כתבות דיאטה

מרכיבים: כף גרידת לימון 3 כפיות שמן זית פטרוזיליה וכוסברה קצוצים לפי הטעם 1 בטטה בינונית 1 כוס עדשים שחורות יבשות (170 גרם) 1 לימון

מרכיבים: שעועית ירוקה חתוכה ל-3 אפונה סינית חתוכה ל-2 ראשים קטנים של ברוקולי פלפל אדום קצוץ עלי קייל טימין טרי שן שום כתושה טרגון קצוץ

מרכיבים: מלח גס/פלפל שחור גרוס/פפריקה מתוקה לפי הטעם ספריי שמן 4 תפוחי אדמה בינונים במשקל של כ 100 גרם אופן הכנה:   מחממים את התנור

מרכיבים: כפית שמן זית שן שום כתושה בצל בגודל קטן, קצוץ דק 1 קישוא בגודל בינוני, חתוך לקוביות חצי גמבה אדומה קצוצה דק 3 עגבניות

מצרכים: 1/4 כוס עדשים שחורות או ירוקות 1/2 כוס אורז 1.5 כוס מים מהנוזלים של העדשים 1/2 כוס מים רגילים בצל ספריי שמן תבלינים לפי

מצרכים (ל-5 מנות): ראש כרוב אדום בינוני בצל גדול פרוס דק 2 עלי דפנה כף שמן זית כף חומץ (לא חובה)* מלח ופלפל לפי הטעם

מצרכים: 3 מלפפונים פריכים בגודל בינוני, שטופים היטב פלפל ירוק גדול 1/3 חבילת עירית קצוצה 2 גבעולי סלרי מצרכים לרוטב: כף שמן זית, כפית דבש,

מצרכים (ל-2 מנות): כוס ספגטי מבושל בצל גדול 1/4 כרוב לבן כף שמן זית 2 שיני שום פרוסות מלח, פלפל לבן גרוס אופן ההכנה: חוצים

מצרכים (ל-7 מנות): כוס אורז 2 עגבניות כף שמן זית שן שום כתושה כפית שטוחה מלח, 1/4 כפית פלפל לבן 2 כוסות מים רותחים אופן

מצרכים (ל-3 מנות – כל מנה היא 2 כוסות סלט כרוב מוכן): כרוב לבן קטן שטוף היטב 6 משמשים מיובשים קטנים 1/2 כוס עלי כוסברה

מצרכים (ל-10 פרוסות): 250 גרם תמרים ללא גלעין (חצי חבילה), או 10 תמרי מג’הול ללא גלעין 8 אגוזי קשיו 20 פיסטוקים 30 בוטנים טבעיים ללא

מצרכים: 1/2 חבילת נבטי חמנייה 1/2 חבילת נבטים סיניים 1/2 חבילת נבטי אלפלפא 2 מלפפונים בינוניים גזר בינוני גמבה מצרכים לרוטב: כף שמן שומשום כף