חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 14,806 עד 14,820 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כל פעילות גופנית הנה מצויינת לבריאותנו..
        שלבי מינון נכון של פעילות אירובית ואנאירובית…
        אין סיבה לרדת במשקל בשמירה עם 2 מנות מותרות..
        בהצלחה

      • תני לעצמך הזדמנות ותתחייבי על שינוי אחד רק לשבוע
        למשל להקפיד על סדר ארוחות אפילו אם יש חריגה מהכמות או להקפיד על שתית מים תבצעי שינוי אחד ואת תראי תוצאות יותר מ100 גר' בטוח. בהצלחה 🙂

      • בכיף, את תצליחי בגדול.
        החוכמה לדעת שמשהו “לא בסדר” ומשם רק לעלות. ואת בדרך הנכונה, בהצלחה בובה 🙂

      • כל עוד את יורדת עם זה, ולמרות שאת יודעת שאת “גונבת”, ניקרא לילד בשמו חח
        אז זה בסדר, כשהמשקל מפסיק לרדת, צריך לתפוס את הקטנות האלו.

        לדעתי, נסי פעם אחת כן אחת לא לוותר על זה. לאט לאט.
        בהצלחה.

      • חג שמח וטעים אורנה המקסימה!!!
        תודה לך על הכל! את אישה מאוד מיוחדת…
        :שמח1:

      • מותר פעם בכמה זמן להחליף את החלבון וחצי של הארוחת ערב בטבעולייט אחד
        לא בטוח שאפשר גם קוטג', אבל נראה לי שאם תאכלי עם זה כף קוטג' 3% לא יקרה כלום..
        כמובן שלא על בסיס קבוע

      • לעיתים לא יורדים במשקל כפי שאנו מצפים, גם תלוי ממה התחלת ומה יש לך להשיל.
        הספורט והתזונה הנוכנה זה לא סתם, הגוף לא שוכח, אם משהו צריך לרדת, הוא יירד.
        סבלנות.
        לפעמים מקבלים משכורת מאוחר יותר (לצערנו…)
        אל תשברי, תמשיכי..התוצאות יגיעו.
        בהצלחה

      • תודה:)
        כיף לשמוע
        =)
        אני די קוראת סמויה פה בזמן האחרון.. לפעמים כותבת.. בקושי יש לי זמו לנשום מעבודה ולימודים
        אבל הלב פה=)
        התכנית מתקדמת מצויין=)

      • יש ערך קלורי על שקית קנויה

      • להבא שאלות כאלו בפורום מקצועי, ודחוף, זה רק חיים ומוות . 🙂

        מותר, אדום או לבן, יבש או חצי יבש, (בחצי יבש יש פחות סוכר..).

        בהצלחה.

      • חשוב מאוד קודם כל לסלוח לעצמך אחרת קשה לעצור את זה. כולנו בני אדם מה שכדאי לך לעשות זה למצא תעסוקה שאת אוהבת למשל לשמוע שירים או קריאת ספר או כל דבר שיכול למלא אותך במקום האוכל וגם יגרום לך הנאה. רק תסלחי לעצמך ותמשיכי הלאה כאילו לא קרה כלום
        אני לפעמיפ במצבים כאלה פשוט מצחצחת שיניים זה נותן הרגשת רעננות. בהצלחה! 🙂

        גם אני תקעתי אתמול בערב והיום כל היום!
        בסדר…לא קורה כל יום,
        מחר יום חדש (:

      • אין ספירת קלוריות בתוכנית אלא מדידת כמויות נכונות.
        למשל פרוסת גבנ”צ 9% + כף גבינה = חלבון וחצי.
        יש עוד הרבה אפשרויות – הסתכלי בכמויות התחליפים בתפריט מצד ימין.
        בהצלחה:)

      • עד 40 קלוריות לפרוסה

      • תדעי לפעם הבאה שמותר אותו עד 3 פעמים בשבוע…
        מקסימום תחליפי בתפריט הרגיל את כל הפחמימות בלחם (די דומה…).

מוצגים 15 דיונים – 14,806 עד 14,820 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות