תני לעצמך הזדמנות ותתחייבי על שינוי אחד רק לשבוע
למשל להקפיד על סדר ארוחות אפילו אם יש חריגה מהכמות או להקפיד על שתית מים תבצעי שינוי אחד ואת תראי תוצאות יותר מ100 גר' בטוח. בהצלחה 🙂
מותר פעם בכמה זמן להחליף את החלבון וחצי של הארוחת ערב בטבעולייט אחד
לא בטוח שאפשר גם קוטג', אבל נראה לי שאם תאכלי עם זה כף קוטג' 3% לא יקרה כלום..
כמובן שלא על בסיס קבוע
לעיתים לא יורדים במשקל כפי שאנו מצפים, גם תלוי ממה התחלת ומה יש לך להשיל.
הספורט והתזונה הנוכנה זה לא סתם, הגוף לא שוכח, אם משהו צריך לרדת, הוא יירד.
סבלנות.
לפעמים מקבלים משכורת מאוחר יותר (לצערנו…)
אל תשברי, תמשיכי..התוצאות יגיעו.
בהצלחה
חשוב מאוד קודם כל לסלוח לעצמך אחרת קשה לעצור את זה. כולנו בני אדם מה שכדאי לך לעשות זה למצא תעסוקה שאת אוהבת למשל לשמוע שירים או קריאת ספר או כל דבר שיכול למלא אותך במקום האוכל וגם יגרום לך הנאה. רק תסלחי לעצמך ותמשיכי הלאה כאילו לא קרה כלום
אני לפעמיפ במצבים כאלה פשוט מצחצחת שיניים זה נותן הרגשת רעננות. בהצלחה! 🙂
משתתפת איתך!! אלמוני
13/04/2019 בשעה 11:09
גם אני תקעתי אתמול בערב והיום כל היום!
בסדר…לא קורה כל יום,
מחר יום חדש (:
אין ספירת קלוריות בתוכנית אלא מדידת כמויות נכונות.
למשל פרוסת גבנ”צ 9% + כף גבינה = חלבון וחצי.
יש עוד הרבה אפשרויות – הסתכלי בכמויות התחליפים בתפריט מצד ימין.
בהצלחה:)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות