חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 14,326 עד 14,340 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • גרגרים (מבושלים!)
        אז כן זה הכמות שמחליפה חלבון בשר ולכן כל הכמות לצהריים
        אני ניסיתי להכין, ניסיתי לאפות אבל זה לא יצא טוב
        התערובת ממש מתפוררת ולא הצלחתי ליצור כדורים ):
        אולי יתנו לך פה עיצות לגבי ההכנה..

      • היי ברלה..
        אני ממליצה ראשית לפנות לרופא משפחה בנוגע למיגרנות..
        שנית, להיות בפיקוח צמוד יותר של הקבוצה והמנחה..עם רישומים והכל…והכי חשוב הזכירי לעצמך למה את רוצה לרזות..וכמה את חושקת בהצלחה הזו…
        בהצלחה:)

      • שמתי לב שהרבה פעמים אני לא זוכרת מה מותר בנוסף לתפריט הקיים ומכיוון שאין רשימה כזו שמרכזת את הכל, החלטתי לנסות ליצור אחת.
        תרגישו חופשי להוסיף/לתקן אם שכחתי משהו..
        אורנה- אשמח מאד שתאשרי את מה שכתוב ו/או תזכירי לי אם שכחתי משהו.

        אז ככה- חינמיים שמותר כל יום:
        * ירקות חינמיים (טריים, מאודים, אפויים, מרק, סלטים- רק לא מטוגנים)
        * 4-5 סוכריות ללא סוכר
        * 4-5 מסטיקים ללא סוכר
        * כף קטשופ
        * כף חרדל
        * 2 כפות רוטב סויה
        * 2 כפות רוטב צ'ילי מתוק
        * 2 כפות טריאקי
        * מיץ לימון
        * חומץ
        * 3 קרטיבים קרח עד 20 קלוריות
        * ג'לי לייט של מרמולייט תות/אננס
        * תחליפי סוכר
        * תרכיז דיאט בטעם ענבים/לימונענע של יכין/מרמולייט/עסיס
        * כוס חלב 1% (שמיועדת לעד 4 כוסות קפה)
        * מרק 10 קל' לשקית
        * כפית ריבה לייט/דבש לייט בארוחת ארבע
        * חלבון ביצה (הלבן..)
        * 2 כוסות יין יבש (בשבוע)
        היכן שלא מצויינת כמות = חופשי וחינמי בגדר השפיות…

      • בך תראה כמה צברתתתתתתתתת

      • אני סבלתי שנים ממגרנה
        לאחרונה קצת חזר לי ההתקפים ואני יודעת שקשה לאכול
        ואצלי עד שאני לא מקיאה לא עובר לפעמים זה יום שלם
        אבל משתדלת לקחת פרוסה לחם עם משהו ואז כדור
        וככה אני מנסה לעביר
        תנסי עם יש לך התקף לשכב לא לחשוב על מה אכל ומה מגיע לתת לכאב לחלוף ואז לקחת משהו קטן

      • אלו נוזלים שהצטברו ומזון שלא התעכל עדיין, כמעט תמיד בערב שוקלים יותר מאשר בבוקר וזה לא בהכרח עליה.
        לדוגמא, אם תעלי על המשקל והוא יראה 50 ק”ג ובשנייה שתרדי ממנו תשתי ליטר וחצי מים – באופן אוטומטי כשתעלי עליו מיד אחרי המשקל יראה 51.5 ק”ג, אבל זה לא אומר שעלית במשקל..

        תוספת אוכל במהלך היום, אפילו מים..
        המשקל בבוקר לעולם לא יהיה כמו המשקל בערב.

        תשקלי שוב בערב ותראי אם זה אותו משקל, אצלינו בקבוצה מישיבהיא עשתה ניסיון ונשקלה כרגיל בשעה הרגילה לאחר שהגיעה מהבית ולא אכלה ולא שתתה 3 שעות. אכלה כריך ושתתה נס קספה והמשקל אראה קילו וחצי יותר

      • את יכולה להחליף כשאת עושה תפריט רגיל, בתפריט סנדביצ'ים אין תחליפים.. או שעושים את כולו במדוייק או שחוזרים לתכנית רגילה..
        זה חלק מהעניין בו, אין מקום לטעויות 🙂
        שיהיה בהצלחה!

        שווה שתיים של הלייט הלחם הקל
        אז כן את יכולה אבל זה פחות סנביץ ולדעתי פחות משביע

      • האמת הייתי ילדה טובה רב החג וביומיים האחרונים התחרבש לי במיוחד במימונה…
        נקוה רק שלא עליתי מחר בשקילה…

        אחרי התפרעויות קלות בנושא האוכל , היום שאני חוזרת סוף סוף לשיגרה…

        החגים האלה יהרסו לכולנו.. :מבולבל:

        אתמול בלי כל שליטה חיסלתי חבילת שוקולד, ועוד פיתה וחומוס…אוףףףףףף

        אבל מה הבוקר בוקר חדש יום חדש השמש זורחת והכל חוזר למסלולו…

        בהצלחה לכולנו.

      • חצי תפוח אדמה וכף וחצי של אורז=פחמימה…השילוב הזה קצת מסוכן כי הסכנה לזיופים גדולה…
        שעועית ירוקה בחינם בשפיות..
        המשיכי כך !

      • :מבולבל:

      • לדבר עם אמא שלך כמה חשוב לך להרזות
        כי אני חושבת שחלק גדול מהבעיה שלא עוזרים לך בבית כי את עד
        לא חייה לבד ואז את מתארגנת פה את חייה בבית ולדעתי את חייבת לדבר עם אמא שלך
        כמה חשוב לך שהיא גם תתחשב בך כי קשה לבד בבית להיתמודד
        אני שהיתחלתי את התהליך כל הזמן היה לי ויכוחים בשבתות אצל אמא שלי והייתי באה עם אוכל כי תמיד הייתה שוכחת להכין לי דברים
        לפי התוכנית עד שלאט לאט כולם הבינו שזה החיים שלי והיום גם יש בישבילי אוכל ולא מתנפלת על שניצלים מטוגנים וכו…
        אז קדימה הצעד הראשון זה לקחת משהו לבית ספר וצעד שני לדבר עם אמא שתעמוד מאחוריך
        בהצלחה

        לפעמים הרצון הוא דרך,או פתח להצלחה אל ייאוש תאמיני לי זה לא מקדם ובטח לא פיתרון!!אם תדאגי לקחת איתך ללימודים כריך ובניים מסודר ולידאוג לצאת אחריי ארוחת בוקר.תגיעי שפויה הבייתה!!ותוכלי לנצח כל פיתוי שמונח על השולחן תיתעלמי תבחרי רק מה שמותר לנו תכנני לך יום קודם…והכי חשוב שוחחי עם אמא ברצינות בקשי עזרה להכין לך מנה מראש רפדי בירקות שתי לפניי ואחריי הארוחה.כולנו יודעות שכשאנחנו מגיעות שפויות ולא רעבות לשולחן –אין מעידות מצליחים !!..אני בטוחה שאת יכולה יש לך רצון עז מרגישים במילותיך שיהיה לך בהצלחה וזכרי שכאן כולם יעזרו לך בשמחה…רק אל תיתני לייאוש לנצח !!ניכשל רק מי שמפסיק לנסות ואת חמודה לא תיתני לייאוש לנצח!!את רוצה!! את יודעת ואת תנצחי !!כי אין אין כמו טעם–ה ר ז ו ן–ושוב בהצלחה מכל הלב..ג..ד..

      • תעדכני, נראה לי כולנו כאן בחששות ממחר… אבל איזה כיף לחזור סוף סוף לשיגרה ולהפסיק עם כל הארוחות חג המפתות האלו… מה שיהיה , יהיה בסדר , ומה שעלה – יירד!! :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 14,326 עד 14,340 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות