חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 14,191 עד 14,205 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מצה זה במקום פחמימה..
        מה שעשו בתפיט םסח זה הורידו שומן בצהריין ונתנו עוד מנה וחצי חלבון גבינה- אחת בביניים וחצי בערב..

      • להבא השתדלי להיות יותר מאורגנת..את בטח לא תשמיני מזה.. :לשון:

        אני חוששת…

      • את זה מה שאני קוראת לו 'אנשים טובים באמצע הדרך'.. בעצם כל הפורום הזה כזה ואני גאה לקחת בו חלק!
        אז היום יותר מהכל לקחתי פסק זמן, באמת שקלתי את הדברים, הבנתי למה חשוב לי לרדת במשקל..עשיתי חושבים עם עצמי..
        עדיין לא הייתי בתוכנית, אפשר לומר אפילו 'חגגתי' קצת היום..אבל האסימון נפל.
        מחר אני מתחילה רשמית בתוכנית, בינתיים קניתי כבר לחם קל וגבינה 5% לבוקר, לצהריים יש לי דג סלמון ומחר אשלים את הקניות הדרושות..אשמח להמלצה מה כדאי לקנות..
        אחת הבעיות שלי היא שאני לא מכינה בשר כי אני לא אוהבת איך שיוצא לי. אז החלבון היחיד לצהריים שנשאר לי זה חתיכת דג סלמון או כל מיני מאכלים כמו טונה וטבעול..שגם עליהם אני לא מתה..
        מתכננת להכין לזניה חלבית מהמתכונים- בחלבי אני דווקא מבשלת ואופה לא רע.. וזהו..
        מתה כבר שיגיע מחר! רוצה להתחיל על אמת!!!
        למרות שלא הייתי היום בתוכנית, נשקלתי הבוקר: 68.200 לבחורה קטנה כמוני (סה”כ 1.51) ואשאיר את השקילה בימי רביעי. אני יצאתי לדרך, מבחינתי עכשיו השמיים הם הגבול… אני חייבת להאמין בעצמי..
        תודה לך על הכל :))
        אילולא כתבתי כאן, אני לא יודעת אם הייתי בכלל מתחילה..

      • אני זקוקה לערכים..ואז נדע במדוייק..

      • מה פשוט להרים ידיים ולהיכנע??
        צום ממש לא הפתרון, תקבלי בדיוק תוצאה הפוכה. הגוף צריך לקבל מזון כדי שיהיה לו מה לשרוף. מצות עם שוקולד, פיצוחים ושאר אוייבים – להשאיר בצד ולחזור לתפריט מדוייק. רק זה הפתרון להשגת המטרה.

      • 31.700 זה לא הישג שניתן בכלל לוותר עליו. עבדת קשה ע”מ להגיע למטרה.
        בחג יש פיתויים אבל להתייסר היום בגלל דברים שקרו אתמול , זה לבזבז את האופציה להתכונן למחר. את יודעת להיות מדוייקת אז פשוט להמשיך קדימה :שמח1:

        טוטי, קודם כל וואו. כל הכבוד לך, לא הייתי בטוחה שקראתי נכון – 31 ק”ג!!!
        וכל הכבוד לך שאת פונה כאן לעזרה, זה פשוט מראה שאיכפת לך מעצמך.
        יש פה יותר מנוסים בתהליך, אני חדשה אבל ממה שקראתי את תיאורך אני יכולה להזדהות. נראה לי שפשוט תיזכרי בשביל מי את באמת עושה את הכל, את כל העבודה הקשה הזו – בשביל עצמך, הבריאות שלך, וההרגשה ואיכות החיים שלך. זה נחמד תגובות אבל את חשובה, את החשובה , את החשובה… ולכן קודם כל תיסלחי לעצמך, אז נכנסת למשברון, קורה. תמשיכי ללכת לקבוצה, וגם אם עלית קילו או שניים לא קרה כלום. תמשיכי בתהליך. שולחת לך עידוד מכל הלב :מאושר:

      • אין מה לעשות. כולנו חורגים קצת פה וקצת שם. אני ממש משתדלת. אני מקווה שלפחות לא תהיה עליה בשבוע הבא…. :לאאכפת:

        גם אני חרגתי פה ושם ושם פה ,ואני אפילו מאמינה שכולנו, אין מה לעשות , זה לא פשוט בחג , עם כל הארוחות המשפחתיות , וכל הפיתויים שאין לך ביום יום , החוכמה היא לקום ולחזור למסלול ולצמצם את הנזק 🙂
        עוד אפשר לתקן , אני אתמול בערב גם הרגשתי ש-ממש ממש- הגזמתי אז היום בבוקר קמתי ואמרתי לעצמי מספיק , חבל , לא כדאי להרוס את “כל” מה שהשגתי עד עכשיו והיום אמנם גם “גנבתי” פה ושם אבל ממש ממש בקטנה. בקיצור – יש לך עוד מספיק זמן לתקן – תתחילי מחר מחדש , תכיני לך דברים טעימיםםםםםםםםם שמותר ותדמייני את עצמך בשקילה הקרובה שומעת שנשארת במקום או אפילו ירדת… איזו הרגשה זו תהיה… :אוהב: בהצלחה…

      • בשקית מוכנה רגילה ,כוס חד”פ = פחמימה
        בשקית של מרמולייט 2 כוסות חד”פ = פחמימה.
        או שקית ארוזה של 100 קל' = פחמימה.

        בהצלחה 🙂

      • ברור שיש, אל תאמרי נואש.
        אז נפלת, העיקר שנהנית כי אחרי הכול זה חג… ופסח יש רק פעם בשנה.
        פשוט תתאפסי מעכשיו ותתחילי להקפיד יותר על התפריט.

        חג שמח :שמח2:

      • 1. כן.
        2.כן.
        3. לא יודעת..
        4. רק מותרת 🙂
        בהצלחה

      • כי אין את סעודת החג עם הטעימות…את יכולה לעשות זאת ולהגדיל את ארוחת הערב לפי המרכיבים בתפריט..

      • היי רויטל..
        צרי קשר עם המנחה שלך…היא תעזור לך..
        בהצלחה

      • יש לנו לעבור עוד ארוחות משפחתיות עד לסיום החג ולחזרה רישמית לשיגרה.
        אבל בינתיים אפשר באמת למזער נזקים עם ספורט, הליכה ולהיצמד כמה שניתן לתפריט רגיל.
        עוד טיפה… עברנו את פרעה נעבור גם את זה :שמח1:

      • תקשיבי, כמה שאני מזשהה איתך
        גם אני, לא הייתי לפי התפריט אך בהשוואה לשנים קודמות לא טרפתי מכל הבא ליד
        וכמוך כמוני, נפלתי במתוקים….אוף אני ממש מכורה למתוקקקקק
        היום חברה שאיתי בקבוצה נזפה בי(ובצדק וגם בשמחה)שאני חייבת להפסיק עם השוקולד
        ואני באמת חייבת, זה ממש כמו סמים
        בקיצר אעשה הכל כדי להיגמל
        את יודעת גם לי היה משבר כזה עם המכנסיים, כי בעצם במהלך התהליך לאט לאט אני חוזרת למכנסיים שלא עלו עליי ויש רגעים שחלק כבר גדולים מידיי והבאים בתור או צפופים מידיי או לא נסגרים
        אני כן קניתי באמצע עוד מכנסיים כי ההרגשה חשובה, אגב אני מאוד אוהבת את המכנסיים בML שתדעי שגם שאני רזה ממש כמו שצריך אני מוצאת שם מכנסיים שמחמיאות לי מאוד!!!
        בכל אופן הקיץ מתקרב בצעדיי ענק וחייבים לשנס מותניים
        שיהיה בהצלחה והכי גרוע ביום שלישי זה נגמר וחוזרים לשיגרה :אוהב:
        :אוהב: :אוהב:

        מה שנבקש – יתממש…. אהבתי!
        “הצלחה היא לא התנוחה בה עומדים אלא הכיוון אליו הולכים”
        חג שמח

מוצגים 15 דיונים – 14,191 עד 14,205 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות