חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,396 עד 1,410 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אין כמוך אוהבים אותך הכי בעולם

        תודה לך אורנה יקרה, תודה לך על תקופה יפה בה את מלווה ועוד תלווי אותנו, תודה על העזרה, על העצות, הטיפים, התמיכה והפירגון.
        תודה לך על היותך חלק מהצוות הנבחר והמובחר של חלי.
        מאחלת לך שנה טובה ומתוקה, לך ולמשפחתך שנה מאושרת , שנה של הגשמה, של עשייה, של פריצת גבולות והצלחה. אוההההההההההההההההת שרית הרוש

        וסופ”ש מהנה ושנה טובה ומתוקה עם הרבה הצלחות

        תודה על מה שאת!!!!!!!!!!! :אוהב:
        תודה על פוסטים מקסימים מלמדים ותמיד בזמן ובמקום הנכון בהתאמה אישית לכל אחד ואחת לפי גודל ומידה …!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        אוהבים אותך מאוד!!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        ומאחלים שבת שלום ושנה קסומה!!!!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • זה פשוט סוגים שונים של תמרים. גם בתמרים היבשים יש זנים מסוימים ועל האריזה יהיה רשום לך את סוג התמרים. ביבשים יש זן אחד שנקרא מג'הול (שלדעתי הוא הטעים ביותר), זה תמרים גדולים ועסיסיים יותר, בד”כ גם יקרים יותר ומהם ניתן לאכול תמר אחד בלבד. מהתמרים הרגילים ניתן לאכול 2. תמר לח בד”כ נשמר בהקפאה או בקרור (וגם יהיה כתוב עליו תמר לח) ומהם ניתן לאכול 2 יחידות. כל אלו כמובן נחשבים מנת פרי.

        לגבי בולמוסי אכילה, אם קורים כאלו, מנסים לחזור לשגרה ע”י חזרה לתפריט רגיל. חבל שתכניסי את עצמך לתפריט נוקשה כמו תפריט חזרה לשגרה אם גם ככה קשה לך ויש נפילות. נסי להיצמד לתפריט הרגיל עד כמה שאפשר ולהימנע מבולמוסים ונפילות. אם את רוצה “לפצות” על מעידות נסי לשלב הליכות. אם את הולכת או עושה ספורט אחר בכל מקרה, אז פשוט העלי את המאמץ (סתם דוגמא אם את הולכת בד”כ 50 דקות אז תוסיפי לעצמך עוד 10 דקות של אכילה, לא בטוח שזה פיצוי אבל זה יגרום לך להרגיש טיפה יותר טוב).

        אחוז הסוכר בתמר יבש גבוה יותר כיוון שהוא מכיל פחות נוזלים.
        אני לא ממליץ לקחת את תפריט חסרה לשגרה אלא לחזור לשגרה רגילה.
        משה

      • תוך כמה זמן?

        איזה כיף לראות לפני ואחרי השינוי.יפה לך

        כל הכבוד!!!!

      • 🙂

      • לנשום עמוק……להסתכל בלבן של העיניים של המכשפה הזללנית שנמצאת בתוך הבטן ופשוט להרוג אותה…טראחחחחחחח! עכשיו לגשת למטבח ולהכין בקור רוח את האוכל הטעים על פי הממלצה של חלי ממן לפי התפריט שקבעו לך. לשתות הרבה מים ולנשום ..ללכת לארון הבגדים ולהוציא את השמלה הקטננה שלא עולה עליך כבר הרבה זמן ולתלות אותה על הקולב על הדלת..לקבוע יעדי ירידה הגיונים , לא להשתולל ולדמיין אותך פחות 7 קילו בשעה:) אני קבעתי לי חצי קילו בשבוע (וזה עובד בנחת ובסבבה)…לחייך חיוך ענקי..זהו זה את בתוך התהליך…….תשמחי חמודה בשיטה של חלי …לא מתים מרעב ..יותר מזה לפעמים מעייף לאכול את כל התפריט שנקבע. אהההההההה לא לשכוח לנעול נעלי ספורט ומיד לצאת להקפות יחד עם ספר התורה..כמה נשיקות לספר יעשו גם טוב :שמח1:

        ללכת לקבוצה בכל מחיר. להתגבר על הפחד, לראות עד כמה גדול הנזק ולהתחיל לטפל בו בהקדם האפשרי.

        אני בטוחה שאת תלכי לקבוצה ותגלי שאת לא לבד. אולי גם תגלי שלא עשית נזק כזה גדול כמו שאת חושבת.

        מחזיקה לך אצבעות. בהצלחה

        דרך אגב, גם אצלי המצב לא כזה טוב בסיכומם של 12 הימים האחרונים. הולכת מחר לקבוצה בכל מחיר.

        מאוד יעזור לך ויפקס אותך בחזרה.
        את תראי גם שיש הרבה כמוך שקצת “הלכו לאיבוד” בתקופת החוגים.
        אבל ממחר כולם חוזרים לשגרה 🙂
        בהצלחה

      • בזמנו היה לך מעט מידי ולכן הירידות לא היו “יפות” או משביעות רצון.

        יכולה רק לשתף מניסיון אישי שלי –
        אני התחלתי במשקל של 3 קילו יותר ממך אבל גבוהה ממך ב-14 ס”מ וקיבלתי תפריט של 1500 בתחילת הדרך. אחרי ירידה של בערך 10 קילו ובהתייעצות כמובן עם המנחה עברתי לתפריט של 1200. המעבר לא היה קל אבל אפשרי.

      • ההרגשה שלך תהיה יותר טובה?זה יוסיף למה שכבר הלקיית את עצמך?
        ממש לא.
        גם אני נפלתי אתמול בענק..אז….
        יכולתי להמשיך ולפול ויכולתי לבחור אחרת כפי שבחרתי היום.
        כרגע מרק ירקות על הגז.
        עשיתי הליכה של מעל שעה.
        כתבתי לעצמי איך זה הרגיש אתמול אחרי הנפילה ואיך אבל ממש ממש
        לא בא לי להרגיש כך גם היום.
        ירדת 12 קילו.הבטחת לעצמך כרטיס לכיוון אחד.
        קנית לחג שמלת מיני שחורה צמודה.מבולמוס של יומיים לא עולים הכל חזרה.
        מכסימום במקרה הכי גרוע עלית קילו.
        חזרי לתוכנית היום,תעשי ספורט,תשתי מים.
        תכנסי ותקראי את סיפורי ההצלחה.
        את הדרך לשמור על זה תמצאי אם תעשי את השיעורי בית של השיעור שמגיע לאחר נפילה.
        בהצלחה
        שנה טובה.
        ולכבוד השנה החדשה אמצי לעצמך מחשבות חיוביות.
        תאהבי את עצמך.תאהבי את הדרך,תאהבי את התהליך.
        תאהבי את השמלה מידה 36…
        תעיפי את החשבונית לפח אין מצב שתצטרכי להחליף את השמלה
        כי היום ,מחר ,ויום ראשון את כבר חזרה על המסלול.
        אגב את בקבוצה?..

      • .
        אבל לאחרונה אוכלת ריבת משמשים שאמא שלי הכינה ללא סוכר.

        הכי שווה ריבות ביתיות.

        לא ניתן לאכול ממנה פרט לכפית בארוחת ארבע.
        אני אוהבת את הריבות לייט של 778 – לדעתי התות הכי טעימה

      • ולדעתי? הכי טוב.
        תפוח זה הפרי הכי משביע בעיני. ותפוח ירוק זה יאמי!!
        אני 2 מתוך 3 מנות הפרי שלי זה תפוח,והשלישי זה בביניים(של אחר הצהריים) פרי יבש בדרך כלל כי אני אוהבת מתוק בשעה הזו

        יש המון אופציות למנת פרי… בסוף יימאס לך מתפוחים

      • כמנת שומן- 1 כף=מנת שומן

        אם בערכים ל-100 גרם רשום בשומן 5 ומטה – אז מותר..
        אבל למיטב זכרוני הלנמס עשיר בשומן ואינו בתוכנית

        כמה קלוריות יש בכף / כפית.

        בעקרון זה מנת שומן, לפי הקלוריות תדעי את הכמות המותרת כמנה (כף או כפית), קחי בחשבון שמנת שומן זה עד 60 קלוריות.

      • במיוחד לאימוני פילאטיס ואימוני עיצוב מחטבים 🙂

        בבקשה 🙂

        ישמח אם תוסיפי לינק

      • לדעתי כיוון שאנחנו באותו גובה תעשי את ה 1500 ועוד 5-7 קילו תעברי ל 1200.. :מאושר:

        גיל.. גובה..

      • כי אורז/כוסמת/אפונה/פסטה וכו' לא שוקלים אותו דבר.. לכן חצי כוס חד פעמית או 3 כפות זו המדידה הכי נכונה

      • היי מירי, היוגורטים של יודורטיות בדרך כלל מכילים סוכר. וגם המנות שלהן קצת יותר גדולות מהיוגורט הרגיל. לכן הן יותר מתקרבות למותרת מאשר לארוחת לילה :סחרחורת:

מוצגים 15 דיונים – 1,396 עד 1,410 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות