חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 14,176 עד 14,190 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • זה יוצא כמעט 60 קל לפרוסה..לא?

      • היי נעמה..
        הייתי רוצה שתעני לי קודם על השאלה לפני שאתייחס..
        האם התהליך הוא דיאטה או אורח חיים..עבורך? מה המאפיינים של כל אחד?

        נעמה יקרה, בדיוק מהסיבות שתיארת איבדתי את השמירה.
        אני חושבת שלשמור זה לא יותר קשה מלרדת – זה פשוט מצב אחר שצריך ללמוד להסתגל אליו, כמו שמסתגלים לתהליך הירידה..
        בשמירה יש לך שתי מנות מותרות, תהני מהן.. אני בזמנו חששתי לאכול מנה מותרת נוספת וחששתי בכלל להכניס פירור מיותר לפה..גם את מה שמגיע לי לא אכלתי והתוצאה: עלייה במהירות שיא + ריבית..
        אז תאכלי, תהני משתי המותרות ותשמרי על התוכנית כפי שעשית בתהליך הירידה..
        מהיכרות עם אנשים ששומרים אני יודעת שהם לא תמיד 'אוכלים את הדף' אבל הם מוצאים את הפרופורציות שלהם לאוכל..
        חצי ק”ג לכאן או לכאן זה לפי דעתי בסדר גמור ולא צריך להילחץ… תשחררי קצת, כי התחושת מחנק הזאת לא בריאה..

        אני נמצאת גם באותו סיפור הגעתי לשמירה ואני כבר בשמירה כ4 5 חודשים ואני ממש ממש מפחדת לעלות..לפעמים אני מרגישה שאני לא בשמירה, אלה במרדף אחרי הירידה..איך נהנים מהשמירה ולא עולים כי שאני משחררת טיפה את ההדק אני מרגישה שאני משמינה…

      • קחוריות למצה

      • גם אני התחלתי היום רישמית, לאחר אין סוף ניסיונות כושלים לעשות דיאטה, החלטתי שזהו זה נמאס לי. מתחילה שבוע בשיא הכוח והאמונה)) רק מקווה שהכמויות לא יהיו לי גדולות לי מדי. אם המון אמונה, כוח ורצון אפשר להשיג כל פיסגה שבעולם!! (אולי אמירה נדושה במקצת, אבל נכונה בהחלט)

        התחלתי היום במשקל של 69 ק”ג..
        רשמית יצאתי לדרך!!!! אני בתוכנית!

      • ביגלל הפסח חוזרים לשיגרה שבוע הבא אחרי הפסח את יכולה להיתקשר למוקד ולברר מתי יהיה מיפגש שבוע הבא

      • מקווה להגיע גם ליום שבו אכתוב שירדתי 10 ק”ג.

        כול הכבוד

        תמשיכי ככה זאת הרגשה ניפלאה

      • היי ענת..
        המוקד שלנו פתוח 24 שעות…:) 1700507508
        בפורום אנחנו זמינים לתשובות בימי הפעילות של הקבוצות(ראשון עד רביעי)..נשמח להעניק לך פרטים במוקד.
        בהצלחה

        כניראה שלא יודעים.. צרי קשר עם המוקד ישמחו לתת לך פרטים 🙂
        בהצלחה

        תתקשרי למוקד!
        הם יתנו לך פרטים בהצלחה

      • היי הילה..
        איזה כייף שיצרת קשר ושאת פה:)))
        את נראית יופי ! ואני יודעת שהתוכנית הפכה להיות בחייך אורח חיים נכון ובריא….הדבר היחיד שקופץ כפיתוי כשנמצאים רחוק ומרגישים צורך בפיתוי הוא הכמויות…ואפשר למצוא לכך פתרונות רבים ואת מכירה את כולם..:)
        אני ממליצה שתמצאי מסגרת להשקל בה פעם בשבוע…אפילו קרוב משפחה או שכנה..או מישהו מבית חב”ד..:), לשלב פעילות גופנית ולא לוותר..וכמובן לקרוא את התחליפים ולהחליט שרק ארוחה אחת את חוזרת לכמויות הרצויות…ואז תגיע עוד אחד כזו וכדומה:)
        כייף לראות את התמונה שלך..אל תעלמי ותעדכני אותנו..
        אוהבת ובהצלחה
        איה

        בקתדרלה ליד הבית…

      • המצה הקלה לא נותנת את אותה הרגשה של שובע כמו לחם או פיתה קלה :מבולבל:

        ולגבי תחושתך שאכלת יתר על המידה, ממש לא נורא. הערב תאכלי ארוחה מדודה, בלי מצות , סלט ירקות ביצה גבינה וכאלה…ובעיקר מחר תזרח השש יום חדש.

      • קלמנטינה /שזיף = 2 בינוניים כמנת פרי.
        בינוני בשפיות ..לא קלמנטינה שניראת כמו תפוז 🙂

        אפרסמון לא מוגבל, בננה מוגבלת.

        בהצלחה 🙂

      • לדעתי את צריכה למצוא מומחה לתזונה צמחונית ולהתייעץ איתו.
        אני לא חושב שתמצאי בפורום הזה את התשובה.

      • הי לך.לגבי הפחמימות בצהריים לא יקרה כלום ולדעתי אף רצוי לוותר עליהן.שמתי לב שבשבוע שויתרתי על הפחמימה בארוחת צהריים ורק הפצצתי בירקות בכל צורה וסוג(כמובן החינמים) היתה ירידה יותר גדולה

        תראי, כתוב לך שאת צריכה לשלב ירקות בשלוש הארוחות הגדולות. בעיני זה בלתי אפשרי לאורך זמן. אם אני אוכלת שלוש פעמים ביום ירקות בא לי להקיא כבר. אני משלבת בארוחת צהריים ירק מבושל בתוך המנה ובארוחת ערב סלט. או ירקות חתוכים בארוחת בוקר ובערב סלט ובצהריים בלי ירקות.

        הפחממות חלבונים ושומן – חובה ולא הייתי מוותרת. לגבי הירקות שנחשבים “חינמים” הייתי מורידה מעט בכמויות בשביל שלא ימאס.

        פירות – אם אין לי מקום “דוחפת” 10 צימוקים. זה נגמר ממש מהר 😉

      • לדעתי היא אחת הנשים החזקות והמקסימות שפגשתי לאורך כל החיים, והיא פשוט מודל חיקוי שלי להרבה דברים.
        אין מילים לתאר את המנחה מספר 1 בחלי ממן

        היי איריס..
        מצטרפת לכל מילה שכתבת..דפנה אישה יוצאת דופן ומנחה מדהימה..
        שמחה שהיא גרמה לך לראות היום שהחיים נהדרים ושיש עוד כל כך הרבה מה ללמוד על עצמנו…יישמי זאת בחיים..הרווח יהיה כולו שלך..ושוב תודה על הפרגון לאחותי:)
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 14,176 עד 14,190 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות