כתבות דיאטה

20 פרוסות. פרוסה ללא קרם = מנת פחמימה + מנת שומן, פרוסה עם קרם = מנת פחמימה + 2 מנות שומן  מצרכים: חצי כוס שמן

  6 מנות. מנה = פחמימה אחת   מרכיבים- 2 יחידות דלעת ערמונים (משקל כולל כ 600 גרם) 6 עגבניות שרי 1 בצל סגול קטן

6 פטריות שמפניון או פורטובלו גדולות מנה: חלבון גבינה = 2 פטריות ממולאות מכל סוג של מלית חלבון וחצי גבינה = 3 פטריות ממולאות מכל

  5 מנות, מנה = פחמימה + מנת שומן   מרכיבים- 1  דלורית קטנה 1  דלעת ערמונים 25 גרם חמאה חצי כפית מוסקט פלפל /מלח

2 מנות, מנה = תחליף לחלבון בשר סייטן מוקפץ By חלי ממן, סיגלית המנחה מתכון טעים ומעורר תאבון לסייטן מוקפץ שמתאים גם לטבעונים אך לא

3 מנות, מנה = מנת חלבון גבינה 2 מנות, מנה= 1.5 מנות חלבון גבינה כל המתכון הוא מנה אחת = חלבון וחצי גבינה + מנת

  1 מנה = מנת חלבון תחליפי לגבינה + מנת שומן מרכיבים: 60 גרם טופו קשה או רך 1 בצל קטן קצוץ דק 2 פטריות

  1 מנה = פחמימה + חלבון גבינה + מנת שומן   מרכיבים: 3 כפות קמח חומוס (20 גרם) או קמח עדשים 1 כף שטוחה

  2 מנות, מנה אחת = תחליף לחלבון בשר   המרכיבים: 2 עגבניות גדולות חתוכות לקוביות קטנות 1 בצל סגול חתוך לקוביות קטנות 2 שיני

מתכון של יפעת גרינברג מצרכים: 50 גרם שוקולד מריר 70% 50 גרם שמנת צמחית 20% להמיס ולשטח על נייר אפייה שעליו ניילון נצמד ולהכניס להקפאה (לא

מצרכים (ל-10 מנות): כוס קמח תופח (או כוס קמח רגיל + כפית אבקת אפייה) 50 גרם חמאה רכה בטמפרטורת החדר 1/2 כוס סוכר גביע יוגורט

  אב המזון העיקרי במתכון זה הוא שומן, אולם החישוב הוא קלורי לכל מנה כדי להתאים את המתכון לתכנית   11 מנות,  מנה= מנת חלבון גבינה או מנת