1. חינם – בשפיות.
2. רצוי, נותנים לך תקחי. (הכוונה, לא תרדי יותר אם תוותרי בכוונה, ולא צריך לקום באמצע הלילה לאכול).
3.לא, חלב 3% לא בתכנית.
4. כן,
5. לא, בין שקילה לשקילה.
בהצלחה.

נשמה לא מדברת, גם הגוף לא, נדמה לי שאת מבינה מה הבעיה. האמת שזו לא ממש בעיה, אלו סדרי עדיפויות. המושג “בא לי”, משתלט עלינו המון פעמים, והמצפון- מכוון מטרה (הרזיה), הוא שמייצר רגשות אשמה. אני אישית לא מאמינה בדחיית סיפוקים, מניסיוני ככל שנדחה משהו שאנו רוצים זה ייצא בצורה אחרת או בצורה גדולה יותר. אני מאמינה בלשנות את הגירויים- הפיתויים, לדברים בריאים, שונים ולא מזיקים כפי האפשר. כלומר למזער נזקים. הרי אנחנו לא ממש בדיאטה, אלא, מנסים להקנות דרך חיים. דרך החיים שנבחר צריכה להתאים לנו. אז הכי טוב למצוא את דרך המלך.בהצלחה!!!

אחרי ארוחת ערב נכנסים לפורום ומקשקשים איתנו.. או בפייסבוק של חלי ממן. עוברים שוב על סיפורי ההצלחה ועכשיו בטוח לא תרצי לאכול. תכיני צלחת נשנושי ירקות שווה כמו זו שאני מכינה וכנסי לרגיעה :שמח1:

מה שאנ עושה זה מכינה שיהיה בהישג יד קרטיבים חינמיים, ג'לי של מרמלייט, ירקות מוקפצים וכד'. ואם יש לי יום כזה (למשל אתמול, היום זה קרה לי בין ארוחת 4 לארוחת ערב) אז יש מה לנשנש…
בהצלחה!

1. פרוסה אחת כחלבון.
2. מותר רק טונה במים.אם זה בשמן אז לא.
3. יש לה כמה סניפים. המרכזי במוצקין. תבדקי באינטרנט טלפון/כתובת.

בהצלחה 🙂

1. המרקים המוכנים האלו לא בתכנית. מלבד מרק 10 .שהוא בחינם -שפיות.
2. ירקות מבושלים, לשים בתנור, עם תבלינים או בלי, להכין מרק מיקות חינמים ולרסק, או לא מה שאוהבת. ולאכול מזה חינם שפיות.. (לא סיר ביום אבל 2.3 קערות כאלו ביום זה בסדר.
3. רצוי לא לווותר על ארוחות, אפשר שעה וחצי אחרי ארוחת ערב, וזו לא ארוחה “כבדה”…
4. קרנצי'ם 43 כוס חד פעמית. = פחמימה, מתי שאת רוצה כתחליף.

בהצלחה 🙂

ירידה חמסה חמסה תרתי משמע תמשיכי ככה ולהאמין בעצמך תמיד!

:שמח1:

כל הכבוד!
איזה מתגמל!
מאחלת לך שגם בהשבוע יהיה הדוק ומתוקתק :שמח2: 😉 🙂

:אוהב: המשיכי כך חזקי ואמצי הכל עניו של אמונה בעצמך . את מעודדת אותי ונותנת לי כח :אוהב: