ (לא חובה)* מלח ופלפל לפי הטעם

מצרכים (ל-4 מנות): 2 בטטות קטנות (400 גרם) מקולפות 200 גרם (קופסה) גבינה בולגרית 5% 2 כפות פתיתי עמק פלפל שחור גרוס (אפשר להוסיף שיני

מצרכים: 3 מלפפונים פריכים בגודל בינוני, שטופים היטב פלפל ירוק גדול 1/3 חבילת עירית קצוצה 2 גבעולי סלרי מצרכים לרוטב: כף שמן זית, כפית דבש,

מצרכים (ל-2 מנות): כוס ספגטי מבושל בצל גדול 1/4 כרוב לבן כף שמן זית 2 שיני שום פרוסות מלח, פלפל לבן גרוס אופן ההכנה: חוצים

מצרכים (ל-12 מנות): 4 חלבונים 3/4 כוס סוכר 2 חלמונים 100 גרם חמאה מומסת 1/3 כוס סוכר גביע גיל 3% 2 כפות יין אדום מתוק