תראי, כתוב לך שאת צריכה לשלב ירקות בשלוש הארוחות הגדולות. בעיני זה בלתי אפשרי לאורך זמן. אם אני אוכלת שלוש פעמים ביום ירקות בא לי להקיא כבר. אני משלבת בארוחת צהריים ירק מבושל בתוך המנה ובארוחת ערב סלט. או ירקות חתוכים בארוחת בוקר ובערב סלט ובצהריים בלי ירקות.
הפחממות חלבונים ושומן – חובה ולא הייתי מוותרת. לגבי הירקות שנחשבים “חינמים” הייתי מורידה מעט בכמויות בשביל שלא ימאס.
פירות – אם אין לי מקום “דוחפת” 10 צימוקים. זה נגמר ממש מהר 😉