חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 14,731 עד 14,745 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • 1. יש תפריט של צמחונים באתר שאת יכולה להעזר בו.
        2. אפשרי פעמיים בשבוע פחמימה…ולאחר מכן פעמיים בשבוע קטניות במקום הבשר..
        בהצלחה

      • א-מבעיות לא בורחים-פותרים!!עצם העובדה שאתה בקבוצה זה צעד ענק מצידך!! וזה מעיד על רצון וצעד ראשון נבון מצידך חמוד…כל יום תחשוב על תוכנית רק להיום…תציב לעצמך מטרה !!אני רוצה ,אני יכול,אני יצליח ,אני יהיה חייל חתיך-וקל-עומרי מספיק חצי קילו בשבוע אתה בדרך הנכונה..אל תחשוב על כמה יש ובכמה זמן..כל פעם תחשוב רק על 5 קילו.אל תיתיאש זה לא יביא פיתרון!!ניכשל זה שמפסיק לנסות!!החיים לפנך.אני בטוחה שאתה תותח בתחומים אחרים…גם בזה ת נ צ ח!!אל תיתן לעצמך להישבר …נפלתה ??!!קום מיד בארוחה הבאה..זה אנושי וזה חלק מהתהליך.ומי כמונו יודע כמה קשה יותר להיות שמןןן זכור:שהעבודה קשה אבלללללל פרותיה מתוקים …חצי שנה לגיוס אחי ימבה זמן לתוצאות.החלטה יש!!קדימה לעשייה כולם כאן לצידך ובשבילך ..ויש לך אחלה מנחה אז בהצלחה מכל הלב ..ג.ד

        כמה תובנות וכמה מודעות עצמית יש לך!
        אם היה לך חצי מכך בגיל הזה שלך…אולי לא הייתי צריכה להתעורר כמה שנים אחרייך ולגלות כמה אני הורסת את עצמי.
        עומרי, רק מלשבת אתמול ולשמוע אותך מדבר היה ברור שאתה יודע בדיוק מה צריך לעשות מעכשיו.
        האוכל תמיד יהיה חלק חזק בחיינו…אבל הוא לעולם לא יהיה יותר חזק מאיתנו. גם כשאנחנו חושבים “שנפלנו”, לא באמת נפלנו, החלטנו פשוט בדרך שקצת פחות טובה לנו.
        יש לך הרבה זמן..למרות שזה נראה לך שלא עד הצו ראשון…ובזמן הזה, כמו שאומרים, אתה יכול לתת בראש!!
        יש לך את כל הכלים לכך, את כל התמיכה שיש, מסכימה איתך במיליון אחוז שיש לך גם הדרכה אישית ממנחה מדהימה!! תנצל את כל זה, וכמו שאיה סיימה אתמול את הקבוצה ואמרה…באמת, אבל באמת שהשמיים הם הגבול!!!
        בהצלחה!

        עומרי יקר !!
        אני קוראת את ההודעה שלך שוב ושוב ונדהמת מכך שאתה רק בן 17 !!! כמה תובנות בגיל כל כך צעיר…כמה רגישות..כמה כנות…
        עכשיו כל מה שנותר לך לעשות(ואמרתי לך זאת אתמול גם בקבוצה) הוא רק להחליט כמה אתה ר-ו-צ-ה באמת לרזות…ולהכניס הרבה אושר לחיים שלך…במקום רגשות שליליים…אני מאמינה שבשינויים קוסמטיים אתה יכול לעשות זאת ולהיות שם…אז מה אתה אומר, ננסה? :))
        בהצלחה

        תשאל את עצמך , עד כמה אתה באמת רוצה להרזות , ומה באמת אתה מוכן לעשות בשביל זה. אנחנו יכולים לבוא באלף תירוצים, אבל ברגע שבאמת יש רצון , אז יש גם הצלחה.
        בהצלחה משרה

      • שיכול להחשב כפחמימה כחלבון וכחלבון בשר אז תבחרי איפה את משלבת ואז תדעי איזה כמות חומוס להכין……..

      • לדעתי כדאי שתמדדי בכוס את הפחמימה כי זה יותר מדויק מכפות. לגבי הגבינה/קוטג' גם ממליצה לך לדייק, אם כתוב כף תשתמשי בכף וכמובן שתהיה שטוחה, לחלופין אפשר להשתמש בכפות מדידה של אפייה ואז קצת יותר קשה לרמות.

        פשוט ממש חשוב לי לדייק בכמויות תודה מראש 🙂

        פשוט ממש חשוב לי לדייק בכמויות תודה מראש 🙂

      • לא מתקיימת בדיקת רישומים יותר בפורום
        נא הגישי אותו למנחה שלך
        בהצלחה

        חסרה ארוחת ביניים ערב.
        איך את שורדת רק עם עגבניה?, למה לא סלט? = בריא, משביע וממלא.
        א. ערב- להבנתי אכלת רק 1/2 חלבון, יש מנה וחצי חלבון.
        תקראי לפני כל ארוחה את הדף. הזיכרון שלנו לפעמים סלקטיבי.
        בהצלחה רבה!!!

      • חומוס מוכן הכוונה לחומוס שקונים בסופר כמו של צבר וכאלה וחומוס מותר בכל פעם שיש מנת שומן אבל כמובן שעדיף לגוון
        בתאבון 🙂

      • סויה – בחינם , בשפיות..
        אין הגבלה על הפיתות כמנת פחמימה..
        לא יותר מ2-3 בשבוע..

      • כן בהחלט

      • את יכולה לאכול את הטונה בשמן של סטארקיסט (זו שכתוב עליה 99 קלוריות). השאר רק במים…
        שעועית מש היא אכן קטנייה וניתן לאכול כוס וחצי ממנה כחלבון בשר.

      • יש לך דוגמאות למנה מותרת כאן באתר מוזמנת להציץ בסרגל הימני

      • היי מיכלוש..
        אני באופן אישי לא מכירה דרך יעילה ומעוררת מוטיביציה להיות בתוכנית ללא מסגרת..אבל את יכולה ליצור לך את המסגרת האישית שלך שתתאים לך…למשל ללכת פעם בשבוע לקופת חולים להשקל..או לחברה…לדווח לבעל…או למישהו..וכמובן להיות איתנו כאן בפורום..
        בהצלחה

        אני לגמרי מסכימה איתך שפחות פשוט לנו להישאר במסגרת שהמסגרת לא מסביבנו.
        התמיכה מהחברים, הקבוצה, השקילה…
        אבל בסופו של יום, למרות כל המעטפת הנפלאה הזו שעוזרת לנו, אנחנו מתמודדות יום יום שעה שעה עם התהליך הזה בכחות עצמנו לרוב..
        במצבים כאלה שאני מרגישה קצת “לבד” בתוכנית אני יושבת עם עצמי ומזכירה לעצמי לשם מה אני בתוכנית הזו. למה אני אוכלת 6 ארוחות? למה אני שותה 12 כוסות מים? למה אני מודדת כמויות? והתשובות לשאלות האלה בדר”כ הן: כי אני קמה בבוקר, מסתכלת במראה ואוהבת את מה שאני רואה. כי הרבה יותר קל לי. כי המחמאות שאני מקבלות לא מובנות לי מאליו. כי אני חופשייה לעשות כמעט כל מה שאני רוצה. כי פשוט והכי בפשטות טוב לי.
        תשבי עם עצמך, ותזכירי לעצמך את הסיבות האלה…יום יום…שעה שעה…את לעצמך.
        אם אין אני לי מי לי?! 🙂
        בהצלחה!

        אני לא הייתי בקבוצה, למרות שזה הכי אידאלי מבחינות רבות, אבל הצלחתי לרדת 12 קילו ולשמור על המשקל תקופה ארוכה מאוד. בחודשים האחרונים העלתי קרוב ל5 קילו כי … והרגשתי ממש ממש נורא אבל “לקחתי” כוחות שוב וחזרתי כי לחוות עלייה אחרי שמורידים כמה מידות בבגדים, אין יותר מדכא מזה.
        אז פשוט חוזרים לתוכנית -גם בלי קבוצה- אבל עם הרבה תמיכה , עידוד , מחמאות מצד המשפחה חברים וכו'…
        בהצלחה והמון כוחות , הללי

      • או מבושל……
        ובגדול, לא הייתי ממליצה לך להתעסק עם החישובים האלה.
        פשוט לבשל את הנודלס ולמדוד לך 2 כוסות…

מוצגים 15 דיונים – 14,731 עד 14,745 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות