חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 14,416 עד 14,430 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מתווספת עוד מנה מותרת בשבוע.

      • עד כמה שאני יודעת מנת פרי היא גם 80 קל' למנה
        יש פירות מוגבלים לפעמיים בשבוע
        תיעזרי בטבלת החליפים בתפריט הצדדי כדי לדעת כמויות

      • אם את צריכה 1500 אז הוסיפי לארוחת הביניים הראשונה – מנת פחמימה, מנת שומן ומנת חלבון גבינה.

      • שליש כוס כמנת חלבון גבינה

      • :אוהב: :שמח2:

        תשתפי אותנו איך הולך !!
        🙂

        בהצלחה רחל, את ריגשת גם אותי :אוהב:

      • 58 קילו? מדהים!!
        זה כבר לא רלוונטי העלייה שהייתה, וזה כבר לא רלוונטי מה היה בתקופה האחרונה.
        הכי חשוב שחזרת “הביתה” ושאתה עכשיו בידיים טובות.
        צריך הרבה כוח לחזור לקבוצות אחרי תקופה שלא הולכים…ןלך יש אותם…בגדול!!
        בהצלחה! תעדכן…

        היי ארז.. זוכרת אותך מהפורום מתקופות קודמות..
        הייתי בניק אחר אז..
        נחמד לראות שהישנים חוזרים..קודם רוסי, עכשיו אתה..
        שמחה שכולם חוזרים הביתה :))
        אל תדאג ארז אתה תותח.. ירדת 50 ק”ג, מה זה 8 ק”ג בשבילך?

        ברוך שובך .באמת חסרתה כאן!!קיבלתה החלטה נבונה !!יקירי חזור מהר לתוכנית הוכחתה לעצמך ולכולנו איזה ווינר אתה.בהצלחה מכל הלב גאה בך !!!מבטיחה לעקוב ולהידעדכןןןןן….ג..ד

      • לפי כמה פרמטרים: גיל, גובה, לידות ומבנה גוף

      • גם אני מתקשה לאכול כל כך הרבה פירות ביום…
        מנת פרי יכולה להיות גם תמר מג'הול אחד (שזה לא נורא לאכול…)
        ומנת פרי מותר לאחד למנת פרי אחרת ולאכול יחד (למשל לאכול את הפרי של הביניים של הבוקר עם הפרי של הביניים אחה”צ/ערב) ככה למשל תוכלי לשתות כוס שלמה של מיץ סחוט טרי.
        כל המידות בתחליפים משמעות כוס 1 = כוס חד-פעמית שקופה

        1. כוס חד''פ סטנדרטית – 200 מל'
        2. לא חושבת שזה יהרוס לך.. מצד שני אולי זה יותר מדי בשבילך 2 קופסאות של טונה ספציפית אבל אולי קופסא אחת ועוד נקניקיה או חצי חלבון אחר יוכל להיות טוב.. נחכה לתשובה מאורנה בכל זאת
        3. לגבי הפרי – את יכולה חצי כוס חד''פ מיץ סחוט טבעי.. לא לוותר.

        בהצלחההה

      • קלח בינוני=פחמימה..
        ואפשרי..אך רצוי לאכול פחמימה מורכבת ולא תירס..
        למשל קטניות או אורז מלא, מגדרה וכדומה..

      • המנחה שלנו אמרה או כפית ריבה לייט, או כפית דבש לייט או כף גבינה…..

      • שמחה שיש שיתוף גם בריר 🙂
        הרגשת זועה שאין לה שום קשר לאשמה … סתם עניין של יחסי קיבה- מוס מוגזם… 🙂

      • כל הכבוד, זו בדיוק התחושה לחכות ולהתגרות, להנות ולחכות לשבוע הבא. נשמע מגרה חוץ מהעומס של הסוף.

        יאממייי..
        למה תחושת זוועה? אני חזרתי אתמול בתחושה טעימהההה 🙂
        שלי חצי עוגת שוקולד לבן וחצי סופלה שוקולד חלב 🙂

      • כן תמיד יש מצב שנגיע גם ל LA… :שמח1:
        ועד אז אבדוק מול הדיאטנית שלנו מה המלצתה לגבי מעי רגיז ואשמח לחזור אליך לכשתהיה לי תשובה. :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 14,416 עד 14,430 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות