לחישוב פשוט בכך מתכון ע”י ההגיון 🙂
כלומר ,בפשטידה נניח…אם אתה רוצה אותה לארוחת ערב
אז צריך להיות בה
פממה (או 2 פחממות ב1800)
וחלבון וחצי גבינה כלומר ביצה+3 כפות גבינה
ירוקות חינמיים
ומנת שומן=כפית שמןמרגרינה…
וככה תרכיבי את הפשטידה..
אם ישבה 3 ביצים= לחלק ל2 ארוחות ערב
וכן על זה הדרך :מאושר:

מנות חמות עתירות בנתרן וחומרים אחרים למנהם.והם לא בתכנית.
תקפיצי חצי כוס נודלס מבושל בבית. 🙂 עם כל אלו.
או 2 כוסות בלי החזה עוף.

בתאבון.

דנה, קראתי 3 פעמים את מה שכתבת ומבין השורות כל כך בולט הרצון שלך להיות רזה…את רוצה רוצה רוצה וזה חזק אצלך בנשמה הרצוןןןןןן
מה את עושה למענו? תחשבי….
אני יכולה רק לומר לך שאין דבר שהוא בלתי אפשרי אם יש רצון חזק להשיגו.
כל מה שאת צריכה זה אמונה…תתחילי בכך שתאמיני שאת מסוגלת…עם האמונה והרצון העז שלך
והצטרפות לקבוצות תמיכה לאכילה נכונה אצל חלי ממן את בטוח תגשימי את החלום שלך ומבטיחה לך שעוד כמה דברים בדרך….. קדימה מחכים לך. בהצלחה

אין צורך ללמוד לחיות עם המשקל הזה, שימי עצמך במקום הראשון ובואי הצטרפי אלינו לקבל בברכה את השינוי לאורח חיים נכון ובריא.
אנחנו נעזור לך להגשים את החלום… רק תבקשי :שמח1:

ועדיף ברגע שאת מרגישה שאת רוצה להתחיל, זה הרגע הנכון ולא חשוב אם זה יוצא באמצע הלילה או באמצע היום.

לא יכלתי שלא לקרא ולהזדהות
גיל 11 היה בערך הגיל שבו אימי היקרה חשפה אותי לעולם הזה שנקרא דיאטות…
בקצרה מילדה עם 3-4 קילוגרם עודפים הפכתי במרוצת השנים לאישה שמנה שאחת לשנתיים עושה דיאטה גדולה ומיד מעלה הכל כי השינוי בראש לא נעשה… כל דבר אצלי תורגם ללמה לא בגלל המשקל ומנעתי מעצמי הרבה ים בריכה וכד'…
אני היום בת 30, וביום ההולדת האחרון כשחגגתי הצטלמתי. לקח לי חודשים מספר להגיע לחלי והתמונות מיום ההולדת האחרון היו רק טריגר. היום אחרי חודשיים ב”חלי ממן” אני 7.500 קילו פחות ואם ללכת לפי סטטיסטיקה של חצי קילו בשבוע =26 קילו בשנה גם אני וגם את נוכל להראות אחרת ביום ההולדת הבא
שימי את עצמך במקום הראשון ואל תוותרי על החלומות!תתחילי משינויים קטנים:” 2 ליטר צים, עוד צעדים, ארוחות מסודרת ואת תצליחי ותזכרי מה שאני זכרתי בליל הסדר בעל האש אתמול וכד' וזה עוזר לי ושומר עלי “הטעם הוא אותו טעם של שנה שעברה”…. ומה שנפלא בשיטה הזו שאוכלים טוב ומורידים!
המון בהצלחה! אני ואחרות פה כדי לעזור לך ולתמוך אחת בשניה :אוהב:

ברור שאפשר 🙂
תדפדפי קצת בפורום תראי שבחודש אפשר לרדת בין 2-4 ק”ג.. ככה שאפילו ביומהולדת תוכלי כבר לראות תוצאות :אוהב:
בהצלחה ענקית!

פורום מקצועי להבא.

2 כוסות חד”פ.
בהצלחה

איפה מוצאים אותו?

תודה

ראיתי לנגד עיני את השקילה היום ונקוה לטוב! אכלתי משר המון סלטים חיים ולקינוח אבטיח
הכל בראש אין ספק :מאושר:

כן מותר גבינה עד 5%. אני אוכלת מידי פעם סימפוניה 5% עם זיתים או גבינה לבנה עם זיתים.
בערך הקלורי זה שווה ערך לכף גבינה 5% שמותר בתוכנית.

תתעסקי בהיה , נגמר וחזרה לשגרה! והשגרה כפי שאת מתארת ברוכה מאד עם הישג של 17 קילו פחות!
אם את יודעת שיש לך קושי עם חטיפי ילדים תקני במנות מיני שהן בתכנית כמו במבה של 20 גרם ציפס קידס של 17 גרם וכד' או שתוותרי בכלל ותקני דברים שאת לא אוהבת…