איזה כיף היה לראות אותך אתמול 🙂
אתמול הייתי קצת בהלם מהעליה שלי וזאת עליה לצורך ירידה.
נכון כיף שאיה חזרה, אבל גם את אל תעלמי לנו PLEASE.
שבוע כיף ומוצלח
משרה
אני הבנתי שאי אפשר, אבל אני די חדשה כאן, אז קחי את עצותיי בערבון מוגבל. אם זה מדבר אלייך, אני הבנתי שבארוחת הביניים של אחה”צ אפשר לאכול שתי פרוסות לחם קל עם כפית ריבה ללא סוכר במקום, כשהריבה מחליפה את הפרי.
ערב טוב,
רתם.
חלב 3% לא בתוכנית מותר כוס חד פעמית חינמית של חלב 1% ל 4 כוסות קפה ביום או בכל פעם שיש מנת חלבון גבינה
אגב כשיש לך 2מנות פחמימה בתפריט את משתמשת ב4 פרוסות לחם קל או 2פרוסות לחם רגיל סתם מסקרן אותי חחחח 🙂
אני רושמת לך מתוך החוברת של חלי' ויש עוד מגוון דוגמאות נוספות , גם לדברי מתיקה :
1/3 פיתה, 1 לחמניה קלה (עד 80 קלוריות).
3 פתית מחיטה קלה, 3 קרקרים “דגנית בייגל בייגל”, 2 לחמית סובין , 2 פריכיות אורז , 10 פריכיות ביס, 6 טוסט טעים,
1/3 בייגלה אמריקאי , 1/6 פיתה עיראקית.
שרה
איך אוכלים 6 ארוחות ואמורים להרזות מזה.בעבודה אמרו לי שאני אוכלת הרבה יותר מהרגיל (הם קיבלו את הרושם כי כל 3 שעות אני אוכלת) ואז להפתעתי זה קרה,הורדתי כבר בשבוע הראשון למעלה מקילו. תתפלאי – אם תתמידי ותלכי בדיוק לפי התפריט, תשתי הרבה מים ותעשי 3 פעמים בשבוע פעילות גופנית (במקרה שלי צעידה), את תראי תוצאות! וזה שווה לגמרי את כל המחמאות שמקבלים אחר כך מהסביבה.
ברוך הבא ובהצלחה אלמוני
13/04/2019 בשעה 11:14
שש ארוחות לפי התפריט שמתאים לך יביאו אותך להצלחה. התהליך אינו מהיר. דורש סבלנות והתמדה. אבל התוצאה שווה. זו לא דיאטה זו דרך חיים. שווה לנסות. שווה לעשות. ואת העוגה שמרי למנה המותרת. שבת שלום ובהצלחה.
היי ורד..
הייתי ממליצה לך לפנות לדיאטנית שלנו(אם את משתתפת) או לתחנה לבריאות האישה או לרופא המשפחה דרך קופת חולים..יתכן שאת צריכה איזון הורמונלי..מעבר לתוכנית תזונה מסודרת..
בהצלחה
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות