מצרכים (ל-7 מנות): כוס אורז 2 עגבניות כף שמן זית שן שום כתושה כפית שטוחה מלח, 1/4 כפית פלפל לבן 2 כוסות מים רותחים אופן

מצרכים (ל-3 מנות – כל מנה היא 2 כוסות סלט כרוב מוכן): כרוב לבן קטן שטוף היטב 6 משמשים מיובשים קטנים 1/2 כוס עלי כוסברה

מצרכים (ל-4 מנות): 4 פרוסות פילה דג סול (או כל פילה דג אחר) 1 ראש שומר גדול חתוך לרצועות דקות 2 כוסות עלי מנגולד (או

מצרכים (ל-10 פרוסות): 250 גרם תמרים ללא גלעין (חצי חבילה), או 10 תמרי מג’הול ללא גלעין 8 אגוזי קשיו 20 פיסטוקים 30 בוטנים טבעיים ללא

מצרכים: 1/2 חבילת נבטי חמנייה 1/2 חבילת נבטים סיניים 1/2 חבילת נבטי אלפלפא 2 מלפפונים בינוניים גזר בינוני גמבה מצרכים לרוטב: כף שמן שומשום כף

מצרכים (ל-3 מנות): בטטה בינונית ראש סלרי בינוני ראש פטרוזיליה בינוני 1/2 כף שמן זית או חמאה מלח, פלפל לבן אופן ההכנה: מנקים את ירקות

מצרכים (ל-10 פרוסות): כף שמן זית בצל גדול קצוץ גס חבילת פטריות שמפיניון פרוסות דק 9 כפות גרגירי תירס 2 גביעי יוגורט (עד 80 קלוריות

מצרכים (ל-12 יחידות): 4 ביצים טרופות 6 כפות מים 4 מצות קלות 4 כפות שטוחות גבינה צהובה מגורדת מלח, פלפל שחור אגוז מוסקט טחון (לא

מצרכים (למנה אחת): פיתה קלה 2 פרוסות חציל אפויות ביצה קשה פרוסה כף טחינה מוכנה ירקות טריים קצוצים דק ומתובלים במעט מיץ לימון (מלפפון, עגבנייה,

מצרכים (ל-15 יחידות): 4 תפוחי אדמה בינוניים, מבושלים ומקולפים בצל בינוני מגורד דק 1/4 שורש סלרי מגורד דק 1/2 ראש פטרוזיליה קטן מגורד דק 4

מצרכים (ל-6 מנות): 2 כוסות ניוקי לפני בישול (300 גרם) שמנת לבישול 10% (250 מ”ל) למתכון חלבי, או 2 שמנת לבישול 5% של אלפרו למתכון

מצרכים (ל-14 סופגניות): 3 כוסות קמח 1 כוס מים פושרים 2 כפות שמרים 3 כפות שמן קנולה 1/2 כפית מלח 1/4 כוס סוכר ביצה כפית