חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 13,951 עד 13,965 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מתנהגים כרגיל ומגיעים עם חיוך :שמח1: :שמח1: :שמח1:

      • רצוי לא יותר מביצה אחת ליום…
        רישומים איני בודקת יותר על גבי הפורום, נא הגישי זאת למנחה שלך ואפילו בקשי ממנה את התפריט המיוחד לצליאק…
        בהצלחה

      • אני אכין להיום היום לארוחת לילה (:

      • פסטרמה, טונה במים, טופו, חתיכת דג, גבינות וכדומה..
        בנוסף את מוזמנת לפנות למנחה שלך ולבקש ממנה עזרה..
        בהצלחה

      • כל הנחמדושים האלה! אני לפעמים שמה ביוגורט או ב2 כפות גבינה, כפית אינסטנט וניל וממתיק גם נחמדוש

        ננסה השבוע :מאושר:

      • ערב חג: בוקר 2 לחם קל 2 כפות גבינה לבנה 5%+ ירקות
        ביניים פרי
        צהרים סלט ירקות טונה 99 ביצה כפית שמן
        4: 10 פת אורז בדבש ופרי
        ליל הסדר:1 מצה קלה או חצי רגילהוכפית מכל דבר
        מנת דג
        צלחת מרק
        מנת בשרומנת פחמימה סלט חי

        מחר המפגש..

      • זה כתוב בתור קלמנטינה לא מנדרינה

      • תראי לכולנו קשה ויש תקופות יותר קלות ויותר קשות, אין ספק שאם רוצים לרדת במשקל זה כרוך בויתורים, תנסי לכוון את המותרת למשהו מדהים שאת מאוד אוהבת (לי זה עוזר) ואז אחריי זה יש תחושת סיפוק ומוטיבציה להמשיך
        אי אפשר לזייף מחמש ולצפות לרדת, זה לא יקרה
        לכולנו יש תקופות של יויו, מה שבטוח שלפחות לגביי עצמי אם לא הייתי בקבוצה , היויו הזה היה ביותר מקילו לשבוע :מבולבל:
        תמיד תקחי את הטוב מהתהליך, תחשבי מה היה קורה לך בלי המסגרת…
        ולגביי היומולדת, את חייבת לשנות את הגישה שלך, לא לומר חבל ש…, אלא לומר ביום ראשון יש שקילה ולמרות היומולדת אני אהיה מתוכננת ומתוקתקת וכן אני החלטתי לרדת אז אני ארד
        לך צריך להיות חבל, את עושה את זה כי לך מפריעה המשקל העודף, את בתוכנית כי משהו שבר את גב הגמל והחלטת להגיע, אז עכשיו צאי לדרך עם מוטיבציה וכך גם לגביי החג, לא לבוא בגישה של פסח…פעם בשנה… אלא לבוא בגישה של הפעם אני עוברתצ אותו עם מינימום טעויות מקסימום שליטה. מניסיון התכנון עוזר
        ושלא תביני לא נכון , גם אני עליתי בתהליך ושלומדים לקבל את זה בהבנה בלי לייסר את עצמנו, חוזרים לתוכנית, כי זה לכל החיים!!
        שיהיה בהצלחה וחג שמח :אוהב:

        גם אני בתקופה האחרונה מצאתי את עצמי הולכת לאיבוד בתוכנית… ובחודש וחצי האחרון הייתי כמו יויו מבחינת המשקל. כמוך עד שעות אחה”צ הכל די לפי התוכנית אבל בערב ובסופ”ש לא אכלתי לפי התפריט. המנחה המדהימה שלנו (טל מהרצליה) דיברה באחד המפגשים שהכי טוב זה לבחור שינוי אחד קטן שאת רוצה לעשות השבוע ולהתמקד רק בו (למשל להקפיד על שתייה או לאכול את כל 6 הארוחות וכו' ). כל שבוע לבחור שינוי אחד קטן. תתפלאי כמה שינוי אחד יכול לשנות…
        השבוע השינוי שבחרתי היה לעשות רישום. פשוט כתבתי כל מה שאני אוכלת. גם השבוע כמובן שזייפתי בסופ”ש וחרגתי מהמותרת.. ובכל זאת השינוי הקטן הביא לירידה של 800 גרם!
        ממליצה בחום שתעשי אותו דבר… בהצלחה! :שמח1:

        את אוכלת מה שצריך בזמנים הקבועים?
        כי אם לא, קצת קשה להאשים את התוכנית את יודעת..
        ניסית דיאטות אחרות בעבר וכן הצלחת לרדת בהם? אם כן, מה שונה הפעם?

        ממליצה לך ךלהתקשר למשרד והתייעץ שם בנוסף.

        בהצלחה!!

        שבוע שעבר הרגשתי כמוך..
        שוחחתי עם תזונאית של התוכנית ואני נותנת הזדמנות..
        ניסית זאת?
        אגב, לא חייבים להתחבר למנחה, ולא לקונספט של הקבוצה..
        גם לי הקבוצה לא עושה טוב ואני יוצאת מבואסת מהמפגשים..
        אני מתייחסת למפגש כאל מקום להישקל בו, ולפני פסח כמקום לקבל טיפים..
        יש גם תזונאים בקופת חולים..
        ניסית?

      • הי מיוש..היית חסרה..
        איזו אנרגיה עוברת בהודעה שלך::
        טעם הג'ינס!!!
        טעם המחמאות!!!
        טעם הפרגונים!!!
        זה הטעם ששום מזון לא יכול להשתוות אליו!!!!!
        זה הטעם שנשאר לאורך זמן…
        (טעם האוכל הוא הרי שניות בודדות בחיך..ואחרי זה מה??)
        זה להגיד כן לכל כך הרבה דברים!!!!!!
        “זוחלת” ??????
        את נחושה, תזכירי לעצמך כל הזמן את הטעמים האלה החדשים שאת נחשפת אליהם עכשיו, אלו טעמי החיים!!!!
        שבוע טוב

      • זה משקל גבוה או נמוך יותר ממה שרצית להגיע?
        נשמע לי שפתאום את רעבה על בסיס רגשי :מאושר:
        משקל זה רק מספר..
        האם את מרוצה מהמראה שלך?
        את מרגישה בנוח עם עצמך?
        אם כן, מה אכפת לך מה כתוב על המשקל, קילו מעל או מתחת..
        אם זהו משקל היעד שלך, כנראה הוא נכון לך בריאותית..
        מקווה שעזרתי..

      • אם את אוכלת מה שכתוב בתפריט זה יום רגיל לכל דבר…

        את יכולה לבחור את הערב שיהיה כמנה מותרת ולכלול קינוח או להשאיר את התפריט ככה ולא להחשיב כמותרת

      • אם אין כוח..אז לחזור לקבוצה, בה יש המון כוח!
        תתקבלי שם עם חיבוק והרבה אהבה!!!
        קדימה, בואי “הביתה”.
        בהצלחה!!!

      • אם חזרת לקבוצה אני בטוחה שידעת מה נכון בשביל, ושמת עצמך במקום הראשון.
        עכשיו נשאר רק לייצר את המוטיבציה מחדש. הקבוצה היא המסגרת, היא הכח, היא הבית השני שלנו. אם היה קל לעשות תפריט לבד לא היינו מתאספים כל שבוע מחדש כדי לקבל כח.
        ביחד זה קל יותר. גם אני שילמתי מחיר כבד (תרתי-משמע) כשעזבתי את הקבוצה.
        ההרים גבוהים יותר בדרך חזרה, אבל זה אפשרי כל עוד קיים הרצון.
        בהצלחה וחג שמח :שמח1:

      • בתור אחת שקוראת את ההודעות שלך בפורום ורואה כמה פעמים את כותבת על ההצלחה שלך בתוכנית, לא קרה כלום.
        את אנושית, וקורה ש”נופלים”.
        איך את מרגישה עכשיו? זה לא נעים להיות עם תחושה כזו נכון?
        אז בפתיחת שבוע זה וחודש חדש…מה את הולכת לעשות שונה היום?
        לא יותר נמאס מהתחושות הלא נעימות האלה שלא מצליחים?
        קדימה, להשאיר את מה שהיה מאחור ולהתחיל מחדש.
        אין על תחושת הסיפוק והשליטה באוכל!
        בהצלחה!

מוצגים 15 דיונים – 13,951 עד 13,965 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות