חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 14,431 עד 14,445 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי שנינוש..
        לבד קשה..מסכימה איתך…
        חזרי לקבוצה קבלי עזרה ואהבה..
        דלק המוטיביציה יחזור…אל תפחדי..זה לא עוזר..
        בהצלחה, מחכה לשמוע עדכונים..

        לפני שבועיים חזרתי לקבוצה של חלי , אחרי שנה וחצי , עם עלייה של 7.300 . ואני שמחה, כי עצרתי את העלייה בזמן, ולמרות העלייה נשארו לי בכיס עוד 22 . נכון שזה לא פשוט לחזור , אבל איזו תחושה תהיה לך וחלי תקבל אותך כמו מלכה..
        ואת ישר תרגישי בנוח. תנסי, ותראי .
        בהצלחה משרה

      • פשטידת 5 הבצלים

        מרכיבים :
        2 בצל יבש פרוס
        2 בצל סגול פרוס
        2 כרישה החלק הלבן פרוס
        8 בצל ירוק קצוץ
        1 צרור עירית קצוצה
        גבינה 5% או קוטג'
        2 כפות יוגורט טבעי 0%
        4 ביצים
        4 כפות קמח
        1 כפית אבקת אפייה
        3 כפות אבקת מרק בצל
        מלח ופלפל שחור
        1 כף חרדל

        אופן הכנה :
        לחמם את התנור ל180 מעלות חום בינוני.
        לטגן /לאדות במחבת גדולה בכף שמן ומעט מים את הבצלים(יבש סגול וכרישה) כ- 10 דקות, בוחשים מידי פעם .
        לאחר מכן מוסיפים את הבצל ירוק ועירית לטיגון-אידוי כ 5 דקות.
        מוסיפים מרק בצל ו3-4 כפות קמח,אבקת אפייה, חרדל ומטגנים כ3 דקות
        מסירים מהאש, לאחר שהבלילה מתקררת מוסיפים ביצים, וגבינות ומתבלים במלח פלפל טועמים ומשפרים תיבול ויוצקים את התכולה לתבנית ואופים כ-45 דקות עד הזהבה.

        חמישית פשטידה לארוחת ערב.

        :מבולבל:

      • מתחילים מלנסות. מלעבור על התפריטים ולרשום לעצמך מה כן יכול להיות טוב מבחינתך,
        מה יכול להיות נכון לך, נסי להדפיס דף רישום שבועי ותרשמי לך את הארוחות שתאכלי במהלך השבוע, כולל סוף השבוע, על פי המאכלים שאת אוהבת מתוך התפריט המתאים לך(1200 לדעתי)
        ובכל יום תסמני וי על הארוחה שאכלת כמו שצריך!
        תתחילי מקטן, משם תתקדמי הלאה.. מקווה שעזרתי 🙂

      • של איזו חברה הסירופ? יכין, עסיס , מרמולייט…אז זה בסדר..

      • שלפי התכנית מה שמיטלוש ממליצה לך הוא נכון. קורה שנופלים. צריך להמשיך הלאה.

        את לא צריכה לקחת את השקילה של היום כמדד לשומדבר.

        לדעתי את גם לא צריכה לשאול מישהו אחר מה לעשות, אלא פשוט את עם עצמך. תחשבי אם את מסוגלת לוותר לעצמך על המנה המותרת הזאת השבוע מבלי להתחיל עם רגשי נחיתות, יסורי מצפון וכדומה. אם כן, אז תהפכי את מה שהיה אתמול למותרת, אם את לא מסוגלת לוותר על הפלאפל היום, אז אל תוותרי עליו.

        **הערה/הארה**
        אני פשוט בגישה של אין נכון ולא נכון, אלא יש נכון בשבילי. כלומר, יש את דרך הישר והספר ומה מותר/לא מותר/אסור, אבל כל אחד מאיתנו עומד בפני עצמו ולא כל דבר שמתאים לאחד מתאים גם לאחר. לכן רשמתי לך שאת זו שצריכה לקחת את ההחלטה לפי מה שמתאים ונכון לך.

        אם העוגיות והוופלים הגיעו ל-600 קלוריות… אם לא, אז הייתה מעידה וזה הכל.. ממשיכים כרגיל! כשאנחנו נופלים פשוט קמים מנקים את הברכיים וממשיכים ללכת… לא עושים קיצורי דרך ולא מקזזים דברים מהתפריט.
        אם הם כן הגיעו ל-600 קל' אז כן הייתי מחשיבה את זה כמותרת.

      • דבר ראשון – שימי את המשקל במחסן או בבאגז' ברכב.. הרי לא ראית מעולם מישהו שמוציא את המשקל בחנייה או באמצע כביש מהר ונשקל 🙂 😉 ככה את תשכחי ממנו ומההרגל הזה לאט לאט
        השקילה היומית מתעתעת בך ומראה לך עלייה שככל הנראה בכלל לא קשורה למה שאכלת, אלא לשעה שונה ביום, למאזן נוזלים אחר ולפעילות הספורט שעשית..
        אם את חושבת שאכלת יותר ממותרת אתמול (את יכולה גם לחשב במחשבון ולבדוק), אז אולי כדאי שתוותרי על המותרת של הפלאפל שתכננת ותכיני לך כדורי פלאפל אפויים לפי המתכון כאן, שמעתי שהם מצוינים!

        וככה עדיין תישארי בעניינים לקראת השקילה ביום שני
        בהצלחה!!! :אוהב:

      • ממליצה לך לאכול את הצהריים בערב ואז מותר לך 2 רולים (בערך 12 עיגולים) כארוחת צהריים שלמה.

      • חצי כוס ירק מוגבל..

      • המון בהצלחה :מאושר:

        ובכל הכוח… אנחנו איתך ולצידך לאורך כל הדרך :אוהב:

        המון המון בהצלחה!!
        תבואי לפורום תעדכני ותתחזקי דרכו :אוהב:

      • בארוחת ארבע כל פחמימה + פרי
        או כריך קל עם כפית ריבה ופרי.

      • אחרי תקופה ארוכה של דישדוושים ובעיקר תקיעות השבוע כמוך ללא פישולים טעימות חריגות פשוט החלטתי להיות בתוכנית ללא סטיות ובינתיים ממש הולך וההרגשה נפלאה אפילו שישי עבר בשלום וכלל מנה מותרת עוגת ביסקוויטים כבר מחכה למחר שיעבור סופשבוע מושלם כמו כל השבוע בהצלחה לשתינו

מוצגים 15 דיונים – 14,431 עד 14,445 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות